邵逸夫的長壽之道

年逾百歲的邵逸夫在養(yǎng)生之道上和其他壽星有些不同，他曾向前香港特首曾蔭權傳授長壽秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動64次，還要轉64圈。不知道他是否從“老從腳上起”這一養(yǎng)生格言中領略來的。但老年人多鍛煉腳部，確實是好處多多。

工作是邵逸夫的重要養(yǎng)生秘訣。他曾說過：“只有保持工作才會長壽。”邵逸夫每天晚上只睡5個小時，中午小睡1個小時，其余時間都在工作。除了上班和開會，邵逸夫還有一項重要工作，那就是看電影和電視。他很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來他一直保持開朗的心境，而樂觀的情緒和開朗的性格，是防病保健延年益壽的重要條件。

邵逸夫注重養(yǎng)生之道始于中年。初時，他以燉人參進補，后來改為每天口含一片人參。近年來，他已不再依賴人參，而是看重了“生命在于運動”。有一次，邵逸夫在影城別墅宴請國家教育代表團，在接待賓客時，他神采奕奕，非常健談，若不是客人讓他坐下，相信他會站著說個不停。在場的人見狀，都稱贊他的身體狀況良好。當追問其養(yǎng)生之道時，邵逸夫自豪地拍著心口說：“我走路是不用拿棍子的。長壽之道在于運動，我每天早上要練45分鐘氣功。”可見練氣功也是邵逸夫長壽的一個原因。

邵逸夫的另一個養(yǎng)生之道就是“三不做”。賭錢、喝酒、不正常（刺激）的事都不能做。他說，這些事情都對身體不好。每天除了以走路來代替運動之外，邵逸夫還要讀報1小時左右，每年出門旅行一次。在飲食上，邵逸夫可以說是“百無禁忌”，除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營養(yǎng)平衡”。邵逸夫認為：合理的營養(yǎng)是代謝的基礎，膳食中既要保持充足的蛋白質，又要補充必要的維生素和微量元素。endprint