生命不息 奔跑不止

近兩年，身邊跑步的人越來越多，從跑步再到參加馬拉松，已成為朋友圈里最時髦的生活方式之一，甚至拉動了一條產業鏈的迅猛發展。如今，跑步的意義已經不只是簡單的鍛煉身體，更是一場精神的修行，一種積極的生活態度。跑步之風也正在席卷專業AV圈，本期我們邀請了業內的跑步達人，帶我們一同進入奔跑的世界，感受別樣精彩的跑步人生。

您是什么時候，什么契機開始跑步生活的？

我從2011年8月開始跑步，至今跑了近3年5個月，累計出勤722次、跑過了7，390公里里程。

在喜歡上跑步前，我也非常喜歡戶外運動，從2006年起就迷上了戶外自駕、四驅越野運動，后來嘗試過羽毛球和山地騎行，也短暫練習過高爾夫。但這些運動沒有讓我的身體素質產生明顯的變化，體重依然保持在86-90公斤之間的肥胖狀態。隨著羽毛球這類強調局部力量和反復沖刺運動帶來一些運動的傷痛，讓我重新思考什么運動才是解決肥胖問題、增強體質的根本辦法。

這時，一位林姓的鄰居起到了一個很好的示范作用，我親眼看著他肥胖的身軀在短短的幾個月就明顯瘦下來，這給了我強烈的刺激。但那時候深圳的馬路上鮮有跑步人群，想要那么早起來跑步確實不是一件容易的事，也許是工科生的緣故，跟我開展其他工作的思路一樣，我在跑步之前開始閱讀大量的跑步知識，試圖通過知識和工具來促使自己跑起來。沒開始踏上公路之前，就已經武裝了一塊帶有跑步伴侶的GPS跑表，并制定了周/月計劃，從起初的2公里開始，踏上了跑步這項運動！談談您跑馬拉松的“戰績”？

由于“縝密”的跑步計劃得到了很好的實施，短短2個月，漸漸地，我興奮地發現自己可以跑5公里、8公里甚至12公里了，體重也從90公斤下降到85公斤左右，身體發生了巨大的變化，也不再像以前那么貪睡，飲食也悄悄地在改變，由強迫吃蔬果類食物到喜歡蔬果類食物。

在最初收集跑步知識之時，我接觸到了著名的Runner's World網站，這個網站中有大量的賽事活動和訓練計劃，我從中了解到馬拉松是每一位跑者歡聚的嘉年華。接下來，在身體的明顯變化和鄰居的鼓動之下，跑馬自然被提到了日程之上。

我的首馬是在珠海完成的，這是一個國際半程馬拉松比賽，在家人的鼓勵和見證下順利以1：58：48的成績完成跑進2小時的預定目標！也第一次感受到熱情的觀眾和跑友之間的互動，這是非常愉快的體驗，也算是日后堅持跑步和到處跑馬的誘因。

從此，我分別完成了：

2011年珠海馬拉松（半程）：1：58：48

2012年珠海馬拉松（半程）：1：57：57

2013年香港馬拉松（全程）：4：29：58

2013年北京馬拉松（全程）：4：14：16

2013年深圳馬拉松（全程）：4：00：03（遺憾未能跑進4小時）

2013年福田綠道馬拉松（半程）：2：00：48

2013年鹽田山地馬拉松（全程）：4：47：18

2013年廈門馬拉松（全程）：3：54：56（終于跑進4小時）

2014年香港馬拉松（全程）：3：37：47（開始沖擊3小時30目標）

2014年北海道馬拉松（全程）：3：52：09

2014年北京馬拉松（全程）：3：44：47

2014年上海馬拉松（全程）：3：32：32

2014年廣州馬拉松（全程）：4：05：21

2014年深圳馬拉松（全程）：4：28：38（第一次帶領團隊跑）

2014年TNF香港100公里越野跑：260955（亞太區最艱苦的百公里）

您有何特別的馬拉松經歷嗎？

最特別是2011年在珠海的首次馬拉松比賽，這是一次家庭馬拉松旅游活動，我想，所有家人一定支持你去鍛煉身體，但不一定支持你去跑馬拉松，甚至會反對你跑馬拉松，認為這是一項“危險”的極限運動。當你計劃跑馬拉松的時候，你需要在日常生活擠出時間來訓練，這些都需要家人的支持，很幸運的是我的家人非常支持我，還陪我一起參加比賽，這也是我一直在跑的動力所在。

再有一次非凡體驗是剛剛過去的深圳馬拉松比賽，由于近兩年跑步人群的急速上升，我有幸擔負了兩個跑步群體的組織工作，分別是“奔馬匯”和“聲光視訊行業約跑群”，特別是“奔馬匯”這個在深圳乃至全國頗有影響力的跑步群體。在這個群體里有一般文員、公務員、工程師、小商戶，也有銀行家、投資人、大地產商老總或者紐交所上市公司主席，還有學生、教授或作家。我們聚在一起的唯一因素就是：跑步！深圳馬拉松是我們的主賽場，在賽前三個月我就跟群友們一起商討，在幾個有經驗的跑者帶領下，組織一個由初跑（馬拉松）者為主的大型方陣，指導欠缺經驗的跑者在合理的速度下完成人生第一個馬拉松征程，并獲得好成績。這不是帶領者付出即可達到的目標，這是每一位方陣的跟跑者同樣需要付出巨大的努力和犧牲才能實現的目標。非常開心的是，我們幾乎數著大會秒表、整齊地跨過終點線，在互相擁抱中大家都激動萬分……

聽說馬拉松跟吸毒一樣，久了容易上癮，您是不是戒不掉了？

馬拉松吸引人，這一解釋并不正確。

我認為是跑步讓人上癮，你一旦跑上一個月，你就會上癮！馬拉松是跑者的聚會，既然你跑步上癮，如何會不參加聚會呢？

跑步對您的工作、生活乃至人生帶來了哪些改變？

跑步最大的收獲是身體好了，飲食更健康了，生活更規律了，深度睡眠的時間長了，睡覺的絕對時間反而短了，用于生活和工作的時間長了，精力更旺盛了，生活圈子變得更健康了……

聲光視訊（AV）行業的從業者對于應酬頻繁、工作壓力大多有抱怨，我認為這不完全正確，即使你有再多的應酬、再多的加班，空余下來跑步的時間總是會有的，缺的是有人引領大家走上跑道，上了跑道不必擔心他不跑，要擔心的是他跑太多、跑得不正確。也正因為如此，半年前我給了自己帶動身邊100位朋友喜歡上跑步這一推廣任務，成了跑步的傳道士。不到一年的時間已經成功帶動21人走上了跑道，其中有6位完成了半程以上的馬拉松比賽，最開心的是這里邊有15位是業內的朋友，其中有9位來自被外界認為是喝酒協會的“芒協”朋友！而且，他們一直堅持在跑，再次證明了跑步的魅力或“癮”有多大，希望《InfoAV China》讀者看完這一采訪后也能加入“聲光視訊行業約跑群”跟我們一起跑起來！也許哪天還能通過《InfoAV China》組辦一次全國性的行業跑步賽事活動！

最后，跑步不是一項簡單的機械運動，需要大家聚在一起討論技術、交流經驗、互相學習。需要非常科學的運動安排，包括力量、速度、節奏和裝備，只有堅持科學訓練才能跑出健康、跑出快樂！