體內(nèi)毒素過多，小妙招教你輕松排毒

體內(nèi)毒素過多，小妙招教你輕松排毒

隨著人們養(yǎng)生保健意識的增強，這幾年人們越來越關(guān)注排毒。我們都知道人體要定期的排毒，才能讓身體保持健康。如果身體的毒素排不出去，人的臉色就不會好看。

1 排毒征兆

1）舌苔發(fā)黃、口臭，感覺“吃不飽”，胃要排毒。

2）食欲不振、胃部脹滿、容易倦怠、明顯消瘦、虛胖、膚色黯黃不緊致，下半身容易水腫、白帶增多，脾要排毒。

3）經(jīng)期短，量少發(fā)暗、身體水腫、疲倦，腎臟要排毒。

4）舌頭潰瘍、胸悶、胸口刺痛、左臂酸麻痛、頸部僵硬、轉(zhuǎn)動不靈活，早上容易扭脖子，心臟要排毒。

5）指甲表面有凸起的棱線，或向下凹陷，肝要排毒。

2 排毒小妙招

1）排胃毒：膳食纖維可加速腸蠕動，促進腸道內(nèi)代謝廢物的排出。可多吃膳食纖維豐富的蔬菜水果粗糧，服用蜂蜜潤腸通便，多喝水，服用谷氨酰胺，達到清腸的目的。如果伴有口臭的話，一般有4個原因：①睡眠不足，休息不好；②牙齒或者牙周病；③胃腸疾病；④口腔潰瘍。但多數(shù)是由于口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致。

2）排脾毒：脾為后天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關(guān)，也是代謝系統(tǒng)中重要的臟器。排毒建議：早餐不能少，餐餐7分飽，多選黃色吃，仰臥按小腿。

3）腎臟排毒：經(jīng)過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外；經(jīng)常吃山藥可以增強腎功能排毒；冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素；按摩涌泉穴稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5 min左右即可。

4）肝臟排毒：肝臟的最佳排毒時間是凌晨1～3點，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。習慣性熬夜，導致肝臟無法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、 吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多。排毒建議：①吃青色的食物；②枸杞提升肝臟的耐受性；③按壓肝臟排毒要穴用拇指按揉3～5 min，感覺輕微酸脹即可；④眼淚排毒法，醫(yī)學證實，哭鼻子也可以提升肝臟的排毒效率。