讀屏時代改善眼生態

每天10小時讀屏時間>睡眠時間？人們已經把大把的時間聚焦在屏幕上，面對手機、iPad、電腦，如今眼睛承受的負擔已經不僅僅是黑眼圈、浮腫等問題，更多的是近視眼等眼部疾病紛紛來襲。并且在這個拼顏值的時代里，多數商務人士不愿意戴框架眼鏡，導致近視眼手術病例持續增長，于是關于眼睛的防護和治療成為時下現代人最為關注的話題。

當心，近視“看”上你

所有得了眼睛近視的人最想知道答案的一個問題就是為什么會得近視，然而科學家多年研究顯示，近視主要來自于遺傳。但同時，科學家也解釋，基因不是導致近視的全部原因。一些不良的生活習慣同樣會導致近視。

例如長期飲酒會導致近視。因為酒中含有的乙醇進入人體后會很快地擴散到血管，由于醇類易溶于水而眼球內腔的玻璃體含水量達99%，對乙醇有較強的親和力，極易損傷到視網膜，這就是有很多人大量飲酒后突然視力減退的原因。若偶爾一次應酬飲用了過多的酒精，一定要多喝水來稀釋酒精對眼睛帶來的不良影響或是補充大量的維生素，盡可能減少酒精對眼睛的傷害。

長期吸煙也會導致視力下降。因為在吸煙過程中會產生一氧化碳，與血液中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白，這時血液會失去攜帶氧的能力，使視網膜小血管內血液氧供應減少，久之會影響視神經的功能而使視力下降。所以戒煙不僅能還肺部一個健康的環境，也會給眼睛減輕負擔。

近視眼流言粉碎機

近視眼是否可以自然恢復？

相信如果大多數近視可以自然恢復正常的話，那么就不會出現如此之多的近視眼手術了。所以確切說來假性近視是可逆的，而真性近視是不可逆的。假性近視可以理解為眼內一塊肌肉發生痙攣，經過休息和治療有可能恢復肌肉功能，但是恢復程度要看假性近視在近視中的比例，只有100%的假性近視才可能完全恢復正常。真性近視又叫軸性近視，是由于眼球前后軸過度發育所致，眼軸延長后是無法縮短的，所以真性近視很難再恢復了。近視都是由假性向真性過渡的，要確定是真性近視還是假性近視必須靠散瞳驗光。

眼鏡度數越戴越深？

可能有些人戴了不合適的眼鏡之后引起度數加深，便以為近視眼鏡是越戴度數越深。其實眼鏡的作用除了幫你看清楚事物還能達到矯正視力的目的。近視眼看不清楚事物必然導致眼睛視疲勞，結果是度數日益加深，正常戴鏡后，視疲勞現象才會大大減少。因此，近視患者只要選擇正規眼鏡店，眼鏡驗配合適，經常戴，并保持視力衛生，近視度數不但不會加深，還會保持穩定，甚至減輕。

戴眼鏡導致眼睛變形？

通常在摘掉眼鏡的時候會發現眼睛變得不自然，便認為戴眼鏡會使眼睛變形。其實，長期戴眼鏡，鼻梁兩邊一定范圍被壓陷而顯得扁平，眼部周圍沒有了這部分的輪廓，所以在摘掉眼鏡之后才會覺得眼睛好像突出來了。而眼睛變形與近視度數的不斷增加有關，特別是高度近視，眼球前后徑顯著延長，外表即表現為眼球突出。這種變形是可以改善的，關鍵是要通過治療改善自身裸眼視力，控制度數發展。長時間不戴眼鏡的時候，人體肌膚本身的柔韌性會讓眼眶部的輪廓逐漸恢復過來。

上班族護眼小提示

1.定期去看驗光師很重要

和一般的年度檢查一樣，每年都需要給眼睛體檢，保證眼睛健康。

2.經常轉動眼睛

和我們的身體一樣，我們的眼睛同樣需要鍛煉，在從事的任何活動中，要保證給眼睛放松20分鐘，或者慢慢地眨眼10次。

3.適時戴眼鏡和太陽鏡

在艷陽高照的時候必須戴太陽鏡來保護眼睛不受太陽光的負面影響。在危險地方或工作場所要佩帶合適的護目鏡。除此之外，在清潔廚房、衛生間或屋內的其他地方時，當置身于灰塵和其他可能引起眼睛刺激的環境中時要做好眼睛的保護工作。

4. 必要時更換眼鏡

即使工作再忙也不要讓自己戴已經不起作用的眼鏡。需要更換的時候就去更換。

5.在工作中把眼睛損傷降到最低

護眼小貼士

1.設置屏幕亮度，使之不刺眼也不太暗。

2.調整你的坐姿，保證上身挺直，頸部得到很好的支撐。

3.調整電腦屏幕、桌椅。

4.使用電腦一段時間后，起身看看遠處，放松雙眼。

5.長時間使用電腦時，要注意休息和眨眼，并適當為工作環境加濕，以便緩解眼干。

得了近視眼就只能保持度數不再升高，那么沒有得近視眼的人該如何防護呢？

6.食用對眼睛健康有益的食物

眼睛干澀吃薺菜

常坐辦公室的人易發生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。

眼睛疲勞吃甘薯

甘薯具有補中益氣的作用，并且含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。而且最近食品專家開發出的一種紫色的甘薯新品種，含有大量能保持眼睛健康、提高視力的色素——花青素苷。

多吃玉米眼睛“亮”

玉米中的葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持眼睛健康，降低視力下降的危害。

如果已經得了近視，有越來越多的人想還自己一個清晰的世界去做近視眼手術。為了證明近視眼手術的靠譜兒性，我們采訪了來自德國的最專業的眼科診所德視佳。

對話：約根森博士

BM：對于近視眼手術，有的人盲目崇拜，有的人又過于恐懼，網絡上甚至有人稱近視眼手術為醫學界的陰謀，您是如何看待近視眼手術的？

Dr：德視佳現在已經把近視眼手術中最新的技術帶到市場中，而德視佳最新的技術足以消除患者們的擔心。舉個例子來說，德視佳現在使用的最新的近視眼手術技術名為全飛秒激光近視矯正術（ReLEx smile），相對于以前的激光手術安全了很多。我們所有的技術、醫療設備以及手術醫生都來自德國，所以無論從哪個方面都保證了近視眼手術的可靠性。

BM：談一下全飛秒激光手術的優勢？

Dr：最大的優勢就是微創。舉例來說，以前治療膝蓋損傷的問題時，需要把膝蓋部分打開，而現在只需要穿刺進去或是有一個小型的手術儀器進去就可以了。這樣的方法同樣適用于現在的近視眼手術，德視佳的全飛秒激光近視矯正術治療眼睛只需要一個2mm的刀口，就可以完成手術的治療。而且比起先前的技術來說，全飛秒激光近視矯正術相對更安全，而且減少了干眼的癥狀。

BM： 德視佳為患者做完全飛秒激光近視矯正術后，會對患者的術后恢復繼續跟進嗎？意見反饋如何？

Dr：德視佳是全球范圍內為患者做全飛秒激光近視矯正術最多的一個眼科診所，現在在中國也有很多案例，而且我們都會在術后對患者的情況進行跟進，所有的病人給予我們的回饋都是術后視力恢復的效果非常滿意。大多數患者在術后兩個小時就可以清楚地恢復視力。一般來說，病人術后第二天就可以回家自由活動。

近眼睛的福音

防輻射眼鏡

為了把電腦屏幕對眼睛的傷害減低到最小程度，不妨考慮配戴具有防輻射功能的眼鏡，給眼睛多一層保護。好的防輻射眼鏡，不僅擁有絕佳的解析度，還能有效阻隔高達99%的電腦輻射侵害，確保雙眼健康。美國歐萡OAPO光學眼鏡科研集團公司推出了防輻射近視鏡，針對長時間操作電腦工作者、出現眼睛疲勞充血、眩光、模糊、干澀、酸癢等。有效防范電腦輻射，高能短波藍光和紫外線對眼睛的傷害；隔絕99.9%的電腦紫外線傷害，緩解眼睛疲勞充血防止紫外線色斑生成，有效保護角膜，預防眼疲勞、眼干澀。

距離傳感器預防近視

近距離看屏幕的習慣不僅僅發生在孩子身上，大人也需要改正。一款保護視力的距離傳感器I-CARE可以幫助你糾正壞習慣，你需要把它放置在顯示器上方，通過接收信號，讓屏幕變得清晰或模糊。當人距離屏幕小于50厘米時，屏幕圖像由清晰變模糊；大于或等于50厘米時，圖像恢復清晰。所以為了觀看清晰的圖像自然會保持和屏幕的距離。這樣就能很好地控制與屏幕的距離。

隱形眼鏡也玩高科技防近視查眼壓

英國阿斯頓大學的研究人員推出了一款幫助人們預防近視的隱形眼鏡，夜間睡眠時戴，能夠改變眼球形狀，相當于實施角膜矯正術，白天摘掉鏡片。這款隱形眼鏡即便不能完全治愈近視，起碼可以預防近視、不讓近視加劇。而且瑞士的科學家最近在美國科學促進會上還展示了一項成果，帶內置放大鏡的“智能”隱形眼鏡，效果猶如望遠鏡。佩戴者可以眨右眼激活放大功能，最多能放大2.8倍，眨左眼則關閉放大功能。瑞士諾華制藥的科學家正致力于開發一款能夠測血糖的隱形眼鏡，把微型葡萄糖傳感器置于鏡片中，檢測眼淚中的血糖水平，再借助微型無線天線，連接智能手機，讓糖尿病患者或高危人群輕松監控血糖。

激光電視為改善視力帶來契機

目前，市場上的多數液晶電視生產廠商都過于注重強調其多媒體功能、數字信號接收等功能。由于過多的附加功能，增加了顯示器的耗電量和運作功率，在某種程度上加大了電磁波的發射量以及對資源的消耗，加大了輻射的可能性。

而INESA智能激光電視是一種完全沒有輻射的電視，這種電視具有100英寸的超大屏幕。別看屏幕這么大，它卻不會產生任何的輻射。因為這是一塊無光源冷學屏，屏幕本身是不會發光的，圖像顯示是靠其激光光源投射而成，利用反射的原理，光線不直接進入人的眼睛中，從而達到無輻射的效果。

據科學證明，人類的眼睛更加適合接受反射光線，而不是直射光線，這其中的原理就跟我們可以在晚上直視月球，卻不能夠直視太陽是類似的。因此對于喜歡看電視的孩子或成年人來說，選擇像INESA智能激光電視這樣的產品是比較科學的，也能夠更好地保護自己的眼睛，預防近視。

仿生鏡頭8分鐘治愈近視 視力提升3倍

想象一下這樣的場景——你不必戴任何有框或隱形眼鏡就能讓自己的視力提升3倍，即便你是一位100歲的老人也沒有關系。這不是天方夜譚，而是近期一家加拿大公司推出的一種新型仿生學鏡片帶給近視患者的福音。從外表看起來，這款仿生學鏡片就像一個小小的紐扣。植入時，鏡片處于折疊狀態，醫生會使用針尖，配合生理鹽水進行注射植入。植入后鏡片會在10秒內自行展開。科研人員說，植入這款仿生鏡片的過程是無痛的，大致過程與白內障手術類似，持續時間大約8分鐘，完成后患者的視力將立即得到恢復。其主要的針對對象是25歲以上，需要借助眼鏡矯正視力的人群，因為這些人的眼部結構已經基本發育完全。