一張照片

張彩霞

一張照片

張彩霞

整理文檔時(shí)，我發(fā)現(xiàn)了一張老照片，照片上一位老人正小心翼翼地用特制的長筷子從水盆中夾起乒乓球。照片記錄的情景是那么親切，把我一下子拉回到了當(dāng)時(shí)的場面。那還是在2002年9月1日上午，原內(nèi)蒙古經(jīng)貿(mào)委離退休人員管理局舉辦文體運(yùn)動(dòng)會(huì)，有300多名離退休干部參加，80高齡的劉忠魁老人，就是其中一個(gè)。13年過去了，看著這張照片，這位老人的音容笑貌又一次浮現(xiàn)在眼前……

劉忠魁老人原是內(nèi)蒙古冶金廳副廳長，1983年9月離職休養(yǎng)。離休后，老人一直堅(jiān)持鍛煉身體，幾十年如一日，并逐漸總結(jié)出一套適合自己起居作息的時(shí)間表。每天早晨6點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)起床，8點(diǎn)到戶外散步、活動(dòng)身體，10點(diǎn)回家。午休后，他還要堅(jiān)持做一會(huì)兒自己的保健操——彈手指，踢腿。晚飯后，他還堅(jiān)持踩一會(huì)兒石子墊。到晚9點(diǎn)上床休息。長期規(guī)律的生活習(xí)慣使得老人總是精神矍鑠，神采奕奕。盡管他患高血壓和冠心病多年，但心態(tài)的樂觀、科學(xué)的鍛煉使他的身體新陳代謝正常，有效地延緩了器官的衰老，加強(qiáng)了身體的免疫力。別看他年齡不小，在老干部中提起身體好來，劉忠魁老人算得上是一個(gè)榜樣。熟知他的人都知道，要是平時(shí)有一點(diǎn)小感冒什么的，他也不用吃藥，休息幾天就

會(huì)好起來。

除了合理的鍛煉和規(guī)律的生活習(xí)慣，科學(xué)的飲食也是老人身體強(qiáng)健的一個(gè)原因。劉忠魁老人特別注意飲食營養(yǎng)搭配，還專門制作了家人一周的食譜。他強(qiáng)調(diào)，食物一定要堅(jiān)持低脂低鹽，三餐都要以清淡易消化的食物為主，要注意吃好早點(diǎn)，他家的早餐桌上每天都要有奶茶、雞蛋、面包，還要搭配一些小菜。老人常常告訴身邊的人說：一日三餐，每頓飯要少吃、定量，食物搭配要合理，飲食得多樣化，這樣身體才會(huì)棒棒的呀。每年單位組織離退休干部體檢，很多醫(yī)生看到劉忠魁老人的檢查報(bào)告都非常驚訝：年紀(jì)這樣大的老人，血脂水平都控制在正常范圍之內(nèi)，真是不簡單啊。

每當(dāng)有人問到老人健康長壽的秘訣,他總是笑呵呵地告訴對方：這一切首先要?dú)w功于心態(tài)好、心情好。

老人經(jīng)常給子女們講過去的歷史。“沒有共產(chǎn)黨，就沒有新中國”，更是他常說的話題。聽著父親的諄諄教誨，女兒早早加入了中國共產(chǎn)黨，外孫女也在姥爺?shù)挠绊懴拢?8歲就入黨了，目前在北大就讀醫(yī)學(xué)博士，還有一個(gè)外孫是飛機(jī)制造專業(yè)的研究生。良好的家風(fēng)是可以傳承的，他家的孩子個(gè)個(gè)都很出色，無論是工作中，還是學(xué)習(xí)上，都勤勤懇懇，踏踏實(shí)實(shí)。

劉老是個(gè)熱心腸的人。保姆的孩子考上大學(xué)，學(xué)費(fèi)不夠，他及時(shí)伸出援手，讓子女把學(xué)費(fèi)送到保姆家里。身邊誰家有個(gè)困難，只要能幫忙，他都義不容辭。哪里有天災(zāi)了，他都積極捐款。他常和孩子們說：“一方有難，八方支援，這困難就不是困難了。現(xiàn)在社會(huì)好了，我們生活也很好，要是大家都能安居樂業(yè)，那才是真正的和諧社會(huì)呢。”

和劉老接觸的多了，也知道了他的一些“光榮歷史”。

1921年9月，他出生在山西省保德縣劉家板村一個(gè)貧苦的農(nóng)民家庭，19歲那年他在本村親戚的影響下參加革命。有一次，他們接到了組織命令，為上級運(yùn)送兩車重要的糧食物資。當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)赝练藱M行，環(huán)境異常險(xiǎn)惡，他和戰(zhàn)友們機(jī)智勇敢克服重重困難，一路上過了幾道關(guān)口，長途跋涉，冒著生命危險(xiǎn)，終于把兩車重要的糧食物資運(yùn)到了前線，還受到了上級的表彰。

“文革”中，他下放到巴彥淖爾盟烏梁素海農(nóng)場五七干校勞動(dòng)鍛煉，在那里當(dāng)起了“大師傅”，每天給大家做飯，雖然不是專業(yè)的，也盡力為大家搞好伙食，受到了同志們一致好評。

后來去了唐山學(xué)習(xí)班，在那里，他一邊積極參加學(xué)習(xí)，一邊勞動(dòng)鍛煉，因?yàn)楸憩F(xiàn)好，帶著大紅花，首批回到了呼和浩特。后來從處長提拔到了副局長崗位上。

1972年，劉忠魁到包鋼蹲點(diǎn)抓生產(chǎn)，他從抓制度建設(shè)入手，規(guī)范生產(chǎn)秩序，強(qiáng)化班組集體力量，進(jìn)行勞動(dòng)比賽，調(diào)動(dòng)了大家的積極性。老母親病重時(shí)，他正在生產(chǎn)第一線考察調(diào)研，總結(jié)工作，繁重的工作使得他沒有時(shí)間回家看一眼母親。他的妻子在呼和浩特市舊城糖業(yè)煙酒公司上班，單位和家距離遠(yuǎn)，妻子兩頭跑，那時(shí)孩子們都還小，時(shí)時(shí)照顧不上，吃了不少苦。劉忠魁去包鋼抓生產(chǎn)，一走就是兩年，工作生活都在單位，直到鋼產(chǎn)量上去，達(dá)到40～50萬噸，他才回家。剛到包鋼的時(shí)候，他向領(lǐng)導(dǎo)同志們許下諾言：“包鋼生產(chǎn)上不去，我決不回家！”鐵錚錚的漢子一言九鼎，多少苦累，自己都默默承擔(dān)了。

在今年老人生日的那天，我將這張照片裝裱好作為禮物送給了他，老人見了非常高興。這是我向老人表達(dá)的一點(diǎn)敬意。