男要冷養(yǎng)女要熱養(yǎng)

李勝利

對于溫度的感知，男女有所不同：寒冬里，女人棉衣緊裹，還是凍得手腳冰涼、瑟瑟發(fā)抖，男人穿著薄襯衣，卻仍然精神抖擻；炎炎夏日，女人可以頂著太陽逛街，揮汗如雨吃火鍋，而男人即使坐著不動(dòng)也熱得叫苦不迭。

《男人來自火星，女人來自金星》中有個(gè)經(jīng)典的比喻：男人來自平均溫度零下23℃的火星，女人則來自表面溫度高達(dá)450℃的金星。

研究發(fā)現(xiàn)，男人怕熱，所以“冷”點(diǎn)的男人活得久；女人怕冷，所以“熱”點(diǎn)的女人更長壽。男冷女熱是長壽之道。日前，澳大利亞聯(lián)邦老年部部長賈斯廷·艾略特公布了該國最長壽地區(qū)排行榜：女性最長壽地區(qū)是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84.7歲；男性最長壽地區(qū)是較涼爽的墨爾本與堪培拉一帶，平均壽命80歲。從統(tǒng)計(jì)數(shù)字上來看，生活在溫暖、陽光充足地區(qū)的女性壽命較長，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久。

氣候會(huì)影響人心理和生理多個(gè)方面，進(jìn)而影響壽命。那么，為什么男人怕熱，女人怕冷呢？美國生物物理學(xué)教授戴維對此解釋說，男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝快。因此，體表要比女人溫暖一些。從生理角度看，女人對冷比男人更敏感，男人皮膚的“溫度傳感器”更遲鈍，不夠“知冷知熱”。所以，即使氣溫低時(shí)，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。

從中醫(yī)上說，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽燥，所以怕熱。從生理角度分析，男人和女人生殖系統(tǒng)的不同也造成了溫度的“差異”。男人生殖器官中的睪丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會(huì)傷害精子。而女人的子宮像個(gè)倒置的梨，屬?zèng)鲂裕蛔⒁獗Ｅ蜁?huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。所以，女人更需要溫暖的呵護(hù)。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院曾做過一項(xiàng)研究，在對726例亞健康狀態(tài)者的生存質(zhì)量與軀體癥狀測評(píng)后發(fā)現(xiàn)，男性亞健康者排在首位的癥狀是怕熱，女性則是怕冷。

有句俗語說，小伙子睡涼炕，全憑火力壯。這話其實(shí)不無道理，男人的“火力”的確要比女人壯一些。對他們來說，不妨經(jīng)常嘗試一下“冷”養(yǎng)生。泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿時(shí)室溫高達(dá)50℃～70℃，極易破壞精子的生長環(huán)境，甚至造成“死精”。專家建議，男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周1次，溫度以37℃～41℃為宜，每次15～20分鐘，每周累計(jì)不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，就像一臺(tái)“空調(diào)”，調(diào)節(jié)著整個(gè)生殖器官的溫度。長時(shí)間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上、長期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。

所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。像出租車司機(jī)、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動(dòng)8～10分鐘。

近日，西班牙和意大利的科學(xué)家揭示了女性長壽的一大原因——常吃低熱量食物。女性通常愛吃素食、吃得少，男性愛吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。男人對動(dòng)物性脂肪的偏愛，會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。即便是瘦肉，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。因此，男人應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂攝入。以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用油數(shù)量不超過30克。

慎泡澡、內(nèi)褲松、少吃肉、不發(fā)火，滋養(yǎng)男人。泡泡腳、忌冷食、用溫水、護(hù)小腹，溫暖女人。

【編輯：修遠(yuǎn)】endprint