頭面部&頸肩部

穴位選?。?.睛明-攢竹-印堂-神庭-太陽；2.百會-四神聰；3.風池-大椎-肩井

定位：睛明穴位于目內眥角稍上方凹陷處。攢竹穴當眉頭凹陷中，眶上切跡處。印堂穴位于額部，在兩眉頭的中間。眼眶是容納眼球等組織的類似四邊錐形的骨腔，左右各一，互相對稱。神庭穴位于前發際正中直上0.5寸。太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

按摩方法：用雙手的大拇指輕輕揉按睛明穴1分鐘，再向上推至攢竹穴，按揉1分鐘；然后用彎屈的食指第二節橈側面輕刮眼眶一圈，重復3次。接著，用右手中指按揉印堂，向上推至神庭，重復做3次。最后雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴。

Tip：按揉這些穴位能解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，改善貧血引起的頭暈、目眩等癥狀。

定位：百會穴位于頭頂正中線與兩側耳尖相連的交叉處。四神聰在百會前、后、左、右各開1寸處；因共有四穴，故又名四神聰。

按摩方法：中指指腹點按百會穴1分鐘；再前、后、左、右點按四神聰1分鐘。

Tips：針對眩暈證，百會、四神聰均為主穴，按揉可滋陰補陽，通經活絡。尤其適用于貧血伴隨有頸性眩暈的癥狀。

定位：風池穴位于頸部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；而后稍下1寸左右。大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中。肩井穴位于大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中。

按摩方法：用兩手中指點住風池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動數次。用一手食、中兩指，按住大椎穴，按揉1分鐘。用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數次即可。兩手分別拿對側的肩井穴。

Tips：手指捏拿風池穴、大椎穴及肩井穴可以疏通氣血，促進血液循環。按揉這幾個穴位可緩解因貧血引起的頭痛，眩暈等癥狀，尤其適用于貧血伴隨有頸性眩暈。