溫泉在養生保健方面的功效

在寒冷的季節里，泡溫泉不僅有保健作用，還可以消除疲勞，促進血液循環，加速人體新陳代謝。為了讓喜歡泡溫泉的人能夠泡得更明白、更健康，本刊推出一組溫泉養生的文章。

溫泉在保健方面的功效

溫泉療法屬于中醫的自然康復法，歸屬于中醫養生康復學的分支。在中醫養生康復學里，中醫自然療法里有一項是泉水療法。北京中醫藥大學、東方醫院亞健康專家彭玉清說，溫泉的性味分為辛和溫，辛可以暢通氣機、發散、發于體表出汗；溫可以溫通經絡、暢通氣血，通過皮膚、經絡和穴位，調整氣血，調整內臟平衡，增強臟腑功能，平衡陰陽。從防病到養生，溫泉的保健功效如下：

一、可以通過體表疏通經絡、暢通氣血，調整人體經絡氣血的平衡。如果人的臟器、氣血都平衡了，健康就有保障。

二、溫泉可以固守元氣來強身益壽。中醫在養生上強調一元論（元氣論），有元氣則生，無元氣則亡，中醫認為元氣非常重要。但元氣在人體什么地方呢？《道經》說元氣在臍下（丹泉穴），《內經》講在七經之旁，是第七腰椎旁有一個小孔。平常這個地方很容易淤滯。而泡溫泉時腹腰都泡在水下，可使溫熱刺激經絡和按摩。

三、溫泉有舒緩壓力、調節情緒的作用。現在人的亞健康狀態非常嚴重，其中最主要的因素就是壓力。而在溫泉的環境下，通過水的按摩和浮力，使心理處于舒緩狀態，對緩解壓力非常有幫助。情緒的改善又可以調整我們的氣血，促進健康、養生。

四、溫泉具有美容養顏方面的作用。溫泉是外置方法，幫助新陳代謝，對全身皮膚的美容效果非常好，讓皮膚既光滑又緊制。在暢通氣血的時候可以暢通塞掉的氣機，幫助減肥。所以溫泉可以美體、美容、養顏。

偏硅酸溫泉更美容

如果想通過泡溫泉美容的話，可以選偏硅酸型的溫泉水。中國地質科學院水文研究所研究員、中國礦業聯合會礦泉水專業委員會副主任安可士說，日本很多溫泉之所以養顏，就是因為有偏硅酸，在北京，順景溫泉水是屬于偏硅酸的。

從實際效果來看，溫泉水中，以偏硅酸形式存在的硅元素能對皮膚起到“清潔器”的作用，具有軟化皮膚角質、防衰老、使皮膚光滑等功效，經常泡偏硅酸型溫泉水會有古人常說的“溫泉水滑洗凝脂”的效果。除護膚作用外，硅元素還是人體必需的微量元素，對心血管、骨骼生長等也具有保健功能。適合中老年人和孩子經常泡一泡。

安教授介紹，北京地區的溫泉普遍都含氮氣，地下壓力比較大，氣體無法釋放，一旦到地表，氮氣就會溢出，對人體血管、皮膚有很好的摩擦作用。這就是很多人泡溫泉很舒適的原因，因為有礦物質在給身體按摩。

最后需要注意一點，冬天是養藏的時節，溫泉泡得太久會傷元氣，一般建議下水泡5至10分鐘，身體微微出汗后出來，休息幾分鐘后再下去泡。

高熱含氟淡溫泉

適宜人群：關節病、皮膚病、心血管疾病患者及運動損傷者

●小湯山溫泉大多屬于此類，所謂氟泉是指在1升水中氟的含量等于或大于2mg。

氟是人體必需的微量元素，對牙齒及骨骼的形成和結構以及鈣和磷的代謝均有重要作用，因此對于促進骨骼發育、防治骨質疏松都有一定的好處。小湯山人三項免疫球蛋白、血鈣等均高于不接觸地熱水的人，所以小湯山溫泉特別適合老人和孩子選擇。

氯化鈉泉

適宜人群：牛皮癬、神經性皮炎、神經衰弱、慢性風濕痛患者

●北京的不少溫泉屬于氯化鈉泉，氯化鈉刺激皮膚，引起皮膚血管擴張，因而改善血液循環，旺盛汗腺和皮脂腺的分泌。由于浴時鹽類結晶附著皮膚形成保溫層，限制體溫放散，浴后可保溫1小時以上，這也是與一般溫浴不同的特點；同時，氯化鈉泉促進新陳代謝，增加尿和尿素的排出量，改善體質，調整植物神經的緊張性。

硫酸鈉泉（芒硝泉）

適宜人群：慢性腸炎、便秘、肝炎、膽囊炎患者及風濕病、類風濕性關節炎、糖尿病、肥胖癥患者

包括小湯山在內的很多北京溫泉中也富含硫酸根離子、鈉離子等，被稱為硫酸鈉泉（芒硝泉）。硫酸鈉泉作用與弱的氯化鈉泉相似，有慢性腸炎、便秘、肝炎、膽囊炎等的人群都可以從硫酸鈉泉中獲得一定的好處。

鍶泉

適宜人群：心血管疾病患者或有心血管高危因素患者

鍶泉是在北京較為少見的溫泉類型。鍶是人體必需的微量元素，人體所有組織中都含有鍶，主要濃集在骨化旺盛的地方，也是骨骼及牙齒的正常組成成分。鍶可降低人體對鈉的吸收，有利心血管的正常活動，降低心血管疾病的死亡率。

偏硅酸泉

適宜人群：濕疹、蕁麻疹、瘙癢癥患者及部分婦科疾病患者

在選擇溫泉的時候，也可以注意其偏硅酸含量。偏硅酸是機體生長的一種必要元素，是哺乳動物和高等有機物正常生長和骨骼鈣化不可缺少的。浴用時硅酸接觸皮膚給人們以類似脂肪樣感覺，對皮膚及黏膜有清凈洗滌消退作用。而有濕疹、蕁麻疹、瘙癢癥、陰道炎、附件炎等婦女生殖器官黏膜疾病的人群可以多選擇含偏硅酸較高的溫泉。