要健康，先“量化”自我

嘉瑤

健康“量化”工具全搜羅！

密友型

Nike+ Fuelband：

“強迫癥患者”的最佳健身伴侶

作為一款炫酷拉風的智能手環，Nike+ Fuelband一共可以記錄你的三項運動數據：步數、消耗卡路里以及Nike Fuel。你可自行設定每天目標數值，而手環上的20枚LED彩燈則會時刻提醒你的完成進度。當彩燈全亮時，手環會顯示一段超炫動畫并出現“Goal”字樣，令人成就感爆棚。

最大亮點：如果你是一名運動愛好者且身患“重度強迫癥”希望時不時就能check一下自己的運動數據，毫無疑問，Nike+ Fuelband是不二之選。

總管型

Jawbone UP：

從頭管到腳的全天候個人健康監控

這款腕帶設備簡直可以與我們每周7天、每天24小時的生活無縫對接：睡眠和小憩跟蹤（包括分析深度及輕度睡眠）、運動量跟蹤、飲食跟蹤、智能鬧鐘、閑置提醒（監測到用戶持續不動一段時間后震動提醒用戶起來活動）……總之，你全天候佩戴，它就提供全天候健康管理。

最大亮點：任何人無論是否運動都可以使用——將健康監控覆蓋到全天，而不只是在運動時。此外Jawbone更多的定性分析及督促用戶改掉壞習慣的任務挑戰會鼓勵你長期使用，這成為它力壓同類產品的制勝法寶。

護士型

Ginger.io：

可以揣進口袋的“引擎檢查燈”

你的手機已可以觀察你是否會生病？是的！作為一個為用戶提供早期疾病預警的工具，Ginger.io的手機應用程序收集主動和被動數據，并通過數據分析檢測到你是否有恙。現在該應用除了感冒外，還可用于觀察糖尿病、抑郁癥以及心血管疾病問題，正確判斷率達60%～90%。

最大亮點：該應用對于孤獨/抑郁癥、老年癡呆癥的患者特別有幫助，因為這種病狀不易察覺——人們不會主動說“是的，這周跟我聊天的人更少了”，但數據卻不會騙人。

“量化”自我，你必須了解的N件事

關于選擇

這么多健康量化工具，誰能告訴我到底該選哪一種？

目前市面上能夠收集并處理多項健康數據的量化設備種類繁多，與其盲目跟風，不如選擇自我需求最高、最具有針對性的產品。例如Basic B1腕帶重點跟蹤用戶的心率;BodyMedia Fit不僅能跟蹤用戶運動情況，還能測量皮膚溫度和汗水，督促你檢測自己有沒有盡全力鍛煉;Withings是另類血壓計;Scanadu Scout能跟蹤用戶的脈搏、體溫、血壓和呼吸，而其“姐妹應用”Scanaflo尿液測試系統，則能檢測出用戶尿液中葡萄糖和蛋白質的水平以及尿液的比重和pH值等。

關于功能

是不是入了這些智能工具，我就等于有了貼身私人醫生？

盡管一些健康管理工具已與醫院及研究機構進行合作，希望作為行為分析平臺更準確地預測疾病，甚至一些工具的用戶可直接與相關醫生遠程聯系，后者會依據該用戶上傳數據所形成的電子病例給予專業的應急治療指導。但，正如Ginger.io創始人所說，“我們只是早期提醒、自我支持、自我服務的工具……我們不是聽診器！”所以，無論如何它們都不能代替醫生，更不能取代醫患間面對面的問診療治。

關于價格

價格有點兒棘手，荷包正在吃緊啊……

比起國內品牌，國外品牌的健康量化工具的確價格偏高。以智能手環為例，中關村在線網站上的Nike+ Fuelband運動腕帶報價為1080元，而2013年上市的Jawbone UP24則賣到了1485元。介意價格的同學不妨從國內品牌類似產品入手。如目前國內最流行的百度咕咚手環只要439元，功能也包括智能喚醒，24小時監測活動量及睡眠情況，以里程、步數和卡路里為單位記錄佩戴者的活動情況等。而最近上市的小米手環，價格更為親民，不過必須搭配小米手機使用。

關于效果

有這些工具幫忙，我就一定能擁有最健康的作息了吧？

對于一個希望改善自己健康狀況的普通人，務必記住兩點：第一，一定選擇操作最簡單方便的那款！第二，這些工具也許會在使用初期給你新鮮感，但日久天長，運動的發起者、良好作息的維護者終究是我們自己——究竟能否持之以恒取決于你的決心和信念，而不只是一款設備。

鏈接：那些亮瞎眼的健康量化神器！

亮眼第1名：真愛胸罩

日本憑借高端技術研制出世界首款“真愛胸罩”，它可用來測試真愛——是否要解開胸罩，全憑你自己的心動指數！此款胸罩附有可測量使用者心率指數的內嵌傳感器裝置，它將收集到的數據通過藍牙傳輸到使用者手機上。內部傳感器根據心率變化判定邀你滾床單的人是否為你的“真愛”，是的話文胸搭扣就會自動彈開，不是就會提醒妹子慢慢來，別沖動。

亮眼第2名：智能尿布無線傳感系統

不明覺厲的人都把它叫作“智能尿布”，其實智能的不是尿布本身，而是上面貼的那一片RFID標簽。這是東京大學科學家研究出來的世界上第一個“無線有機傳感器系統”，它是一次性的，非常柔軟，因為是以有機材料制作所以也不會對人體產生損傷。重點是這個濕度傳感器可以實時監測寶寶PP的狀況，當需要更換尿布的時候，這套系統就會對固定設備發出信號提醒，這樣父母就不用老是打開尿布看娃尿沒尿了。

亮眼第3名：內衣傳感器

美國科學家研制出一種可用于測量人體生理指標的生物傳感器。只要將傳感器直接印在內衣的松緊帶上，確保傳感器與皮膚保持足夠的直接接觸，就可以獲得所需肌體信息（如持續監測穿著者的血壓和心率等）。此外，日本東麗公司也設計了一種類似的傳感內衣，它使用Hitoe材料制作，穿著時可持續監測使用者的心率和心電圖。