有關運動的“冷知識”
2015-04-18 23:58:39
黨的生活 2015年4期
?
有關運動的“冷知識”
運動時不要太依賴所謂“運動飲料”，純凈水是最好的選擇。普通人無法達到職業運動員那么大的運動量，所以無需補充那些廣告中夸大其詞的運動飲料。
人在運動到一定程度的時候會促進大腦分泌多巴胺，有助于舒緩不適，產生愉悅情緒。國外有多項研究發現，運動可以幫助戒煙。
如果你邊集中精神看電視邊運動，那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動，往往就會事倍功半。所以，不要相信那些“一邊看電視一邊運動”就能解決運動枯燥問題的言論了。
跑步時不要緊握拳頭，雖然只是個小動作，卻會使你不由自主地讓全身肌肉處于緊張狀態。跑步一定要放松，才會有好效果。
（摘自《女友》）
