改變要從自己做起

記者 趙維莉

改變要從自己做起

記者 趙維莉

每次考完試，你是不是都覺得自己太笨了，為什么同在一個(gè)教室里，學(xué)霸可以謙虛地說：“我離滿分還有距離”，而自己卻要祈禱一定要跨過及格線呢？看著別人在臺(tái)上夸夸其談，大談未來理想，而自己在家人面前說話有時(shí)都會(huì)磕巴，真是有點(diǎn)讓人無地自容……是不是你的心里時(shí)常會(huì)冒出自己不如人，人多的時(shí)候甚至希望自己“藏起來”？你要警惕自己，是不是有些自卑了？

作為班主任，經(jīng)過幾個(gè)月的朝夕相處，張爽老師已經(jīng)對(duì)自己的“新”學(xué)生非常了解了，“其實(shí)剛進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，很多人都說是同在一個(gè)起跑線，這樣的說法并不準(zhǔn)確，因?yàn)樾愿瘛⒊砷L(zhǎng)經(jīng)歷的不同，使得他們的起點(diǎn)也不盡相同，畢竟進(jìn)入初中的孩子已經(jīng)經(jīng)過六年的小學(xué)教育，不在是白紙，所以教育的方式也不盡相同?！?/p>

經(jīng)過這段時(shí)間的接觸，她發(fā)現(xiàn)，開朗、活潑的孩子都很自信，而成績(jī)和各方面的表現(xiàn)也不會(huì)太差，往往那些被家長(zhǎng)稱為有些內(nèi)向的孩子，不但與人對(duì)話時(shí)眼神躲閃，不愿與人接觸，對(duì)于別人的鼓勵(lì)也不樂意接受，雖然大多時(shí)間看著他們都是在一旁靜靜地看書或是做自己的事，但成績(jī)等方面卻差強(qiáng)人意?！靶愿駜?nèi)向有些時(shí)候是‘人為’的，這樣的封閉自己只會(huì)讓自己更自卑。”想要改變自己，就要鼓勵(lì)自己走向人群，變得自信起來。

發(fā)言之前先做好功課

對(duì)于不自信的孩子，往往有一個(gè)很明顯的特征，那就是外表都很不起眼，說話軟綿無力、吞吞吐吐，甚至羞于同別人講話，更別提在人群中發(fā)表見解了。對(duì)此，張老師建議同學(xué)們不妨從最基本的姿態(tài)來改變，比如說走路時(shí)抬頭挺胸，讓自己看起來更坦然一點(diǎn)，多多在課堂、班會(huì)等集體活動(dòng)中發(fā)言。

“無論是誰，最開始在人群前發(fā)言都會(huì)緊張，會(huì)出現(xiàn)狀況，可能會(huì)因?yàn)榭谡`引發(fā)別人的誤解甚至嘲笑，但這不是讓自己‘閉嘴’的借口?！睆埨蠋熃ㄗh大家，可以在發(fā)言前把自己要說的話在腦子里過幾遍，如果條件允許甚至可以用筆記錄下來，幫助自己捋順?biāo)悸?，“講話時(shí)一定要注意語(yǔ)速，不可拖沓，盡量爽快一些，因?yàn)檫@樣積極的態(tài)度會(huì)幫助你產(chǎn)生積極的情緒?！碑?dāng)然，在一些大場(chǎng)合發(fā)表演講前，同學(xué)們也不妨給自己打打氣，告訴自己“一定行”，讓自己滿懷信心地走上臺(tái)，這有利于自己更好的發(fā)揮。

讓成功經(jīng)驗(yàn)累積起來鼓勵(lì)自己

一次、兩次的失敗讓很多同學(xué)從信心滿滿，變得有些懷疑自己的能力，甚至再遇到困難或者挑戰(zhàn)的時(shí)候，會(huì)退縮、不敢接受，長(zhǎng)此以往當(dāng)然就會(huì)從心理上變得不自信。面對(duì)這樣的情況，張老師建議大家不妨做做“白日夢(mèng)”，想象一下自己接受某項(xiàng)任務(wù)、獲得勝利的情景，這將有利于幫助我們克服恐懼心理，讓自己比較愉快地接受挑戰(zhàn)，“可以說這個(gè)做法的效果可能是立竿見影?！?/p>

通過幾次“白日夢(mèng)”的想象，你可能已經(jīng)接受了幾次挑戰(zhàn)，并經(jīng)過努力最終取得成功，這時(shí)，你是不是發(fā)現(xiàn)自己似乎變得自信了一點(diǎn)？其實(shí)，自信是成功的保證，自信也是建立在成功的經(jīng)驗(yàn)之上的，而消除自卑心理最好的辦法就是讓自己經(jīng)常處在體驗(yàn)成功的快樂中?！巴瑢W(xué)們不妨把自己獲得的成功經(jīng)驗(yàn)建立起一個(gè)小檔案，將自己每一次或大或小的進(jìn)步都記錄下來，當(dāng)自己遇到困難的時(shí)候，不妨翻翻這些檔案，就能回想起自己為取得勝利付出了哪些努力，同時(shí)重溫成功的心情，會(huì)讓自己對(duì)新挑戰(zhàn)、新困難也有信心去面對(duì)、去克服?！睆埨蠋熃ㄗh道。

發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處并善加運(yùn)用

張老師發(fā)現(xiàn)，很多孩子不自信往往是因?yàn)椤氨容^”，看別人的長(zhǎng)處羨慕不已，想到自己的缺點(diǎn)搖頭嘆氣，這樣便容易開始質(zhì)疑自己?！罢^尺有所短，寸有所長(zhǎng)，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，當(dāng)然也會(huì)有短處和劣勢(shì)嗎，所以當(dāng)你羨慕別人成績(jī)好的時(shí)候，其實(shí)你身上也有別人羨慕的優(yōu)點(diǎn)，比如說你的書法好，你是體育達(dá)人，總看不到自己長(zhǎng)處的人連天才也會(huì)喪失信心，自暴自棄?！睆埨蠋熤赋?，若要自己變得自信，一定要做到揚(yáng)長(zhǎng)避短，強(qiáng)化自己的長(zhǎng)處，這樣就能充滿信心，享受成功的快樂。因此，與其你還在自怨自艾，不如趕緊找到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，并好好想想要如何發(fā)揮它們，這也是幫助自己克服自卑心理的關(guān)鍵。

當(dāng)然，咱們也不要逆向比較，即用自己的長(zhǎng)處去比別人的短處，雖然說這樣的做法也許會(huì)讓你變得自信，但是也容易讓你“一葉障目”，變得盲目自大起來，所以做好自己最關(guān)鍵。

此外，張老師還建議大家不妨把心態(tài)放平和，別一天到晚空談立志，“適當(dāng)?shù)慕档蜆?biāo)準(zhǔn)，讓大的目標(biāo)分解成若干個(gè)小目標(biāo)，做到一個(gè)學(xué)期、一個(gè)月、甚至一個(gè)星期都有目標(biāo)可尋。目標(biāo)變得小而具體，就易于實(shí)現(xiàn)，這樣一來你會(huì)經(jīng)常擁有成功感，可以更快地進(jìn)步。”無論成功還是失敗都是人生的一種經(jīng)歷，如何看待他們的心態(tài)很關(guān)鍵，一定不要自己打敗自己哦。