常按壓腳部防駝背

長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢的最簡單的辦法就是刺激腳后跟。背部之所以彎曲，是由于支持內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱，只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來。脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳后跟相連結，刺激腳后跟可以糾正駝背的姿勢。正確的敲擊法是：用手指強力按壓腳后跟，直至感到疼痛時為止，每次按壓2分鐘即可，每天可按壓3-5次。