小學(xué)生害怕考試怎么辦？

案例回放：

茉茉（化名）失眠整整3天了，因?yàn)槭撸⒆语@得沒(méi)有精神，媽媽因此最近幾天沒(méi)送她去學(xué)校。“失眠的誘因顯而易見是對(duì)期末考試的恐懼。”心理咨詢師在對(duì)孩子啟發(fā)交流后得出這樣的結(jié)論。孩子的媽媽對(duì)孩子的期許非常高，有很多是不切實(shí)際的，孩子說(shuō)，媽媽希望她考前幾名，一想到媽媽的話，她就害怕。

“可以繞過(guò)期末考試多好呀。”這是茉茉的話。如果孩子經(jīng)常在星期一上學(xué)的時(shí)候發(fā)燒、拉肚子，放學(xué)后情況就會(huì)好轉(zhuǎn)，這其實(shí)是一種適應(yīng)能力的障礙，是壓力太大的體現(xiàn)。

分析病因：

北京安貞醫(yī)院兒科主任高峻嶺發(fā)現(xiàn)，一到學(xué)校考試前，前來(lái)就診的學(xué)生數(shù)量就突然增加，其癥狀就像是患了“心臟病”。然而，有趣的是這些患者住院期間卻精神煥發(fā)，和同屋的幾個(gè)小病號(hào)上躥下跳，一點(diǎn)不像有病的樣子，等考試一結(jié)束，這些“病”就不治自愈。據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，教育心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)生理專家指出，這與孩子課業(yè)負(fù)擔(dān)重、考試頻率高、家長(zhǎng)望子成龍望女成鳳心切、獨(dú)生子女缺少伙伴和心理承受能力差有密切關(guān)系。權(quán)威部門曾對(duì)全國(guó)萬(wàn)名中小學(xué)生心理健康作過(guò)一項(xiàng)檢測(cè)，結(jié)果顯示有1/3的學(xué)生有不同程度的心理異常表現(xiàn)。

專家認(rèn)為，目前的家長(zhǎng)過(guò)于關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，反倒忽略了孩子其他素質(zhì)的提高，因而導(dǎo)致問(wèn)題的發(fā)生，“孩子怕排名、怕失敗、怕挫折，心理承受能力沒(méi)能得到正確的鍛煉。”

專家良方：

害怕考試的原因：1、因?yàn)榕驴荚嚦煽?jī)差回家挨罵;2、因?yàn)榭荚嚦煽?jī)差會(huì)受到別人嘲笑;3、因?yàn)榭荚嚦煽?jī)差心里自卑;4、因?yàn)榭荚嚦煽?jī)差對(duì)不起爸爸媽媽;5、因?yàn)榭荚嚦煽?jī)差沒(méi)有資格當(dāng)班委;6、因?yàn)榭荚嚦煽?jī)差會(huì)被老師批評(píng);7、因?yàn)榭荚嚦煽?jī)差影響升學(xué)。

怎樣才能做到不害怕考試？一是要樹立信心，做好充分的心理準(zhǔn)備，放下一切包袱迎接考試。二是在考試前要認(rèn)真地復(fù)習(xí)，全面復(fù)習(xí)和重點(diǎn)掌握相結(jié)合，做到胸有成竹。三是平時(shí)認(rèn)真聽課、記筆記，不折不扣地完成老師布置的作業(yè)，勤思考，多問(wèn)幾個(gè)為什么？四是家長(zhǎng)不要給孩子施加過(guò)多的壓力，減輕孩子的壓力。只有這樣，孩子才能夠不害怕考試，才能考出好成績(jī)。endprint