腸胃弱不要空腹吃蘋果

對有胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃節果，叫能會引起胃的不舒服。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。如果早上只吃蘋果當早餐就不是很合理，因為蘋果提供的營養戰分非常有限，蛋白質、脂肪含量很低，不能滿足我們身體在一個早上的需要量，可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。