媒體問計 專家解惑

學會尋找幸福

山西新聞網：如何提升幸福創造力？

宋麗萍：幸福創造力，就是察覺在其中。每個人，無論你是否察覺到，就像身體的每一個器官各自為政一樣，清楚地知道自己的位置，充分發揮自己的天賦與能力，在世界中找到屬于自己的部分，你會感到無比的快樂與滿足，并且必然會被你的生活接納，現在可以體驗此刻的幸福所在，閉目，呼吸，感受幸福。

學會尋求幫助

科學導報：面對患有抑郁癥的青少年，我們該如何幫助他們？

李梅：隨著青少年抑郁癥患者的增多，這一問題已經引起心理行業包括政府的關注。我們會通過社區，尋找到一些需要幫助的孩子和家庭，當然這個方式并不能發現更多需要幫助的孩子。那么，就需要一些親友的協助，如果你們發現周邊的人有這樣的情況，可以給我們提供消息，我們會對孩子和家庭進行幫助。

學會釋放壓力

山西農民報：現代人掉發、脫發、白發現象有年輕化的趨勢，是因為工作、生活壓力太大造成的嗎？

郭宏：現代人總說自己“壓力山大”，這個說法有誤。只能說現代人反彈能力不好，想要讓自己有更多的抗壓能力就必須在挫折和困苦中磨礪，在挫折和失敗中成長。要想釋放壓力，可以通過業余愛好來沖淡。現代年輕人，注意力應放在積累知識和提升能力上，把自我積累的“財富”奉獻給大眾，從而贏得社會尊重。

學會轉移注意力

三晉都市報：一個產生自殺念頭的人，應該如何幫助自己走出這種心理陰影？

趙淑琴：現在自殺逐漸呈年輕化，如果產生了輕生念頭，必須要轉移注意力，避免想起與自殺有關的事件，遠離發生過自殺事件的地方，讓自己忙起來，多參加團體活動，釋放不良情緒，在心情郁悶之時，多傾訴，避免受到導致精神郁悶的言語刺激。一旦發現要及時實施自我救助（如轉移注意力、避開刺激物等），必要時要向專業的心理輔導人士咨詢、尋求幫助。