袁枚的養生秘笈

袁枚是清代著名的才子，是乾隆、嘉慶時期的代表詩人。他活躍詩壇六十余年，存詩四千余首，還著有《小倉山房文集》等作品。嘉慶二年（1797年），袁枚去世，享年82歲，也是古代文人中的壽星。他處世積極，說自己“八十不知老”，晚年更講究閑情逸致，灑脫樂觀的性格貫穿了他的整個人生，其養生秘笈值得后人學習。

袁枚喜愛養蘭花，而養蘭花與養生有密切的關系。他辭掉官職后，在南京的小倉山筑園造林，怡情養性。晚年他總結自己一生的最大樂趣，便說是“好花進一觴”。而在眾多的花里，袁枚最喜歡的是蘭花，他曾在《偶成》里寫道：“幽蘭花里熏三日，知覺身輕欲上升?！本褪钦f他置身于蘭花叢中，有飄飄欲仙、爽心愜意的那種感覺。他對蘭花情有獨鐘，在養花和賞花時，也得到了蘭花的熏陶，保持了如蘭花一樣堅定、高尚的人格魅力。這種心態是一種健康快樂的養生之道。

袁枚退隱鄉間，主要忙于讀書、寫作，幾十年中碩果累累，他流傳于世的《隨園詩話》《隨園尺牘》《小倉山房詩集》等著作，大多是在小倉山的隨園中完成的，可見他平時用腦之勤。但他在腦力勞動之余，也注意活動筋骨，做到有動有靜。他每天除散步、打拳、舞劍外，還喜歡侍花弄草，修剪果木，躬耕隴畝，在讀書間隙不忘做點清掃書齋等事。這些活動，既可創造清潔的環境，又使他勞而不疲，疲而不衰，始終保持著旺盛的活力。

袁枚飲食中愛吃豆腐，整部《隨園食單》，他說的最多的便是豆腐，有“蔣侍郎豆腐”、“楊中丞豆腐”、“張愷豆腐”、“慶元豆腐”、“芙蓉豆腐”、“王太守八寶豆腐”、“凍豆腐”、“蝦油豆腐”等等。今天從科學的角度看，豆腐也是一種良好的養生食品。豆腐富含人體需要的蛋白，一兩大豆的蛋白等于三兩瘦肉，等于三個雞蛋，每天只需要吃半斤豆腐。豆腐還是一道減肥食品，還具有防癌的功效，對老年人的養生更有借鑒。

袁枚喜歡爬山、遠游等活動。到了晚年，他也沒有放棄爬山。64歲高齡時，他寫了首《病后作》，詩云：“我年六十四，今春猶聰強。上山不嫌高，坐夜不厭長。有時逸性發，跳躍如生獐?！彼柗Q自己是“上山不嫌高”，怕只怕山不夠高。他在另一首詩里也說，自己一生嗜好很多，許多都慢慢淡忘了，但只有幾件事值得回味，其中一件就是“名山扶一杖”，意思是說， 就算拄著拐杖，也要堅持爬山登高?？磥恚郎绞窃档闹匾B生之道。

袁枚認為，良好的生活態度，是決定健康長壽的重要因素。晚年的他雖然高壽，卻始終保持著年輕活潑的心態，甚至以老為喜。他說：“姆母不知丑，西施不知好，我亦將毋同，八十不知老?！蹦纺负臀魇┓謩e是歷史上有名的丑女和美女，但姆母不認為自己丑，西施也沒覺得自己特別漂亮，袁枚說自己就像她們一樣，到了80歲也不覺得自己老了。雖然這是他的調侃，但也說出了他的心聲?！鞍耸恢稀?，說的是以樂觀積極的態度對待晚年。