自己的事情自己做
——克服依賴心理

典型案例

小張一直是個優秀的孩子。為了讓他能集中精力學習，除學習以外的任何事情，父母都會替小張去做。高中畢業時，早已習慣飯來張口、衣來伸手的他連自己的襪子都未曾洗過。

畢業后，小張以優異成績考取了北京某名牌大學。開學不久，他就遇到了許多困難：不會買飯、洗衣，經常找不到上課的教室，也不知如何與同學相處。雖然好心的同學不斷幫助他，但還是難以解決他的適應問題。無奈之下，他只好提出休學，學校根據他入學后的表現同意了他的請求。

心靈導航

依賴心理是日常生活中較為常見的一種心理表現，其主要特征是在自立、自信、自主方面發展不成熟，過分依賴他人，很難單獨進行自己的計劃或做自己的事。

依賴的主要表現為嬌生慣養，情感依賴，獨立不足，交往敏感，膽小怯懦，適應不良，喜歡獨處。

依賴心理產生的原因主要有以下幾點。

一是教育不當引起的心理依賴。有的青少年從小受到父母的溺愛，生活的一切由父母包攬，缺乏獨立生活和處理問題的能力。

二是自卑衍生出來的心理依賴。有的青少年有較嚴重的自卑心理，認為自己不如他人，如知識貧乏、能力不強、笨嘴拙舌，因此在日常交往中，不自覺地就讓自己處于配角位置，心甘情愿地受他人支配。

心靈處方

如何克服依賴心理？

依賴心理的形成是一個長期的過程，是多種因素相互作用的結果。青少年要克服依賴心理并非朝夕之事，而要多角度、長時間地攻克它。

充分認識到依賴心理的危害。糾正平時養成的習慣，提高動手能力，遇到問題做出自己的選擇和判斷，加強自主性和創造性，學會獨立思考問題。

在生活中樹立行動的勇氣，恢復自信心。自己能做的事一定要自己做，自己沒做過的事要嘗試去做。充分、準確、客觀地認識和評價自己。

豐富自己的生活內容，培養獨立的生活能力。在學校可主動分擔班級工作，多參加集體活動，學會幫助他人，讓自己有機會面對問題、獨立解決問題；在家里，自己能做的事就自己做，不做“小地主”，什么都推給父母。