步行十分鐘，抵消久坐傷害

步行十分鐘，抵消久坐傷害

美國密蘇里大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，起身走動10分鐘可以幫助抵消長時間久坐導(dǎo)致的血管功能障礙。

研究人員指出，久坐必然導(dǎo)致腿部血流量減少。這會導(dǎo)致動脈血管壁的摩擦力降低，血管擴張能力下降。而擴張能力是血管健康的重要標(biāo)志，擴張力越強，血管就越健康。人體工程學(xué)專家也警告，長時間站立也會引發(fā)頸動脈和靜脈曲張等疾病，腰背和足部等也易出現(xiàn)問題。美國康奈爾大學(xué)人體工程學(xué)教授阿蘭·赫吉博士建議，辦公室一族每工作90分鐘，應(yīng)該起身站立8分鐘，走動拉伸2分鐘。

來源：《生命時報》