從絲到大咖 都青睞太極禪？

陳珂

葛家升

太極禪國(guó)際文化發(fā)展有限公司，太極云手教練員，太極FIT培訓(xùn)師

熱愛武術(shù)，習(xí)練太極多年，有相當(dāng)?shù)奶珮O功底。參加過多次大型活動(dòng)，受邀中道實(shí)踐家、庫布其論壇、領(lǐng)袖企業(yè)家大型論壇等多次企業(yè)家論壇表演。參加過《CCTV2》健康早班車、《遼寧衛(wèi)視》、《青海衛(wèi)視》、贏在中國(guó)碧水藍(lán)天等多次衛(wèi)視節(jié)目拍攝。

喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，參加多種極限運(yùn)動(dòng)，希望健康快樂平衡的生活。

在依文集團(tuán)總部，有一個(gè)人的穿著打扮與其他人差別有點(diǎn)大，印有“太極禪”logo的T恤和太極鞋，總是會(huì)吸引大家的注意力。

原來，他是依文集團(tuán)專門邀請(qǐng)的太極禪私人教練葛家升，專門負(fù)責(zé)集團(tuán)高管的太極拳學(xué)習(xí)。本刊特別采訪到他，談?wù)勌珮O禪能為快節(jié)奏下生活的人們帶來什么。

高管作為整個(gè)公司的決策層，決定著整個(gè)公司的發(fā)展。他們承擔(dān)的往往是最大的壓力，而長(zhǎng)時(shí)間的高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)對(duì)于他們的身心健康都造成很大的影響。有位企業(yè)家曾經(jīng)說過：“作為一個(gè)企業(yè)經(jīng)營(yíng)者，最累的可能不是你的身，而是你的心。我覺得我自己很容易煩燥，包括跟我自己一起共同創(chuàng)業(yè)的團(tuán)隊(duì)，有時(shí)候也會(huì)罵人。忍不住就會(huì)罵人。這很不好。我覺得我們身體內(nèi)的火氣很旺，我們需要修身養(yǎng)性、需要修煉自己。”所以，他們極度需要一個(gè)放松、緩解疲勞的方法和環(huán)境。

而太極拳動(dòng)靜結(jié)合，陰陽協(xié)調(diào)，更適合中國(guó)式思維去感悟發(fā)散，從而讓高管可以真正做到心態(tài)平靜，平衡圓事，用慢下來的方式去提高效率。

太極禪私人教練則可以解決高管們時(shí)間特別緊張這一最現(xiàn)實(shí)的問題。在工作間隙、午休時(shí)間私人教練都可以及時(shí)為高管傳授太極拳，充分利用了碎片化的時(shí)間，達(dá)到了長(zhǎng)期強(qiáng)身健體和提升精神狀態(tài)、緩解辦公室疲勞的目的。

同時(shí)，太極禪號(hào)召找到一種健康快樂的生活方式，將其融入生活中，在衣食住行各個(gè)方面上倡導(dǎo)均衡、環(huán)保及健康并分享給他人，對(duì)都市白領(lǐng)工作之外的生活也起到了調(diào)節(jié)作用。

時(shí)尚北京：您個(gè)人學(xué)習(xí)太極禪的過程與心得體會(huì)？

葛家升：最初就認(rèn)為是練太極拳，其實(shí)太極不等于太極拳。太極禪更多的是可以調(diào)節(jié)身心，讓人更加健康快樂。我學(xué)習(xí)訓(xùn)練之后感覺自己心態(tài)發(fā)生了變化。以前我很浮躁，現(xiàn)在朋友都感覺我變穩(wěn)了，考慮事情冷靜了，思想更成熟了，這都是學(xué)習(xí)太極禪帶給我的。

時(shí)尚北京：學(xué)習(xí)太極禪有哪些課程呢？

葛家升：目前太極禪有兩款課程體系：一，太極云手，分為八法五步；二，太極Fit，主要元素為：太極、導(dǎo)引養(yǎng)生功、健身元素、身心訓(xùn)練。兩種課程針對(duì)初級(jí)，簡(jiǎn)單入門快。

時(shí)尚北京：能否簡(jiǎn)單描述一下太極禪的經(jīng)典招式？

葛家升：沒有固定的經(jīng)典招式，太極十三勢(shì)，八法五步，非要找一個(gè)招式，萬法起于勁勢(shì)，那就是“”，不丟不頂，自強(qiáng)不息，可以講做人。

時(shí)尚北京：建議大家平時(shí)在哪些時(shí)間段練習(xí)太極禪？

葛家升：練習(xí)太極禪對(duì)時(shí)間沒有嚴(yán)格要求，除了不適合運(yùn)動(dòng)的環(huán)境都可以，比如，心煩的時(shí)候，可以很好的靜下來，比如，企業(yè)家做決策的時(shí)候，通過練習(xí)可以用太極的哲學(xué)思想考慮進(jìn)退。我感覺太極禪很適合辦公室白領(lǐng)和企業(yè)家人群練習(xí)。

時(shí)尚北京：練習(xí)太極禪在養(yǎng)生方面的好處？

葛家升：從中醫(yī)角度講：比較籠統(tǒng)的說有很多好處，可以舒筋活骨，調(diào)理腸胃，安神靜氣等。在太極運(yùn)動(dòng)的過程中，講求身心合一，內(nèi)外結(jié)合，眼到手到，神往行隨，呼吸的配合。在這些運(yùn)動(dòng)中，手勢(shì)上的圓啊，旋轉(zhuǎn)啊，都可以刺激經(jīng)絡(luò)，對(duì)神經(jīng)有很多好處，慢練的過程可以提高關(guān)注力。

從西醫(yī)角度講有四大原則：虛領(lǐng)頂勁（頸椎上下相同，氣血順暢），含胸拔背（不緊不松），沉肩墜肘（肩膀放松，肌肉不壓迫頸椎），松腰落胯（保護(hù)關(guān)節(jié)，腰椎骨盆的位置）。

莫道春來早，春已無聲到。

中午休息時(shí)間，依文集團(tuán)的同事們練起了太極FIT，太極禪培訓(xùn)師特地來到依文集團(tuán)總部，教授大家太極FIT訓(xùn)練方法。大家在一同體驗(yàn)太極FIT的同時(shí)，整個(gè)人放松下來，感受慢健身的神奇之處，身與心的平衡，讓安靜駐入內(nèi)心，一步一步感受屬于自己的健康快樂。在緊張的都市生活中，在這樣的一個(gè)時(shí)刻，感受快慢平衡，融入到快樂的運(yùn)動(dòng)中。