瘋狂的運(yùn)動新趨勢

在大自然中呼吸新鮮空氣，做點(diǎn)運(yùn)動：這樣的時期已經(jīng)過去了。如今出現(xiàn)了不少令人難以理解的運(yùn)動新趨勢。下面介紹幾種最瘋狂的。

蒸汽浴瑜伽

趨勢

很多人相信，瑜伽能夠消除疲勞，緩解日常壓力。然而，并不是所有人都是天生的瑜伽高手，可以通過冥想達(dá)到完全放松的身體狀態(tài)。因此一些人在開始練瑜伽前，會選擇用一種并不完全合法的簡單輔助——煙草——來打開狀態(tài)。

誰這樣做？

煙草瑜伽修行者甚至可以參加專業(yè)培訓(xùn)課。舊金山瑜伽教練迪·達(dá)索帶領(lǐng)她的大麻瑜伽小組在練瑜伽的最初15分鐘一起舒適享受蒸氣浴。然而要想經(jīng)歷這共同的煙草體驗(yàn)，必須獲得醫(yī)用大麻處方。而在美國科羅拉多州，大麻瑜伽修行者已經(jīng)不用面對這樣的難題了。因?yàn)樽?014年起，這里的大麻消費(fèi)已經(jīng)合法化，因此在健身領(lǐng)域越來越受歡迎。

真相是什么？

達(dá)索稱，大麻能夠刺激富有創(chuàng)造力的大腦部位，也能讓負(fù)責(zé)理智的大腦部位失去效力。但大麻的作用遠(yuǎn)非如此簡單，它是30多種物質(zhì)的混合，四氫大麻醇和大麻二醇是其中最重要的兩種。年齡、消費(fèi)者的身體狀態(tài)以及服用的大麻種類等不同因素都會影響其效果。大麻眾所周知的鎮(zhèn)靜功效主要是通過大麻二醇實(shí)現(xiàn)的，它也有消炎和解除痙攣的作用，而四氫大麻醇主要是麻醉的作用。四氫大麻醇所占比重越大，就越容易使人出現(xiàn)精神極度不安的致幻狀態(tài)。在如今廣泛流傳的大麻種類中，這種物質(zhì)的含量常常非常高。

誰該這樣做？

“當(dāng)然不排除有些人在大麻影響下短期內(nèi)會更加放松，但是其長期影響無法估量。總的來說，我不會將瑜伽和大麻的組合推薦給任何人。”精神病學(xué)醫(yī)生瑪利亞-克里斯蒂安·約克爾斯-謝爾于貝爾說。

肌肉男的小奶瓶

趨勢

蛋白粉已成明日黃花，如今的健身者將小瓶裝母乳帶入健身房。據(jù)說它能促進(jìn)肌肉生長，比興奮劑效用更佳。

誰這樣做？

一些不斷尋找新方法塑造自己身體的健身愛好者。在bodybuilding.com健身網(wǎng)站上，一位用戶推薦了一份特制蛋白粉食譜：“我有時會將兩杯母乳和一根香蕉、兩勺香草味肌肉牛奶蛋白粉混合在一起……太棒了！”一人問道：“我的妻子正在哺乳。我也該嘗嘗嗎？”如果家里或熟人圈中沒有可以奉獻(xiàn)乳汁的慷慨新媽媽，也可選擇進(jìn)入onlythebreast.com這樣的在線母乳銷售平臺。

真相是什么？

母乳富含碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，并能為孩子提供抗體。盡管如此，它對成人而言卻絕非奇跡藥水。“母乳是專門適合孩子飲用的，并隨著孩子年齡的增長而改變成分。”來自哺乳者顧問職業(yè)聯(lián)合會的福勞克·布拉茨說。德國聯(lián)邦風(fēng)險評估中心稱，母乳中的蛋白質(zhì)含量在哺乳第一個月急速下降。此外，母乳也可能傳播一些病毒性疾病，例如艾滋病。

誰該這樣做？

我們推薦所有希望長大、變壯的人飲用母乳，前提是他們的年齡在3歲以下。想要變強(qiáng)壯卻不幸已經(jīng)長大的人們可能要想想其他途徑來讓自己的肌肉生長。

等滲運(yùn)動飲料

趨勢

等滲運(yùn)動飲料不僅包裝色彩艷麗，十分討喜，還允諾能帶來更好的運(yùn)動成績，深受體育愛好者的親睞。

誰這樣做？

運(yùn)動飲料是否真的有用，是否被一些運(yùn)動員投入實(shí)踐，仍是個謎題。

真相是什么？

你根本不需要將這些運(yùn)動飲料咽下肚子，它就能起作用。在短時間訓(xùn)練中，身體根本就沒有消耗其糖原儲備，因此通過一瓶飲料攝入的碳水化合物不能很快被吸收。科學(xué)家阿斯科爾·約肯德魯普做了一個實(shí)驗(yàn)，將葡萄糖直接注射進(jìn)一位自行車手的靜脈，結(jié)果卻對其運(yùn)動能力毫無影響。肌肉不需要它，大腦卻可以通過舌頭上的感受器直接激發(fā)信號，并釋放能量。至于飲料味道如何，則完全無所謂，因?yàn)樵谏韺W(xué)家愛德華·查姆貝爾的研究中，用含有葡萄糖的飲料漱了漱口的車手，就能比用添加人工甜味劑的飲料漱口的對比組車手平均騎得更快。

誰該這樣做？

所有為肚子里咕嚕作響流動的液體生氣的人。具體來說：他們應(yīng)該用運(yùn)動飲料漱個口，然后吐出來噴在花上，這樣還可以省去澆花的時間。誰知道呢？也許植物可以通過運(yùn)動飲料獲得未知的能量。

倒退跑步

趨勢

總是向前奔跑？太無聊啦！據(jù)說倒退著跑步可以減輕膝蓋負(fù)擔(dān)，強(qiáng)化臀部和脊椎肌肉群。

誰這樣做？

倒退著跑步不僅越來越流行，甚至每兩年就要舉辦一場世界錦標(biāo)賽。2016年它將在德國舉辦，由德國倒退跑俱樂部組織。在德國，倒退跑運(yùn)動自21世紀(jì)初開始流行，先驅(qū)是田徑運(yùn)動員羅蘭德·魏格納。魏格納由于膝蓋問題由向前跑轉(zhuǎn)向倒退跑，以此擺脫了自己的病痛。他是兩項(xiàng)倒退跑世界紀(jì)錄的保持者（100米和200米），甚至還專門為這種特別的運(yùn)動著了一本書。

真相是什么？

根據(jù)英國卡迪夫大學(xué)的一項(xiàng)研究，倒退跑確實(shí)能夠借助變換的運(yùn)動過程保護(hù)膝蓋。盡管如此，運(yùn)動醫(yī)學(xué)醫(yī)生克里斯提安·維梅爾卻并不推薦普通人練習(xí)倒退跑。“這是一種不自然的運(yùn)動方式，只有受過良好訓(xùn)練的運(yùn)動員可以通過這種策略促進(jìn)協(xié)調(diào)能力。”甚至連倒退跑運(yùn)動員魏格納也坦陳：“如果只倒退跑，可能造成其他肌肉群的萎縮。”但他仍認(rèn)為這是一種有意義的訓(xùn)練補(bǔ)充。倒退跑的人有時會招致旁觀者嘲笑，這讓這位田徑運(yùn)動員生氣：“倒是沒人覺得仰泳有啥奇怪的。”

誰該這樣做？

有時人們的生活急需點(diǎn)改變。如果您不敢辭掉工作或是鑿破家里的一面墻，可以試試在慢跑時改變一下方向。

抗饑餓太陽鏡

趨勢

太懶不想運(yùn)動？胃口太好難以節(jié)食？那么只有一個選擇了：減肥太陽鏡！它被染成藍(lán)色，能夠讓食物看起來毫不可口。

誰這樣做？

日本在線網(wǎng)站Yumetai出售這種藍(lán)色太陽鏡，售價約合15歐元，這樣多汁鮮美的西紅柿看起來很快就會如同灰色的肉丸子。

真相是什么？

據(jù)稱，藍(lán)色會給大腦帶來鎮(zhèn)靜的效果，能夠抑制食欲。與此相反，溫暖的顏色讓我們富有食欲。由于自然界中幾乎不存在藍(lán)色的食物（就連藍(lán)莓和紅球甘藍(lán)也更偏紫色），我們不會將這種顏色和食物聯(lián)系起來。研究表明，顏色會影響我們對食物的感知。橙汁的味道在顏色不同時，得到的評價也不同。在1970年的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，一塊染成藍(lán)色的牛排被放置在某種光線中，使之看起來很正常。實(shí)驗(yàn)參與者開心地吃著牛排，直到光線變化，這塊肉呈現(xiàn)出藍(lán)色，他們突然感到一陣惡心。

誰該這樣做？

我們將這一時尚裝備獻(xiàn)給認(rèn)為食堂的食物還不夠蒼白、單調(diào)的減肥人士。

[譯自德國《南德意志報雜志》]