雨天潮濕更應注意居室健康

打掃房間的時候，可以改變一下程序，即先擦地、后掃地。

床頭不要放置音響，手機充電器要與人腦保持至少30cm的距離。

今年夏季的北京，雨水特別勤，好多天見不到陽光，給人以潮濕的感覺。對此，北京市疾病控制中心鄧曉虹教授指出：居室的健康不僅僅指的是在裝修時注意選擇環保材料，同樣在裝飾和日常的維護上，也要考慮到是否會對健康有影響，尤其是氣候潮濕更要注意居室健康。

臥室鋪地毯易生塵螨細菌

有的人在臥室里鋪上地毯，踩來踩去比較舒服。實際上地毯最容易積塵，尤其是純毛舊地毯，還容易長一些塵螨、細菌、寄生蟲等。這些是引起哮喘病的罪魁禍酋。居室中最重要的誘發過敏性疾病的是塵螨。在我國，有70%-80%的過敏性疾病患者對塵螨致敏，這類居室中的螨以屋塵螨和粉塵螨最常見。它們以吃每人每天脫下來的多達5000萬個皮膚鱗來生長繁殖。每克屋塵中可含有多達1350個塵螨，塵螨在溫暖（18℃-30攝氏度）而潮濕（濕度在70%-80%）的環境中生長最好。但是在極干燥的環境中，深藏在沙發、地毯或床墊中的塵螨需要好幾個月才會死去，居室中的過敏原水平才會下降。所以建議臥室最好不要鋪地毯，如果鋪了地毯，就要注意經常清掃和清洗，比如拿到面曬一曬、打一打、敲一敲。還要注意每月及時用吸塵器清理，保持地毯清潔。

再就是選擇臥具時，最好選擇純棉、純毛、純麻等質地柔軟的臥具，肌膚接觸到質感柔軟的臥具會讓人的疲勞得到極好地釋放。床墊的軟硬度要適中，與人體脊椎淺s形緊密相貼，特別是頸部與腰部承托得宜，擺放合適，需要注意的是，現在大多數人使用的是彈簧床墊，根據其特點，新床墊在使用的第一年，應每2、3個月調換一下正反面和擺放方向，使床墊的彈簧受力均勻，之后約每半年翻轉一次。

此外，臥室不宜放太多電器。電視與電腦的輻射除了傷害人體健康，還對人的睡眠有影響，屏幕的光亮會抑制人體褪黑素的分泌，使人不易入睡。床頭不要放置音響，手機充電器要與人腦保持至少30cm的距離。

居室陳設需簡潔整齊

鄧曉虹教授強調：居室的布局以寬敞舒適為宜，陳設應盡量簡潔、整齊、舒適，避免擁擠雜亂，要留有一定的空間，減少壓抑的感覺。應避免紅和黑、黑和白、黃和黑等強烈對比的顏色，讓人身心保持舒暢。衣柜的擺設應根據房間的大小靈活組合，所有的衣物都應分類放置，將干凈衣服和臟衣服分開，用專門的收納籃收納臟衣服，不要堆放在床頭。居室要經常開窗通風，改善室內的微小氣候，減少病原微生物和灰塵的數量，并把有害物質，如氡之類的氣體排出，保證室內健康的呼吸環境。

最好先擦地再清掃

房間應該經常打掃，比如可以每天擦地，如果地不臟，兩三天擦一次也可以。在打掃房間的時候，可以改變一下程序，即先擦地、后掃地。如果你習慣了先掃地、后擦地，在掃地之前先灑點水；掃床時，電可以采用溫式清掃，在掃床的刷子上綁一塊濕毛巾。床單、被罩等要經常換洗，這樣就可以減少揚塵。家里的桌面、臺面、地面、床頭，要經常擦拭，還有一些容易積污在垢的地方，如床底、廚房、衛生間等應該經常打掃。

擦地的拖布，擦完后要洗涮干凈，并把它晾干，因為拖布上最容易長霉菌。有的時候，擦完地的拖布兩三天沒洗或者沒晾干，再擦的時候屋里就會有味，因為拖把上滋生了霉菌和其他的細菌，這樣擦地，不僅達不到衛生的效果，反而污染了地面。平時擦桌子的抹布，要洗干凈、晾干，最好在陽光下曬曬，不一定都要用消毒劑。只要洗干凈，在陽光下曬干，就可以保證抹布的清潔。如果晾到外面不方便，特別是住在高層樓的，這時可以在衛生間找一個固定的地方，把拖布懸掛起來，或者用架子控起來。只有保持打掃衛生用的這此物品的衛生，才能保證日常清潔時干凈。

餐具經常消毒

許多人喜歡洗完碗后用抹布揩干，實質是將抹布上的細菌抹到剛洗過的餐具上。正確的方法應該是：用流動的水沖刷干凈后，將碗碟倒扣過來，待水干后，再放入櫥柜中。人們往往忽視筷筒的衛生。其實，筷筒下端常積有水漬，為細菌的繁殖創造了條件。因此，應注意碗和筷筒的清潔衛生，定期進行消毒。

菜板生熟要分開

做飯用的切菜板擱置生食后，細菌就在這些地方停留，并繁衍生息，當你又在上面擱置入口的熟食時，細菌便借此機會進入人體，引起疾病。因此擱置生食后，一定要用消毒劑進行青潔。如能將生食和熟食分別使用專門的切菜板，并做個明顯的標記，就不容易將它們混用。

室內不宜擺放過多綠色植物

適合家庭栽植的植物有萬年青、富貴竹、吊蘭、蘆薈、發財樹、翡翠木等。室內如擺放綠色植物，注意不要過多。擺放綠色楠物，可增加室內的自然氣息與含氧量，是大多數人布置客廳時多用的選擇。適當地使用綠色植物能讓居室顯得生機勃勃，然而，如果過多地擺放植物，不但不能起到美化的作用，相反會破壞整體感覺，尤其是一些主人將客廳改造成了“植物園”，花草齊上陣，這樣容易造成視覺疲勞，難以起到調解心情的作用。并且，綠色植物在夜晚光照不足，導致光合作用降低，植物這時就會吸入氧氣，放出二氧化碳，不利于人們身體健康，所以選擇綠色植物定要少而精。