實戰化條件下體能訓練的理性思考

劉 莉，馮欣亮

（特種作戰學院a.體育理論教研室，b.研究生隊，廣東 廣州510500）

軍人體能作為軍事斗爭準備的重要基礎，仍然是戰斗力生成的重要載體?！盀閼鸲?，為贏而訓”就是新時期體能訓練的總體思路，一切訓練要素的安排都離不開實戰。

科學技術的迅猛發展，武器裝備的不斷更新，作戰樣式的不斷變化，對軍人體能的標準和要求不但沒有降低，反而更高了。體能在戰斗力生成中的作用也從側重于提高身體素質轉化為結合武器裝備、結合戰場環境、結合遂行任務中貼近實戰狀況的體能。因此體能訓練的目標要求必然更高，訓練內容更寬廣，訓練必須以實戰為牽引，更加注重針對性和實用性。為切實加強實戰化條件下的體能訓練水平，需要提高基礎性體能訓練水平，推進專業化體能訓練體系構建，提高體能訓練的科學化程度和加強實戰化的體能訓練探索。

1 提高基礎性體能訓練水平

1.1 基礎性體能訓練的基礎地位不能動搖

基礎體能主要是針對體能素質中的速度、力量、耐力、柔韌和靈敏素質進行專門的訓練。現代戰爭不僅僅是高技術武器裝備的較量，同時也是軍人體能素質的對抗，對任何一個參戰國家的軍隊而言，士兵所具有的力量、耐力、協調靈敏等身體素質，大腦神經反應能力和心理承受能力以及團結協作精神，仍然是決定戰爭勝負的重要因素。因此，基礎體能素質作為一名軍人適應高技術戰爭所必備的基本生物學素質，其體能訓練的基礎地位是不能動搖的。

1.2 基礎性體能訓練是提高專業化體能訓練水平的基礎

隨著高新技術在軍事領域中的廣泛應用，軍人體能已不單純是一個體力和體質問題，而是一個綜合性的生物學課題。為了便于考核，全面覆蓋和增強人體最基本身體素質，目前，我軍基礎性體能考核項目由體型、俯臥撐、仰臥起坐、10m×5往返跑和3000m跑5個項目構成［1］。

這些基礎性體能訓練科目所鍛煉的身體素質是提高專業化體能訓練水平的基礎，這些訓練科目與軍事單兵戰術和戰場作業下所需要的專業體能是相互關聯的。體能訓練與軍事技戰術訓練有著密切的聯系。射擊、投彈、駕駛、兵器操作所需要的力量、速度、耐力、靈敏都依賴基礎體能訓練獲得。戰術訓練中走、跑、跳、攀、爬等基本能力也必須通過基礎體能訓練來增強［2］。另外基礎性體能考核科目俯臥撐和仰臥起坐，對軍人在戰場上有效進行戰術動作和戰斗行動有著直接的影響。單兵戰術動作和一些戰場作業需要上肢俯臥支撐的能力和腰腹肌的力量，如臥倒與起立、匍匐前進、躍進、投彈、戰場救護、近迫作業等。10m×5往返跑體現人體的速度、力量、靈敏協調和身體控制等方面的綜合能力。發展受訓人員急停、急起、快速移動與變向的能力，為反身臥倒、躍進、壕內戰斗、沖擊、利用地形快速靈活運動等單兵動作的完成，并為特殊環境特別是城市作戰有效保存戰斗力提供有力的體能保障［1］。

2 推進專業化體能訓練體系構建

2.1 建立專業化體能訓練體系的必要性

專業體能訓練指的是在基礎體能訓練的基礎上，依據各軍兵種技戰術特點和遂行作戰任務的需要，而進行的相應的體能訓練。專業體能訓練與專業技戰術訓練相結合，目的在于提高實戰過程中，技戰術的應用水平和遂行作戰任務的能力。專業體能訓練更側重于專業體能需求，提高實戰中的體能水平［3］。目前各軍兵種軍人體能訓練的問題是，基礎體能訓練較為廣泛，專業體能訓練相對不足，體能訓練的針對性和實效性不強，特別是在實戰過程中的效果還不夠突出，因此，建立軍人體能訓練中專業體能訓練體系就顯得非常必要。

2.2 專業化體能訓練理論體系的構建

專業化體能訓練體系包括專業體能訓練理論體系、訓練體系和考核評估體系 （見表1）。

表1 實戰化條件下專業體能訓練體系表

專業體能訓練應朝科學化、系統化方向發展，并突出專業體能訓練的針對性和實效性。在進行專業體能訓練時要堅持將基礎體能與專業體能、技戰術訓練與專業體能訓練、心理訓練與專業體能訓練有機結合，在實戰中強化專業體能訓練，并在實戰中檢驗專業體能訓練效果。

3 提高實戰化條件下體能訓練的科學化程度

3.1 科學的理論指導

軍事體育以身體訓練為基本特征，以體能、技能和身體適應力為基本要素，以體能訓練為主要表現形式［4］，軍人體能訓練必須有科學的理論加以指導，訓練有其自身的特點與規律，軍人體能訓練必須要遵循運動訓練學的基本理論；體能訓練主要以身體練習為主要活動樣式，必須要遵循人體在運動過程中的基本規律，需要掌握運動人體科學理論；在體能訓練過程中除了身體機能的變化，也伴隨著心理狀態的變化，因此還需要掌握運動心理學理論。

3.2 科學的訓練原則

在實施科學化訓練時，除了要遵循科學的訓練理論、訓練規律外，還必須要遵循科學的訓練原則，主要包括：①自覺積極性原則；②從實際出發原則；③身體全面發展原則；④循序漸進原則；⑤直觀性原則；⑥經常性原則。

3.3 科學的訓練內容

在訓練內容上要力求科學化，一是要注重訓練內容的多元化。軍人體能訓練的內容不能僅僅局限于 《軍人體能標準》所設置的考核科目上，而應當根據多樣化軍事任務的需求，不斷創新和開設新的多元化的訓練內容。通過多元化的訓練達到體能綜合素質的提高。二是要注重訓練內容的基礎性。軍人體能訓練要考慮身心兩方面的適應和提高，身體能力和心理適應是相輔相成、互為滲透的。因此，在訓練上必須重視訓練內容的基礎性，才能達到訓練效果的全面性。三是要注重訓練內容的集成化。不能單純地就體能水平的提高而訓練，而應當思考體能訓練與軍事技能訓練的有機融合，探索體能訓練與信息意識培養的有機結合。

3.4 科學的訓練手段與組訓模式

強調在訓練手段與組訓模式上提高實用性和針對性?？梢圆捎锰厥庥柧毷侄危鐒傂杂柧?，從軍人職業特點出發，在訓練中培養無條件服從、克服艱難困苦、堅決完成任務的軍人品格。模擬實戰訓練就是要模擬未來戰場環境和遂行任務進行一定戰術背景下的實戰訓練。在訓練過程中，盡量做到戰術背景、戰場環境、戰斗場面、氣氛渲染近似戰爭環境。通過模擬實戰訓練，使學員既能全力以赴投入訓練，又能從中獲得近似戰爭體驗。

3.5 科學的訓練監控

訓練監控的內容很多，包括訓練前的監控、訓練過程中的監控和訓練后的監控。具體包括訓練負荷合理性的監控，訓練方法合理性的監控，受訓者身體機能狀況的監控，恢復手段和恢復效果的監控。通過監控可以保證訓練的科學性和有效性，提高訓練水平，預防訓練傷病及訓練傷亡。

4 切實加強實戰化體能訓練探索

4.1 高標準嚴要求，提高實戰化訓練水平

提高訓練的標準和要求，是保證實戰中發揮水平的必要前提。如果沒有平時的刻苦訓練，就不可能在實戰的條件下發揮最佳戰斗水平。因此提高實戰化水平，一定要加強平時訓練的嚴格規范性，在訓練要求、訓練作風、訓練紀律、訓練強度上都要高標準嚴要求。

4.2 探索體能與技能、戰術相結合的訓練模式

軍人體能訓練只有有效結合軍事技能才能符合實戰的需求，從軍事技能動作運用的實效性和專業技術軍兵種的裝備出發，完善訓練內容。傳統軍人體能訓練的誤區之一就是脫離實戰，脫離與技術動作和武器裝備的有機融合，導致軍人體能訓練主要起到強健官兵體魄的目的，而沒有完全實現其軍事價值和作用。

岳水華等人在 《論體能訓練在現代高科技戰爭中的地位和作用》一文中也指出，軍人體能訓練能有效促進軍事技術、戰術訓練水平的提高，能提高軍人對高技術武器裝備的運用能力，能提高部隊高度的作戰機動能力，能增加部隊的防護能力［2］。

體能訓練與軍事訓練一體化，是指在一定的戰術背景下，以促進實戰化軍事訓練水平的提高為目的，結合武器裝備和技術動作，在完成一定的任務中進一步提高軍人的體能實戰化水平。要求將體能訓練與軍事訓練相結合，形成一個有機整體的訓練模式。加強在一定戰術背景下的體能訓練與軍事訓練一體化的訓練模式，是今后軍人體能訓練的發展方向。

4.3 加強場地設施的配套建設，提高模擬戰場環境下實戰訓練水平

目前軍人體能訓練場地基本以體育競賽場地為主，缺乏貼近實戰需求和戰場環境的訓練場地。其中針對不同氣候和地形條件下的場地建設都相對滯后，不能滿足實戰化訓練的需求。另外在體能訓練中缺乏著裝和武器裝備的配置和攜帶要求，與實戰體能的銜接沒有良好的過渡，這些都影響了體能訓練的實戰化訓練效果。

另外模擬戰場環境下的訓練還可以從模擬仿真系統著手，開發一些模擬仿真訓練平臺，通過仿真平臺的搭建，為官兵的模擬實戰訓練提供條件，并進行相關的數據收集，為下一步仿真訓練的開展提供更為科學的依據。

［1］楊文彬 .軍人體能訓練體系構建 ［M］.北京：國防大學出版社，2012.

［2］岳水華，陳澤明 .論體能訓練在現代高科技戰爭中的地位與作用 ［J］.海軍工程大學學報，2009，6（2）：53—56.

［3］歐國松，劉德會 .不同專業對專項體能訓練手段界定的文獻綜述與展望 ［J］.河北體育學院學報，2009，23 （2）：18—21.

［4］林建棣，楊文彬 .適應信息化戰爭的軍人體質訓練體系研究［M］.北京：軍事科學出版社，2009：18—19.