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防霧霾口罩，你戴對了嗎？

冬天來了，半個中國再度隱身在霧霾中。北京前陣子霧霾嚴重到白天開車也得開霧燈，上海也不時拉響霧霾預警。于是，防霧霾口罩再度成為生活必需品。那么，防霧霾口罩，你戴對了嗎？

口罩你選對了嗎？

目前，大家常用的以及多數藥店出售的口罩基本是這樣三種：一次性醫用口罩、普通棉紗口罩和專業用口罩，如N95型。那么，它們應該在什么時間佩戴，是否都能防霧霾？

專業用口罩

特點：N95不是特定的產品名稱，它是美國標準下的一種口罩分類，指美國NIOSH標準中“過濾非油性顆粒效率為95%以上”的口罩，這里說的非油性顆粒物包括煤塵、水泥塵、酸霧、焊接煙、微生物等。它對污染的防控效果更好，呼吸阻抗也較高。

防霧霾情況：這種形似防毒面具的醫用防護口罩在防塵方面很專業。針對生活中的常見微小顆粒，N95的過濾效果是值得肯定的。這類口罩主要是醫護人員應對傳染性極強的呼吸道疾病時所用，不適合長時間佩戴。

普通棉紗口罩

特點：適用于平時做一般清潔工作時佩戴，市場上常見的純棉紗織口罩，分為單層針織口罩以及8層、12層和16層棉紗口罩。單層針織口罩織物間的縫隙較大，8層、12層棉紗口罩由于棉紗經緯在棉線間形成錯落，可將空氣中的灰霾阻隔在口罩表面或外層棉紗中，從而對呼吸道起到保護作用。

防霧霾情況：單層棉紗口罩對PM10以上的大顆粒灰霾有一定的阻隔作用，卻無法抵擋PM2.5這種極細微顆粒的“長驅直入”。有數據顯示，8層、12層的棉紗口罩對霧霾的阻擋可以達到八成左右。16層棉紗口罩屬于醫用口罩，厚度比較大，戴上后會有憋悶感。

一次性醫用口罩

特點：此類醫用口罩結構有三層，最外層的作用是防濺，中間層是過濾，最內層是防潮。它對預防呼吸道疾病是有效的，對細菌的過濾率則可達到95%以上。

防霧霾情況：對于霧霾來說，它可以阻擋90%以上5微米顆粒，但對于PM2.5，它明顯力不從心。而且，這類口罩邊緣不貼合臉形，因此不適合用于抵擋空氣中的顆粒物。

口罩你戴對了嗎？

在霧霾或揚沙天氣外出時可以戴上防塵口罩，保護呼吸道。同時要注意——

不要長期佩戴。口罩濾除懸浮顆粒的效果越高，造成的呼吸阻力也就越大，呼吸就越費力，長時間佩戴容易出現缺氧、胸悶等情況。例如N95口罩就不適用于老人、小孩、孕婦、身體虛弱者，以及有呼吸系統疾病、心肺系統疾病、心腦血管疾病的人群，需要謹慎佩戴，使用前最好咨詢專業醫生。

不建議健康人群長期戴口罩。

人體有一種生理功能，當冷空氣通過鼻粘膜和氣管時會被逐步加溫，等到肺部時已經溫暖了，這種功能通過鍛煉，可以使人體耐寒能力得到提高。如果長期戴口罩，這種機能將退化，鼻粘膜變得脆弱，稍微受寒冷就容易感冒。

口罩能夠重復使用嗎？

一次性的醫用口罩要每天更換，不可重復使用。

棉紗口罩是幾類防霧霾口罩中唯一一種可清洗消毒后重復使用的。雖然在防霧霾的性能上不如專業型口罩，但綜合性價比等情況，所以有很多專家推薦它。可以采取蒸、煮等方法高溫消毒。

KN90、N95這樣專業類的口罩如果重復使用，可能比不戴口罩的危害還要大。口罩使用后，緊貼口鼻的一面不可避免地會被細菌、病毒所污染，而口鼻呼出的濕潤氣體又會加速細菌、病毒的繁殖，長時間佩戴或反復使用，大量繁殖的細菌、病毒反而會毫無阻攔地進入呼吸道。因此，KN90、N95口罩在使用4小時后一定要丟棄（或謹遵說明書的建議）。