CICY教你中東舞

策劃/本刊編輯部 執行/訾文煦 攝影/王汀

其實在萬物生長的五月，人體各個器官的功能漸漸被激活，正是利用中東舞來調理身體、減肥塑形的最佳時機。本期《問健康畫報》邀請被稱為“土耳其甜心”的CICY為大家揭開中東舞的神秘面紗。

她，是一名中東舞者，長發，纖手，身姿婀娜。她，七歲接受專業藝術體操基訓，職業舞齡長達二十余年。她，站在筆者面前的這位“土耳其甜心”，已經經歷過傷痛與迷茫，正帶著蛻變后的美麗開始新的起步。

遇到中東舞之前

CICY七歲成為專業的藝術體操運動員，并開始接受嚴格的芭蕾訓練。雖然每天接觸舞蹈，但在很長的一段時間內，她其實并不知道舞蹈究竟為何，只是單純地執行老師的要求。大學里，憑借出色的能力，CICY成為學生會藝術團團長及舞蹈隊隊長，這使她有機會接觸了爵士、中國民間舞等很多舞蹈。但是提起這一段經歷她還是覺得有遺憾：“為了可以在最短時間內把所有的舞蹈學會然后教給學生，我成為了一個copy機。那時候我的舞蹈并沒有‘入味’。”

就像大多數家庭一樣，CICY的父母希望女兒可以有一份穩定的工作，孝順的CICY遂了父母的心愿。然而，多年來艱辛的付出和對舞蹈的熱愛卻無論如何也無法割舍。在工作之余，CICY常常四處去學習舞蹈。本以為日子會這么過下去，但是一次意外從跑步機上摔下，她的半月板受傷。“每次發病，我都不能下地，整個人就像是廢物一樣。大半年里我幾乎每天從夢里哭醒。我很害怕，不知道今后的人生是怎樣的。”時至今日，她依舊不能平靜地提起那段時光。

在被傷痛折磨、不能跳舞的四年間，堅強的CICY從來沒有中斷過自身柔韌性的保持。CICY堅信自己舞蹈的夢想一定會有出路，“我在網上找到了當時申花隊的隊醫Jogen。我到申花隊的基地找到他，第一次的會面他就看了我的片子并跟我說了治療方案。”CICY抱著試一試的心態，當下決定飛赴比利時進行治療。這次果敢的選擇得到了上天的眷顧，比利時手術成功后的第五個月，CICY又能夠開始跳舞了。

結緣中東舞

接觸中東舞其實在一定程度上是無奈之舉。由于擔心再次受傷，CICY并不想再練習jazz之類幅度太大的舞蹈。于是一個朋友建議她去學肚皮舞。“太妖了。因為從小學藝術體操和芭蕾出身，一開始我對這個舞蹈感覺很不好。但是朋友說反正是不傷膝蓋的，你去試一試。結果就一發不可收拾了。”CICY告訴筆者，之前學習的舞蹈要求肌群收緊，而中東舞則要求相對松弛，這種反差讓她的學習左右支拙。要強的CICY開始跟自己較勁，每天練習四五個小時，陪伴她的沒有其他任何工具，只有一個音響和一面鏡子。

CICY在參加肚皮舞集訓時無意中看到同學帶來的一個視頻，那是Serkan Tutar所在劇團在歐洲的巡演。“我眼睛很刁，當時就盯著畫面問，這個人你們有聯系方法嗎，給我。”拿到Serkan Tutar郵箱的CICY抱著“說不定他愿意跟一個中國女孩子交流”的想法發出了郵件，并幸運地得到了大師的回復。

懷著拜師、復診和參加肚皮舞節這三個目的，CICY又一次踏上了歐洲的土地。正式拜入Serkan Tutar門下是CICY舞蹈生涯中極其重要的轉折。Serkan Tutar還教給了CICY更加重要的東西——舞感。

從餐廳Dancer到工作室創始人

帶著對中東舞更深入的藝術認知，CICY選擇在一千零一夜當一名演員。一千零一夜是滬上知名的阿拉伯餐廳，CICY在那里每天聽阿拉伯音樂，跟店里的阿拉伯廚師進行交流，進而了解更多的中東人的習性、喜好。“那個時候我什么都沒想，就一頭扎在餐廳里，天天訓練、演出，每天跟中東舞接觸的時間足足有八到十個小時。”

這種和中東舞相依相伴的日子一晃就過了三年，三年中舞蹈的激情和沖動變得平淡起來，在頻繁遇到瓶頸的時候CICY都會感到難過，并對餐廳的工作產生倦怠。“我覺得該學的也都學了，環境的熏陶也足夠了，該是到外面闖一片天的時候了。”就像之前的很多次一樣，面對困境，CICY的腦海中只想到要積極面對，從不會逃避。離開一千零一夜之后的一年，CICY創辦了自己的工作室，她說：“這才是真正的起步。”

CICY講述中東舞常識

肚皮舞不等于中東舞

中東舞是指中東地區的民俗、民間舞的一個總稱，而肚皮舞的稱呼其實起源于西方國家。在一次芝加哥的博覽會上，美國人看到埃及舞者跳的這種妖嬈、性感的舞蹈非常迷人，就很自然地把它拿到了自己的商業用途中，并命名為Belly Dance（肚皮舞）。中國人最常看到的肚皮舞并不是純粹本源的中東舞，而是經由美國人商業包裝后的產物。

肚皮舞的功效

中東舞在減肥塑形方面的功效非常極致的，它可以不斷地幫你鍛煉你所希望甩掉脂肪的每一個部位，尤其對塑造女性最關注的胯位、腹部以及臀部的線條有著非常好的效果。另外，每天在辦公室中久坐的白領們，頸椎和腰椎常常會感到不適，肚皮舞可以幫助人們使身體曲線恢復正常的狀態。

練習中東舞如何著裝？

中東舞的服裝通常由三部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。如果說真的很喜歡中東舞，想讓自己練習的時候更有感覺，更容易進入狀態的話，建議選購較為專業的肚皮舞演出服。這些衣服依照面料、樣式做工的不同有較大的價格差異，可以依據自身需求和心理價位進行選擇。

練習中東舞應該配什么樣的音樂？

如果要做曲線的拉伸或一些慢的動作，只要有音樂的配合，數出音樂當中的節拍，進入到狀態當中，就可以了。如果想要再進一步，可以去找土耳其、黎巴嫩、埃及等風格的傳統音樂；一些現代風格的肚皮舞音樂，在傳統中東音樂的基礎上加入了西方現代音樂元素，也是不錯的選擇。如果要修煉純正的中東舞，要更加原汁原味的話，自己摸索是不行的，需要尋找更加專業的指導。

中東舞常用的道具有哪些？

藤杖、紗巾、紗扇、金翅、鈴鼓和指撥等都是中東舞常用的道具。使用不同的道具，可以表現出不同的風情。例如金翅集體舞具有氣勢龐大的效果，適合作為開場舞，而扇子則使舞蹈顯得乖巧飄逸，如行云流水。