天寒 快給“冷宮”加把柴

麗麗月經一直不準，總是后延，而且每次來時都會被折騰得天翻地覆，不僅僅是疼，最讓她怕的還有低燒，去醫院看了，每次醫生檢查后都說是宮寒體虛，等月經干凈了再看是否還燒，果然月經停了就不燒了。這宮寒的威力真的這么大？

“寒”實際上就是“虛”

何為“宮寒”？它到底承擔著多少“罪過”？遼寧中醫藥大學附屬醫院分院院長劉宇新表示，實際上在中醫經典中并沒有“宮寒”這一說法，所謂的宮寒，應該略等同于腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛，“宮寒”是民間說法，從字面上理解就是子宮寒冷的意思。

需要注意的是，中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官，所以50%的婦科病可由“宮寒”引起，如月經周期延后，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的還可造成不孕，或妊娠后胎兒發育遲緩等等。

劉宇新說，中醫理論講究天人相應，腎通于冬氣。寒冷是冬季的特征，所以在冬季，平素腎陽不足的人更容易出現宮寒之癥，或使原有的宮寒癥加重。

天生體質需要“煉”

引起女性宮寒的原因很多，有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。還有些寒性體質由后天因素造成，如居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……

對于寒性體質，日常要多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

此外，寒性體質的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

快速減肥最易把你打入“冷宮”

“人人都在喊減肥”是一種時代病，是骨感美女盛行時代的副作用。劉宇新表示，“宮寒”的現在這么多，除了跟食冷、喜空調、穿的少有關外，還跟減肥盛行有很大關系，實際上脂肪對子宮是有保護作用的，子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常；如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結。而快速瘦身基本都是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，傷害子宮。

因此劉宇新提醒，如確實需要減肥，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1～2斤為宜。