運動SPA，舞動新年正能量

工作壓力、生活環境、電子產品輻射等都易導致人體累積過多的負能量，加上年末各種聚會也會讓身心更加疲憊。此時，你急需找到一種幫你釋放壓力、緩解疲勞的方法。我們建議你試試時下新興的運動SPA，這種以太極、棍術、繩操為靈感的項目，在仿若真實運動的環境中，可以幫你完美調理身心，達至最佳的平衡狀態。

太極運動

動靜相宜，放松排毒

太極一般是指宇宙最原始的秩序狀態，出現于陰陽未分的混沌時期（無極）之后，而后形成萬物（宇宙）的本源。太極是中國思想史上的重要概念，主要繼承自《易傳》：“易有太極，是生兩儀。兩儀生四象，四象生八卦?！?/p>

太極SPA綜合了中國古代陰陽五行、臟腑經絡、氣血津液等學說，運用導引、點穴、按摩法及醫食同源之飲食療法和SPA五感六覺之概念結合而成。太極SPA的種類繁多，除了常見的引導按摩法外，還有太極SPA芳香精油、太極SPA塑腹導引法、太極SPA吐納法等多種形式。無論是哪種形式，其原理都是將中國歷代聞名的養身導引法，點穴、按摩法與飲食療法相互結合，由專業的水療技師進行操作。另外，過程中并非所有動作都難學，一些簡單易操作的步驟也適合SPA迷們與中國養生功法喜愛者來練習。

全方位平衡身體的每一點能量

按摩、推拿經過四千年的實踐，積累了很多的經驗。和其它按摩方法一樣，是以中醫的陰陽五行、臟腑經絡、氣血津液等理論為基礎而發展起來的，是美容、養生的一種手段。太極SPA之精、氣、神，多方面提升女性的五感之應用。在護理的過程中，始終講求上下平衡、左右平衡，動作柔中帶剛。按揉腹部時，以神闕穴（肚臍眼）為中心順時針方向推揉，此時神闕穴像極了太極圖那個黑白兩個魚形紋（陰陽魚）中心的圓點。太極拳里的基本技法“氣沉丹田”、“沉肩墜肘”、“舒指坐腕”、“剛柔并用”等，在按摩動作中也同樣如此講究。

SPA過程

Step1 軟化表皮組織 利用按摩的手法深層導熱，軟化角質，同時在產品的作用下使脂肪軟化，去除肌肉組織間的垃圾、毒素，進而使細胞活化，毛細孔張開擠壓毛囊，去角質及黑色素沉淀，從而清除毛囊內的油脂和毒素。

Step2 按摩幫助毒素排出 利用手法按、壓、推、擠、揉分解脂肪細胞，將脂肪球變小變細變液體從淋巴及血液代謝，同時在產品的作用下以油帶油的方式將軟化的酸性油脂，讓毒素經毛細孔排除，使氣血循環順暢，改善氣結、蜂窩型組織及橘皮組織。

Step3 緊實肌膚恢復光澤 在身體肌膚得到很好的護理基礎上，再利用具有緊實效果的按摩乳液或者身體乳，針對腹部、大腿等容易產生橘皮組織的部位，讓產品更好被肌膚所吸收，改善肌膚松弛及妊娠紋，使肌膚緊實光澤，恢復彈性。

棍術運動

翠竹平衡，多樣按摩

竹子自古以來是文人墨客筆下的盛贊之物，竹與中國文字結緣最早，可追溯到六千年前的新石器時代。我國眾多的醫學藥典中關于竹子的記載有很多，其中，《本草綱目》關于竹子的表述為：“淡竹葉氣味辛平，大寒，無毒；主治：心煩、尿赤、小便不利等?？嘀袢~氣味苦冷、無毒；主治口瘡、目痛、失眠等。”

在現代水療項目中，竹子被水療研發者稱為皮膚的“天然美食”。而竹SPA中使用的產品很多均提取自竹子的天然有效抗氧化成分，能起到滋潤皮膚、去老化角質、抗衰老等美容功效。在歐美，竹SPA悄然風行，目前很多國內的水療機構也開始將竹子作為風頭正勁的美容原材料，用竹筒按摩、竹葉制造美容產品如潤膚露、去角質膏、香皂等，用來滋養并美化皮膚。

竹葉清新怡人的芳香漸漸散發出來，可令人神清氣爽，活力充沛；竹葉提取物有效成分包括黃酮、酚酮、蒽醌、內酯、多糖、氨基酸、微量元素等，具有優良的抗自由基、抗氧化、抗衰老、抗疲勞、疏通微循環、改善睡眠、美化肌膚等功效；另外，由于竹纖維橫截面布滿了大大小小橢圓形的孔隙，可以瞬間吸收并蒸發大量的水分，因此具有很好的吸濕透氣功效。竹筒就是利用這些特質，作用于沐浴后的肌膚，幫助肌膚減壓緩解疲憊的同時，提升肌膚表面的水潤度，而針對容易累積脂肪的部位，有很好的排毒瘦身效果。

多種按摩手法全面提升護理效果

翠竹SPA的主角是四根長度和粗細不同的香竹筒，按摩過程就如同舞動長短不一的各式棍桿。同樣柔中帶剛，身法靈活。通過點、壓、拉、伸、刮、滾、推、卷等各式專門的竹按摩手法，以不同角度和接觸面，全面按摩到全身各處包括肩、頸、背、胸、腹、腿、足、手等部位。

SPA過程

Step1 由足底開始療程 與眾多按摩課程從臥躺的背部按摩開始不同，竹子按摩是從正面躺著進行的足底開始。作為歡迎儀式，足部、小腿部的竹子按摩只是整個竹子按摩多樣按摩技法中的一部分。

Step2 搓推按摩大肌肉群 接下來針對背部和大腿部這些大肌肉群部位，則選擇的是最粗和最長的那根竹子。大腿外側，有膀胱經、膽經、腎經等多條人體主要經絡分布，竹子按摩會以立竹搓推的方法進行。

Step3 腹部拔拉塑形按摩 理療師還有意識地針對腰部進行撥拉塑形按摩護理。待重返正面，腹部和肩頸部的按摩完成后，最后才換最細最短的一根竹子進行頭部的滾按。

繩操運動

蒼翠雨林，能量滿滿

對很多生活在都市中的亞健康女性而言，整日忙碌的工作無法定期運動也是導致體質變差，容易疲憊的因素之一?，F代競技運動中，繩操運動作為藝術體操的一種，對女性身體的柔韌性和協調性要求很高，音樂也相對舒緩。對于求新求變的水療領域而言，從業者開始在繩操運動中探尋靈感，將繩操的全過程以神形相似的原則，研發出一種全新的蒼翠雨林SPA護理。將繩操運動的運動精神和精髓，轉換成一種無形的能量，利用水的療愈力、專業按摩技師的手的推動力，完成流暢身體線條，改善疲憊，釋放壓力的水療效果。

由于整個繩操過程中所使用的輕器械是由纖維或相似材料制成的繩子，長度不限，動作主要包括擺動、拋接、跳躍等。而蒼翠雨林SPA護理中，理療師的手中使用的那條藤蔓緞帶，就如同繩操運動員使用的那條繩子，人與繩合身為一，達至出神入化。這根特別設計的綠色“藤蔓緞帶”，在理療師的手中，猶如藤蔓纏繞大樹，以變奏旋律的獨特按摩方式，在纏繞與松綁的過程中，令人充分體會身心張弛有度的松弛。

動起來能量更充沛

與那些靜態的SPA水療項目不同，動態SPA更能提升體驗者身體的動態能量，在循序漸進的護理步驟進行中，每一個耐心的細致步驟，都可以更快速地加強身體的內循環和代謝。當身體有了更好的代謝和循環后，除了可以更好地幫助機體排除乳酸和毒素，由內至外，改善疲憊，釋放壓力之外，也會讓SPA后續過程中所使用的護膚品和保養品，更好地被肌膚所吸收，讓護理和美容效果事半功倍。

SPA過程

Step1 流暢身體線條 整個SPA過程會用道藤蔓緞帶——一種類似繩操所用的繩子，可以很好的利用水療師傅的專業技藝和手的力量，起到牽引和拉伸作用，幫助改善身體能量的流動，讓能量在流動的同時，流暢身體線條。

Step2 改善身心疲憊 運用人手的溫度和力量，搭配專業手技，以推滑、滾動、按壓等不同手法深層按摩，針對容易產生酸痛的頸間部位，以及腰部做舒緩的高溫手部按摩，對于頭部也可以加入舒緩的神經護理，改善周身疲憊。

Step3 塑造形體釋壓力 不同旋律，以不同的節奏、輕重和主題，為身體和肌膚注入不同的能量，尤其是特別設置的伸拉舒展的動作，讓身心釋放。