夏季運動量不宜過大

很多人夏季依然堅持鍛煉身體，需要注意的是，夏季運動量不宜過大、過于劇烈，應以運動后少許出汗為宜，以免運動量過人、出汗過多損傷心陰。散熱降溫最值得提倡的是游泳。游泳不僅可帶走體內過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩營養，降低血脂血糖，減少脂肪儲存，有強身健美之功。如果沒有條件，在家沖個溫水澡也有除暑降溫之效。