冬季泡溫泉你必須知道的“秘密”

侯軍生

泡前準備

1.凡患有較嚴重的心臟病、高血壓者、身體不適者或有身孕者均不宜入池浸泡；干燥性皮膚及過敏性皮膚，有傷口的人要特別注意，應避免強酸性溫泉；熬夜后不宜猛然入浴，醉酒后泡高溫浴易引起中風、腦溢血，剛吃飽或空腹都不適宜泡浴；泡前最好稍事休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最為恰當。

2.泡前沐浴潔身，洗去皮膚汗漬更容易吸收泉水中的礦物質。但不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚。提前摘除身上的首飾，避免首飾被泉水中的礦物質腐蝕。

3.泡溫泉前，還要問問服務人員溫泉的泉質、酸堿值是多少，酸度或堿度過高的溫泉最好加自來水進行稀釋。

泡中注意事項

1.入浴時，盡量避開高溫的溫泉出水口。依皮膚承受力，水溫38～42℃最適中，最高不可超過45℃，以免燙傷。

2.剛開始只泡到胸口部分，等全身都暖起來后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現象。

3.如果汗流浹背，或是心跳急速加快，應立即上岸稍作休息，飲杯水可舒緩不適。

4.年紀較大或是心臟較為衰弱者，最好不要采用坐姿浸泡，而是以"將浴槽邊緣當枕頭，手腳舒展開來"的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。

5.安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯的休養之道。

6.泡溫泉的時間越長，次數越多，會使肌膚的水分和油脂流失得越快，一般每次最好以30分鐘為宜。……