電視不是個好“老伴兒”

李洋 王月

自從電視普及以來，它就成為了人們日常生活消遣的一部分，尤其是對于社交活動急劇減少的老人來說更是如此。但就在老人越發依賴上電視的時候，電視也在無形中傷害著他們：打亂生活規律，增加負面情緒，直到陷入孤獨的怪圈。

小心陷入電視無形的傷害

電視成為了很多老年人“最親密的伴兒”，究其原因，中國老年學學會老年心理專業委員會秘書長楊萍表示，一是因為老年人離開工作崗位，交際圈子減小，所以他們需要通過電視獲取信息;另一方面，電視節目豐富多彩，可以彌補老人現實中缺失的部分情感及無法實現的興趣愛好;第三，看電視沒有場地等限制，非常便捷;再加上很多子女沒有時間和精力為老人提供良好的精神撫慰，看電視也成了大量空巢老人排遣寂寞、彌補空虛的無奈辦法。

但實際上并非這么簡單，對電視的依賴，已經在無形中給老人帶來了傷害。近年來，熒屏上充斥著各種粗制濫造的電視劇，還有家庭糾紛、電視營銷、娛樂節目遍地開花，真正以老年人生活為主題的電視節目并不多。

對電視機的依賴，還會使老年人動得越來越少、打亂生活規律、陷入孤獨的怪圈、容易上當受騙。

讓電視真正幫上老人的忙

老齡化社會的加劇，家庭結構的變化，以及生活方式的改變，讓老人與電視的關系更加緊密，但不難看出，真正關心老年人心理健康和倡導健康生活方式的電視節目很少，對事關老人切身利益的問題關注度不夠。僅有的幾個老年電視節目又內容單一，多是關于醫療、保健。為了能讓電視真正幫助老人，楊萍建議，電視臺應該在上午9～11點，下午2～5點，多播放適合老年人觀看的節目。

而對于已經與電視為伴的老人，要控制好時間，每天不要超過4小時，每40分鐘左右趁廣告時間起來活動一下，最好邊看電視邊活動手指，比如挑綠豆、擇菜或者轉動保健球;選擇觀看快樂積極、對老年人生活方式和生活質量有所提高的節目，看后心情不愉快就換臺;如果客觀條件允許，盡量把生活安排得豐富多彩一些，多走出家門、結交朋友、鍛煉身體，并參加一些有益身心的活動，以此分散對電視的過度依賴，找到更多排解煩惱和打發時間的方法，學會放松休閑，生活張弛有度。

（摘自《晚晴》）