讓你讀懂舌苔“密碼”

羅大倫

正常人的舌苔是薄白苔，舌苔比較薄，不是那種厚膩的，而是薄薄的一層，同時是白色的，均勻地鋪在舌體的表面中間部分，但是不會蓋滿舌體，通常舌邊上要露出舌質來。

舌頭的構造

首先我們來講一下舌頭的結構，舌頭的構造是很有趣、很復雜的。在一個舌體上，舌苔鋪在舌體的中間，正常是薄白苔，邊上的叫舌質。舌質上是半透明的黏膜。在舌根的位置，有幾個大的突起，這叫輪廓乳頭，因為它是突起，醫學上就命名為乳頭，它是舌頭的分界輪廓，前面是整個舌體。在舌體上，還可看到很多小紅點，它實際上跟味覺相關，這里面有著豐富的毛細血管。每個人的舌頭上都有一些小紅點，我們叫它蕈狀乳頭。蕈是當蘑菇講，蕈狀乳頭的意思是蘑菇狀的凸起。

舌苔是啥？

舌苔是白色的，如果在顯微鏡下觀察舌苔，會發現它的主要構成物質是一絲一絲的，叫絲狀乳頭。但是，這個舌苔的形成不光是絲狀乳頭，它沒有那么簡單，里面有什么呢？有食物的殘渣，有一些微生物，有壞死的細胞，即舌體脫落的細胞。所以人的舌頭是一個微環境，它的里面很復雜。

舌苔的作用和變化

有人會說：舌頭里面很臟，把它搞干凈多好？

這是不可以的。因為它參與了食物的攪拌以及你的消化過程，尤其是它的微環境，對我們來說很可能也是很重要的，甚至可能是人消化食物的第一個階段。當我們正氣不足脾胃弱的時候，舌體上的微環境就會改變，舌苔的形態會發生變化，這就是我們觀察舌苔的理論基礎。

舌苔在“無苔”“薄苔”“厚苔”之間的變化，反應了身體正氣是否充足。舌苔過薄，或者沒有舌苔，此時要看舌質的顏色。如果舌質的顏色偏淺、淡白，那么說明胃氣虛弱。很多常年喝酒導致脾胃受傷的人舌象就是這樣的，有的人常年飲食不節，出現的舌象也往往如此；如果舌質顏色很紅，但是卻沒有苔或者舌苔很薄，那么說明陰虛。所以中醫描述陰虛的診斷標準有個口訣，叫“舌紅苔薄，脈細數”，此時同時出現的表現一定是脈搏跳動是快的，結合起來，我們就可以判斷陰虛的情況了。所以，舌苔沒有了，說明正氣出了問題。

當舌苔變厚，說明外邪過多了，所以舌苔薄厚是一個動態變化的過程。比如說，濕氣重的時候，舌苔就會發生變化。濕氣重，舌苔會由薄苔向厚膩的方向發展，變得黏膩。濕氣也分寒濕和濕熱，當寒濕重的時候，舌苔是白色的，厚膩。如果寒濕太重的時候，舌苔就會由白色變成灰色，最后變成黑色，此時仍然是黏膩的。這時濕氣就很重了，但是這個時候是水分增加了，黏膩。最后變成黑苔的時候，上面也都是唾液，并不是焦黃或者焦黑的，它是很滋潤的那種變黑，說明濕氣越來越重。當出現黑苔上面全是唾液的時候，說明這個人體內的濕氣已經非常重了。如果是濕熱，那么舌苔會變黃，變得又黃又黏膩，這是有濕熱了。

同時，舌苔厚膩，也反應體內營養物質過剩，就是吃的食物沒有完全代謝出體外，有的可能是積食，還在消化道里，有的是變成營養物質儲存起來，此時，舌苔也會變厚。所以，舌苔厚的孩子，我們往往要考慮，是否有積食；舌苔厚膩的成人，如果是應酬很多的人，我們就要考慮是否是營養過剩了。這些營養，并不是人體所必需的，所以會造成身體的負擔，會出現血脂異常、脂肪肝等問題，中醫往往把它們歸入痰濕的范疇里面。就像柴草放久了，就會出現生熱的情況一樣，這些痰濕郁久就會化熱，此時的舌苔，就會變成色黃厚膩。

舌苔在變厚的時候，還有干燥白苔的，有的甚至像積粉一樣，此時往往是感受外邪，導致正氣不足，邪氣壅盛的表現，尤其是熱邪嚴重的時候，津液大傷會出現這種情況。

不少人問我：“舌苔這東西，到底好還是不好呢？”其實這個問題很難回答，因為舌苔多了不行，少了也不行，當舌苔向消失或者向變厚兩個方向發展時，都說明身體出現了問題。

舌苔的顏色

舌苔最基礎的顏色就是淡白色，人體出現問題的時候，它的顏色會發生改變，會加深，會向深的方向改變。從淡白向淡黃色、黃色發展，繼而顏色不斷加深，最后變成黑色。其實顏色的轉變意味著人體內的熱在增加，到焦黑時，熱就已經很重了。

但是，在觀察黃苔的時候，一定要排除染色的情景，很多人吸煙，時間久了舌苔就會發黃，有的人剛剛吃過橘子，喝過咖啡，都會導致黃苔。

在舌苔變黑的時候，要注意觀察，當舌苔非常干燥，黑得像焦炭一樣的時候，這是熱邪極其旺盛的表現，一般在嚴重的外感病時才會出現，所以比較少見。而濕潤的黑苔卻非常多見，當舌苔濕潤，舌苔變黑時，是濕邪嚴重、正氣不足的表現。