好睡眠是護肝良藥

肝病專家認為，現代人的生活環境和生活方式都非常不利于肝臟的健康，加班、開夜車看書、通宵卡拉OK等等，都影響情緒的穩定與平靜，直接危害著肝臟的健康。臨床醫學證明，除去遺傳、傳染因素，大多數的肝臟疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學習量，常常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長期缺少睡眠，長此以往，肝臟就慢慢出現病癥。

臨床觀察發現，多數脂肪肝患者伴有失眠、 情緒不穩定、倦怠、乏力等癥狀。因此，對于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應著重強調睡眠的重要性。休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動后的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。

據日本學者觀察，肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40%，立位伴有運動時，肝血流量比臥位時減少80%。由此可見，好睡眠是護肝良藥。良好的睡眠可以減少營養消耗，有利于肝病康復。