陽光影響心情

妙抓：最近去了趟海南出差，一下飛機(jī)陽光明媚，感覺整個(gè)人的心情都跟著亮起來了，難道天氣也會(huì)影響人的心情？

阿呆：北方人常說的「睡不醒的冬三九」其實(shí)是一種季節(jié)性抑郁，也稱季節(jié)性情感障礙。患者在每年秋冬季節(jié)抑郁癥狀反復(fù)發(fā)作，伴有睡眠增多、食欲增強(qiáng)及體重增加等非典型抑郁癥狀，而春夏季節(jié)癥狀完全緩解。這種病在緯度較高、冬季持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、常年缺乏光照的北歐地區(qū)患病率更高，并且患者在移居低緯度地區(qū)或者接受光照治療后癥狀會(huì)緩解。這也從事實(shí)上證明了光照對(duì)情緒的影響。

天氣對(duì)人情緒的影響很大程度在于光照度影響。有研究表明，光照會(huì)帶來血清素水平的變化，從而產(chǎn)生相應(yīng)的情緒效應(yīng)。血清素是一種重要的神經(jīng)傳導(dǎo)素，因?yàn)槠湓谀X內(nèi)的釋放使人產(chǎn)生放松感和快感，明朗的陽光可以提高血清素的水平，而提高速度之快令研究人員難以想象。光照缺乏會(huì)導(dǎo)致松果體產(chǎn)生的褪黑素減少而產(chǎn)生抑郁癥狀。褪黑素的主要功能是促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差，在許多抑郁癥患者中，褪黑素的每日分泌量下降。所以實(shí)驗(yàn)證明，缺少光照會(huì)影響人體褪黑素的正常分泌。事實(shí)上，無論是光照強(qiáng)度還是光照時(shí)長(zhǎng)，甚至光波頻率，都會(huì)對(duì)人體褪黑素的分泌產(chǎn)生不同的影響，從而導(dǎo)致精神狀態(tài)的異常。科學(xué)家們?cè)谛∈笊砩线M(jìn)行的實(shí)驗(yàn)結(jié)果也表明，缺乏褪黑素受體基因的老鼠會(huì)更多地產(chǎn)生抑郁和沮喪的行為。

不過別擔(dān)心，陽光對(duì)情緒的影響比我們想象的小。對(duì)天氣的敏感度還存在很大的個(gè)體差異，女性和中年人對(duì)氣象的敏感度更高，內(nèi)向的人也往往容易受到天氣變化的暗示。柏林洪堡大學(xué)的賈普·丹尼森曾經(jīng)得出了一個(gè)令人驚異的結(jié)論：天氣對(duì)人情緒的影響微乎其微。為了證實(shí)天氣和情緒之間的關(guān)系。他們從2005年7月到2007年2月期間，從網(wǎng)上收集了德國(guó)各地一千多人的問卷調(diào)查資料，調(diào)查內(nèi)容主要是受訪者在某些特定日子里的心情是好還是壞，然后將這些數(shù)據(jù)資料與德國(guó)氣象部門相應(yīng)日子里的天氣資料相比較，包括平均溫度、風(fēng)力大小以及日照時(shí)間等。數(shù)據(jù)比較的結(jié)果令人大吃一驚：天氣對(duì)人的好心情沒有什么影響，也就是說，風(fēng)和日麗、溫暖如春的天氣并不能讓人更快樂。但研究發(fā)現(xiàn)，壞天氣卻與人的壞心情有點(diǎn)兒聯(lián)系，比如，陰天會(huì)讓人產(chǎn)生一些厭倦情緒，但其影響卻并不如我們想象中的那么大。因?yàn)楝F(xiàn)代人待在室外的時(shí)間很少，我們大約有93%的時(shí)間都在室內(nèi)，很少有時(shí)間去感知室外寒暑冷暖的變化。相較于其他生活事件，天氣給我們情緒帶來的影響幾乎可以忽略不計(jì)。

編輯 榮榮