夏季少吃牛羊肉

“五、六、七月不吃生、羊肉。”這是老祖宗傳下來飲食順應(yīng)四時(shí)的智慧，也就是說夏季要相對(duì)減少脂肪食品。防暑最好的飲食應(yīng)該是多吃含糖分少的生菜、黃瓜、庫瓜、絲瓜等，少食烹、炸、煎、炒的油膩菜，多吃清淡的菜肴，如絲瓜湯、紫菜湯、豌豆黃瓜湯等，既補(bǔ)充了水分、鹽分和營養(yǎng)，還有利尿、排除廢物毒物的作用。還要多吃兩紅柿、青椒、兩瓜、甜瓜、桃、李等富含維生素的時(shí)令水果和蔬菜。