夢游的人就是活僵尸？

別擔心，你并不會把他嚇死或者害他心臟病突發。但最好還是別打擾他，因為事實上你自己的處境更加危險，尤其是當他手里握著刀、酒瓶或者方向盤的時候。

你也許在電影里見過夢游者爬起來做了一頓大餐然后回被窩，或者開車出去兜風，但事實上那只是極少數。大部分夢游的人僅僅是把衣服穿了又脫，或者穿著睡衣或內衣起來轉幾圈，除了面癱以外跟平常走路無異，也可能嘴里嘟囔著什么或者胡言亂語幾句，看上去就像是要去做什么事情，但第二天早晨醒來卻對此一無所知。

要叫醒夢游的人并不容易，因為他們正處于睡眠的最深階段，也就是慢波睡眠，此時他對外界刺激基本不作反應，而且幾乎不會做夢。如果你嘗試跟他說話或者拉住他，他多半不會理你，該干嗎干嗎。

如果你堅決要把他叫醒，也不會像傳說中那樣把他嚇死，迄今為止還從未有過這樣的案例記錄。不過，他醒來之后可能會出現暫時的認知受損，比如不認識你，也不知道自己在哪兒，還可能會出現驚慌、迷惑或者焦躁的情緒，但半小時之內就會恢復正常。

夢游者的真正危險來自周圍環境和他自身，但更容易遭殃的是他身旁的人。如果一個脾氣暴躁的夢游者突然醒來，可能會覺得身邊的人對他有威脅，因此會有反抗甚至攻擊之類的舉動，要是他正在切菜，你就最好躲遠點。也別小看未成年人的攻擊力，有些人在夢游中的力氣可能會比平時大許多，比如一個叫Sandy的十幾歲女孩就曾經在睡夢中把她臥室的門徒手卸了。

所以，通常的建議是別強行叫醒夢游的人。根據明尼蘇達大學睡眠紊亂研究中心的申克（Carlos Schenck），正確的做法是溫柔地幫他們轉到臥室方向，慢慢回到床上去。如果他執意不肯，你就陪在他身邊并且排除周圍環境的危險因素，最重要的是鎖上門窗并藏起尖銳物品。要是非得叫醒他不可，最好是大聲吵醒而不是通過身體接觸的方式。

對于喜歡追劇的人來說，一周追一集并不是什么壞事。但若你總是一口氣連看N集，這除了可能是你自控力較差之外，還有研究說，可能你有點寂寞，或者有點抑郁了。但真的是這樣嗎？

最近，得克薩斯大學奧斯汀分校的傳播學博士生宋允熙（音）和他的小伙伴們根據316份網絡調查問卷的結果，得出了這樣的結論：當一個人越孤獨或者越沮喪，他看劇的時候就越容易連看N集，以此逃避他的負面情緒。并且，喜歡連播的人也有更大概率會酗酒或者暴飲暴食。另外，自控力差的人身上也容易出現這種行為。

在宋的研究中，連看兩集電視劇及以上都被定義為“沉迷”。但事實上，連看三集《老友記》，時間上只相當于一集《紙牌屋》，或者2/3集《神探夏洛克》。到目前為止，針對沉迷看劇這件事的科學研究還很少，而其他成癮行為比如酗酒、吸毒、打電動等等，都早已被證實跟孤獨、抑郁和自控力缺乏有緊密關系，但要把連續看劇也歸入這一類，很多人大概不會買賬。

“即使很多人覺得瘋狂看劇無害，我們的研究也說明這種行為沒那么簡單，”宋允熙說，“至少肥胖和倦怠是沒法避免的。一些人到了無可救藥的地步，連工作和家人都會不顧。”

但是宋允熙也承認自己的研究還有諸多缺陷。相比吸煙、酗酒、抽大麻這些徹底對低級欲望投降的行為，看劇人的關注范圍是相當廣泛復雜的，尤其一些人物繁多的燒腦劇，劇情通常是好幾條線并行交錯。而且，跟朋友或愛人一起連看N集的人，你確定他們也是孤獨抑郁的？

當然也有另一種可能，就是大家自制力都很差。這個時候，不妨提議把下一集留到明天，然后做其他事情換換腦子吧。（貓亂）