第3個月：生活有規律 寶寶會回應

湯盈穎+田園+陳津津

檔案：

女寶：小湯圓 ? 2014年1月18日（孕40周零三天）順產出生，體重3050克，身長50厘米。生下時，啼哭洪亮有力，產房外聽得清清楚楚，看來是個“大嗓門”姑娘。

媽媽：湯盈穎 ? 33歲，孕前體重48公斤，臨產前體重60.5公斤。整個產程非常順利，從人工破水到寶寶出生，僅用了6小時。

進入第3個月以后，我們都明顯感到小湯圓好帶很多了，而且她開始變得非常好玩，更清醒、更活潑、有規矩、會回應。在理解和適應寶寶的過程中，我也慢慢從一個焦慮的新手媽媽成為一個積累了一定經驗的媽媽。我開始懂得她的語言，雖然還很原始，但很有趣，生活充滿著驚喜與歡樂。

嚇出一身冷汗的奶結

頭2個月，我下奶頗為順利，奶水量也很充沛，也沒有乳腺炎的煩惱，心里暗自得意。到了第3個月，稍微有點掉以輕心，結果就遭遇了傳說中的“奶結”。那天，由于我出門時間長，回到家時感覺兩邊乳房漲得像石頭一樣，小湯圓此時又正在睡覺，于是我趕忙拿出吸奶器，結果一邊順利排空了，而另一邊吸到一半就再也吸不出來了，摸上去明顯有個硬塊堵著。這下，我慌了神，四處求救。育兒嫂阿姨說她來幫我揉通，朋友說不能硬揉，會損傷乳腺組織。情急之下，我想起曾看見過網上的一個帖子說，洗熱水澡有助于促進血液循環，暢通乳腺管。一試，果然有效，另一邊也終于排空了，但硬結似乎還沒有徹底消失，最后，還是靠寶寶吮吸才解決的。怪不得有人說再好的吸奶器也比不上寶寶的嘴。經過這么一折騰，之后我再也不敢疏忽大意了。

專家來指導：

在喂養方面，湯圓寶寶和媽媽的配合越來越默契，媽媽的乳房和寶寶的需求建立起了良好的“互動反饋”，母乳喂養自然而順利，但偶爾的小麻煩還是會出現，比如乳汁淤積（乳腺管阻塞/奶結）。哺乳期，乳房里除了增加的乳汁本身，還存儲了為準備產生乳汁而增加的血液、體液等，如果母乳媽媽與寶寶分開時間過長而沒有擠奶，可能會因為乳汁在乳房中積存而導致乳腺閉塞甚至引發乳腺炎。

建議如果媽媽和寶寶分開超過4小時，期間需要擠出部分乳汁以減輕乳房壓力。外出方便時可以攜帶吸奶器，采用手動擠奶的方式排出一些乳汁是最簡單的辦法：選擇合適的環境，洗凈雙手，輕柔地從胸壁朝乳頭方向畫小圈按摩，然后用拇指和食指輕捏乳頭，再模仿寶寶吸吮乳頭的方式輕壓乳暈以排出部分乳汁。如果已經出現不適，可以用手掌從胸上部開始，圍繞乳頭做圓周按摩，淋浴時這樣做更有效。

有的媽媽可能會采取熱敷，但熱敷一般只在喂奶或擠奶前且乳腺通暢的情況下采用，且時間不宜長，否則會加重腫脹和發炎，應采用冷敷以減輕腫脹和不適。如果采取以上措施后充血腫脹都沒有減輕，并且出現發熱，乳房發紅、腫脹、疼痛等乳腺炎癥狀，就需要及時就醫。

寶寶的作息規律初養成

小湯圓大了一點后，我感到可以幫助她建立一定的生活規律。譬如，從按需喂養過渡到按時喂養。原來，她只要一哭我就迫不及待地給她送上口糧，生怕餓壞了她。現在，我會通過抱著哄，或用玩具分散她注意力的方式，有意延長喂奶時間，漸漸地形成了白天每隔2.5個小時喂一次，半夜每隔3個小時喂一次的喂養規律，這樣也有助于培養她餓和飽的感覺，從而更好地進食。再說到睡覺，這是最讓我得意的，這個月小湯圓開始告別白天抱睡的壞習慣，逐漸可以自己獨立睡覺。白天小睡兩三次，晚上從7點半能一直睡到早上6點多，中間需要喂兩次奶，但都是迷迷糊糊地喝完就睡，一般不太吵鬧。因此，我和月嫂都明顯感到比之前輕松了不少。

專家來指導：

3～4個月的寶寶，可以開始從飲食、睡眠等方面入手，逐漸培養寶寶規律的生活了，在這一點上，湯圓媽媽的育兒技能有進步哦。

給寶寶喂奶可以說是很多媽媽讓寶寶停止哭鬧的“法寶”，但要知道，小嬰兒哭的原因絕不僅僅是饑餓這一種，還會有冷熱、困倦、尿便刺激等生理不適，以及“求安慰”、“求關注”、“焦慮了”等心理需求。父母在與寶寶的交流中，要學著識別寶寶哭聲傳達的信息，多掌握一些安撫寶寶的技巧，而不是單一地用“喂奶”來解決，母乳喂養的寶寶3個月前一般主張按需哺乳，隨后可以逐漸過渡到按時哺乳并逐漸地拉長夜奶的間隔。

3月齡的寶寶能開始區分白天和黑夜了，白天一般會有3次小睡。很多有關寶寶睡眠的信息中都會提到不同月齡寶寶每日的平均睡眠時長，但實際上寶寶在睡眠的時長上存在較大的個體差異，睡眠是否充足需要綜合起來根據寶寶的精神、食欲、情緒等來判斷。除了關注寶寶睡得夠不夠，更應關注寶寶的睡眠習慣好不好。建立規律的睡眠，需要有日夜的區別，例如白天保持室內明亮，夜晚拉嚴窗簾并保持較暗光線;白天喂奶時多和寶寶說話，夜間喂奶盡量不出聲;白天盡量安排活潑些的游戲，夜晚則盡量選擇安靜的游戲。也可以通過建立起一套固定的睡前儀式，比如洗澡→按摩→穿睡衣→唱歌或是聊聊天等，幫寶寶建立起睡眠生物鐘。

原來奶嘴也得定期換

小湯圓的喂養一直以來都是以親喂為主，晚間或我出門時則會用奶瓶來代替，3個月來這樣的喂養方式接受度都很好，育兒嫂阿姨直夸小湯圓是個“萬能嘴”。可是，突然有一天，“萬能嘴”失靈了，小湯圓居然對奶瓶有些抗拒。平時，她可以咕咚咕咚吃完150毫升奶，可那天她只吃了30毫升，之后怎么都不愿張口了，一直用舌頭頂住奶嘴。第二天、第三天依然如此。剛開始，我以為是厭奶，可當我親喂時，她依然吃得很歡。家里人認為多數是奶瓶的問題，于是我給她換上了新的奶嘴，她馬上就接受了。事后分析原因，可能是因為奶嘴用得時間久了，導致奶孔變大，寶寶喝奶有些嗆，于是就不愿接受了。我這才知道，原來奶嘴也得定期更換啊。

專家來指導：

湯圓寶寶的“萬能嘴”讓照顧她的人好省心，要知道有很多母乳親喂的寶寶很難接受奶嘴。親喂時，媽媽乳腺和寶寶吮吸節奏完全吻合，自然而簡單，但是寶寶和奶嘴的相處卻不簡單，主要是在奶嘴的口感上。不同品牌、型號的奶嘴，有不同的長短、柔軟度、彈性，盡量選擇和媽媽的乳頭較為接近的形狀和質地，并在使用時耐心、反復嘗試。奶嘴孔徑決定奶液的流速，孔徑太小寶寶吸奶費勁，孔徑太大又容易嗆著寶寶，所以必須根據寶寶月齡、食量及時調整或更換。由于奶嘴會經常被寶寶啃咬，一般2～3個月就需要更換新的。3～6月齡的寶寶對病原微生物的抵抗能力還相對較弱，奶瓶、奶嘴的煮沸消毒還是很有必要的，等寶寶逐漸長大，洗干凈后用沸水浸泡消毒即可。

可愛的小手

也許有了寶寶的生活并不總是那么美好，但每當看到她的一個小小的進步，我都會欣喜若狂。沒有寶寶之前，我從來不知道原來人會抬頭這事也會讓人那么興奮，當看到小湯圓會抬起頭，呈45°角望著我時，我急忙奔走相告，同時心中暗暗為這小家伙加油：“努力，再努力一點，咱們把胸也抬起來吧。”我是不是太心急了。慢慢地，她又會把兩只手相握放在胸前，自己把玩，或是伸手到處亂抓。當她哭鬧的時候，我會適時地拿出各種小搖鈴逗她玩，她立馬就破涕為笑，自己玩起來。有時一不小心，我的頭發、眼鏡、衣服就成了她玩耍的對象，她抓得很用力，絲毫不顧念我們的“母女之情”，但我卻愿意“傻兮兮”地送上去給她抓，為她越來越有力量的小手而感到高興。

專家來指導：

寶寶的身體活動越來越多，越發討人喜愛了。現在寶寶能穩穩地趴在床上并自由轉動頭部來觀察身邊的環境，所以醒著的時候要讓寶寶多趴著，不僅能幫助腰背部肌肉發育，對全身的肌肉協調和運動控制也是一種良好刺激，且能促進認知的發展。擔心寶寶會累而總是讓寶寶躺著的想法是不可取的哦。在精細動作方面，寶寶漸漸能根據自己的意愿控制手的抓握了，小手觸及的一切她都會抓在手里感受觸摸一下，但是還沒法做到輕抓和輕放。媽媽可以有意識地給寶寶手里放上多種多樣的玩具讓他感受觸摸，逗引他來主動抓取。不過，寶寶掌握抓取等的技能的速度是很慢的，在游戲中媽媽要有耐心，不要急于幫助，以免干擾寶寶的積極性和探索的興趣。

關愛寶寶，也關愛自己

寶寶的飲食、睡眠等行為通常是媽媽最關心的方面，不過，隨著寶寶的生活逐漸規律，媽媽也能夠較為從容的應對了。與此同時，寶寶的動作、行為、情緒等的發展越來越豐富，需要媽媽多學習和理解寶寶的發育行為，對寶寶的心理發展需求做出及時反饋，給寶寶提供高質量的陪伴。也是從這一階段起，很多媽媽不再感覺那么焦慮忙亂和手足無措了，不妨多抽出時間和精力來關注一下自己的需求，例如外出購物，和好友相聚，或是重新拾起因照顧寶寶而無暇顧及的愛好。媽媽的良好心態，也是寶寶健康成長的正能量哦。

發育能區

發育特征

媽媽寶寶玩玩小游戲

粗大

動作

俯臥時頭能抬起來，兩前臂能支撐上肢，有時可以做到挺胸抬頭;躺著時，有的寶寶能從仰臥位翻轉到俯臥位。

【滾來滾去】 讓寶寶躺在鋪開的小毯子里，輕輕拎起毯子的一邊，使寶寶慢慢由仰臥變為側臥，這樣練習幾次之后，換一邊，讓寶寶向另一側慢慢滾動，注意動作要輕柔。這也是幫助寶寶練習翻身的輔助游戲。

精細

動作

醒來時揮動小手，能長時間吸吮自己的手，有時候還能安靜地看自己的手;雙手可以接觸在一起。

【握住和抓取玩具】鍛煉寶寶控制手的能力。在寶寶的手里放上各種粗細、各種材質的玩具或安全物品，讓寶寶接受豐富的觸覺刺激。也可以逗引寶寶主動伸出手來夠取、抓握、觸摸玩具，并且用自然而豐富的表情、手勢來贊揚和鼓勵寶寶。

認知

看到物體會舞動手臂想要觸摸;手握玩具時會放進嘴里進行探索。

【自由地用嘴來探索世界】 要允許寶寶吸吮自己的小手、你的衣袖，啃咬玩具，把咚咚響的搖鈴往嘴里塞……寶寶是在用嘴巴來感知和探索自己的世界，這是寶寶的需求，家長不要過多限制。做好玩具的清潔消毒工作，并避免寶寶接觸尖銳、有毒或過小的物體，以免造成傷害。

語言

有較多的自然發音，能清晰地發一些元音;有時會啊——喔——的連續的喃喃自語，好像在與爸爸媽媽談話。

【換尿布也是寶寶自己的事】每天要給寶寶換很多次尿布，在換尿布時，一邊給寶寶換，一邊跟寶寶說“小腿抬起來，露出小屁股，把尿布放下去”讓寶寶伸手去抓一抓尿布，讓寶寶參與這個過程，也逐漸開始認識自己的身體。

個人社會

能夠被逗笑，會大聲笑;開始認識媽媽，媽媽出現會有愉快的表情。

【逗我笑】繪聲繪色地扮鬼臉，用手打在嘴上發出“哇哇”聲，用輕軟的羽毛或絲巾等拂過寶寶的臉龐，在寶寶的手、腳、小肚子上吹氣或輕撓等方法都能讓寶寶哈哈大笑，讓寶寶保持愉快的情緒。