從莫扎特效應探養生新進階

1993年，“莫扎特效應”概念被首次提起，由此引發了古典音樂養生的臨床觀察與理論探討熱潮。科學研究顯示，當一個人聽音樂時，大腦的許多部分都處于活躍狀態，其中一些最活躍的部分與人們進行空間推理時的活躍部分是相交疊的。在此基礎上，古典音樂是如何通過感官刺激來改善人們—特別是中老年人群的身心狀態，甚至改善機能的呢？多年來累積的醫學報告已經給出一份答案。

莫扎特音樂現象新實驗

美國伊利諾斯大學專攻癲癇癥的神經科專家約翰·休斯曾做過試驗，在為病人播放莫扎特《D大調雙鋼琴奏鳴曲》時，他驚奇地發現，在36名病人中有29人的癥狀得到了緩解。與此同時，休斯也用其他古典音樂做過試驗，但最后證明只有莫扎特的音樂對他的病人具有持續、明顯的效果。休斯認為，問題的關鍵在于莫扎特音樂重復的頻率。休斯說：“他的音樂比較簡單，總是讓某一旋律多次重復出現，而且是以我們大腦比較喜歡的模式重復。”這可能就是莫扎特音樂神奇效果的奧秘所在。

這不是人們第一次發現莫扎特音樂的功效。通過動物實驗，科學家發現，聽了莫扎特奏鳴曲的小白鼠大腦海馬區內，刺激和改變腦細胞聯系幾種基因的活躍水平有明顯提高。這些基因分別負責生成一種神經生長素、一種與學習和記憶有關的化學物質，以及一種神經突觸生長蛋白質。《自然》雜志上曾經刊登過一篇文章，文章寫到，給大學生們播放莫扎特《D大調雙鋼琴奏鳴曲》第一樂章后，他們的空間推理能力顯著提高。另一方面，我們也發現，當孩子還在媽媽肚子里時，胎教音樂首選也是莫扎特的音樂。

莫扎特的音樂能提高人的學習和記憶能力，這種現象后來被稱為“莫扎特效應”。有人據此寫書或編輯莫扎特CD，把這一音樂理論鋪天蓋地地推廣應用，促進了大約每年50億美元收入的莫扎特工業產值。

音樂治療的前世今生

為了解釋“莫扎特效應”之謎，科學家通過核磁成像技術對大腦進行掃描，以觀察人腦在聽不同音樂的情況下大腦的活動狀態。他們使用了莫扎特的《D大調雙鋼琴奏鳴曲》，貝多芬的《致愛麗絲》，以及一些30年代的流行音樂。研究人員發現，所有風格的音樂都激活了聽覺皮層（大腦處理聲音的部分），并定期激發大腦中有關情感的部位。

莫扎特的音樂的平靜舒適度和節奏感，每二三十秒重復出現，適合一些癲癇癥病人的心理節奏，所以他的音樂要比其他音樂更具有治療作用，使大腦的左右半球都得到激活。左右大腦同時工作，使學習和記憶存留的效能達到最大化，學習過程輸入的信息激活了大腦左半球，而音樂激活大腦右半球。同樣的，使兩側大腦半球同時工作，如演奏樂器或唱歌，能讓大腦處理信息的能力得到進一步提高。

盡管有的國家走前一步，如英國在1999年已正式為“音樂治療師”這一職業注冊，許多國家，如美國，仍在等待進一步的科學研究成果，才會開始陸續承認音樂具有治療心理和身理功能的作用。

從感官刺激到改善機能

其他研究者發現，因為音樂對大腦的刺激增加了大腦突觸的密度，從而通過擴展神經網絡增強了大腦功能，這被稱為“感官刺激理論”。

進一步推論，學習音樂的效果比單純欣賞古典音樂更好。有十分確切的證據表明，與那些沒有接受過音樂教育的孩子相比，上音樂課的孩子，其記憶力要好得多。

研究人員希望，這一發現能有助于為阿爾茨海默氏癥和其他神經退化疾病的患者設計音樂療法。據臨床研究觀察，阿爾茨海默氏癥患者在聽莫扎特奏鳴曲后，其空間推理和社交能力有了明顯的提高。聽莫扎特的音樂能夠提高人的智商，改善人體機能和空間感知能力。

日本京都大學和美國哈佛大學的學者共同研究發現：莫扎特舞曲能提高老年人的認知力和完成任務的能力。這項研究成果證實，音樂對保持老人正常的認知功能起到積極作用：它能幫老人減少壓力，準確識別相互矛盾的認知。

研究人員選取了25名65歲到75歲的老人，讓他們完成了經過修訂的“斯特魯測試”，這個測試法通過讓檢測者識別卡片單詞的顏色來測量一個人的分辨能力。這項任務的難點在于，單詞本身拼寫代表的顏色與它的書寫顏色是不同的。比如，“綠色”這個單詞是用紅色顏料書寫的。研究者在電腦屏幕上播放了一系列這樣的單詞，然后要求老人準確識別每個單詞的書寫顏色，而忽略單詞本身拼寫所代表的顏色。

這些老年志愿者分別完成了三次測試。第一次是采用莫扎特小步舞曲作為背景音樂。第二次是播放修訂后的版本，其中夾雜了不和諧的音程。第三次是在完全寂靜的環境中完成，以作為參照控制性實驗。

結果顯示，與在寂靜的環境中相比，老人在聽莫扎特小步舞曲時，識別單詞書寫顏色的反應時間較快，出錯率較低；播放不和諧的音程時，他們的反應時間明顯放緩，出錯率顯著增加。在和諧音樂中完成任務的成功率也意味著音樂具備幫老人克服認知干擾的能力，避免在學習過程中分心。

論音樂療法針對性

現在，心理學家表示，音樂療法的確對緩解病人的情緒、降低壓力和消除焦慮有著不小的作用。那么在進行音樂療法的時候應該注意些什么？

首先，根據自己的職業來選擇音樂。在人聲鼎沸的股票、證券公司中從業的人員，最好選擇沒有歌詞的輕音樂；在震耳欲聾的工地上或機器喧鬧的工廠中工作的人，最好傾聽雄壯的古典交響樂曲；大部分時間坐在辦公室或店堂里工作的人，最好傾聽輕松的流行樂曲。

其次，情緒不同的時候，選擇的音樂也不一樣。精神狀態不佳、情緒低落時，多選擇明快的樂曲來聽；當你的情緒被激怒或充滿敵意時，多選擇輕松的樂曲來聽。

此外，音樂還能增進所有年齡階段的人們的運動成績。那些戴著耳機長跑或者跳操的人，都知道音樂令練習時間過得飛快。

專家還推薦了一系列平靜心緒、催眠降壓的中外古典音樂樂章。包括《二泉映月》、《平湖秋月》、《燭影搖紅》、《軍港之夜》、《寶貝》、《大海一樣的深情》、《銀河會》，以及門德爾松的《仲夏夜之夢》、莫扎特的《催眠曲》、德彪西的鋼琴協奏曲《夢》、海頓的《G大調托利奧》、舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》等。

在中國的保健養生理論中，從古代就有對音樂養生的固有看法，《樂記》早就說過，“音樂者，流通血脈，動蕩精神，以和正心也。”在肯定音樂有養生和治療作用的同時，也特別對《素問》所提 “務快其心，逆于生樂”的不適度行為，或如《呂氏春秋》中所說“靡曼皓齒，鄭衛之音，務以自樂，命之日伐性之斧”的消極頹廢音樂，提出非養生所宜的忠告，強調了一貫和諧適度的中庸之道。

在中醫學說里，甚至還有人體不同的臟器需要通過不同的東方古典音樂來調適的理論。

脾臟是人體重要的能量來源。暴飲暴食、思慮過度等都會使脾胃負擔過重而產生腹脹、便稀、口唇潰瘍、肥胖、面黃、月經量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂等不適。有益于脾臟的音樂風格應悠揚沉靜，有“土”之特性，可入脾。欣賞該樂曲適宜在進餐期間或餐后一小時內，在樂曲的刺激下，有節奏地對事物進行消化和吸收。

肺臟主管對外氣體交換，然后再輸送全身各處。由于肺和外界接觸頻繁，污染的空氣和各種致病菌很容易在身體免疫力降低時襲擊肺臟，產生咽喉部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、感冒等癥狀。適宜音樂風格鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可入肺。在每日下午3點到晚間7點，是體內肺氣較為旺盛時段，隨著曲子的旋律，一呼一吸，有利于通過音樂將肺從里到外梳理一遍。

如果長期被一些煩惱的事情困擾，肝臟就會使體內本該流動的氣處于停滯狀態。久之，就會逐漸消耗肝臟能量，產生抑郁、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇等現象。適合肝臟調養的音樂風格宜親切爽朗，有“木”之特性，可入肝。不妨在一天中陰氣最重的晚上7點到11點時段欣賞音樂，有利于克服旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火。并利用陰氣來滋養肝，起到梳理肝氣的作用。

心臟掌控著精神狀態和血液循環。如果生活和工作壓力大、睡眠減少以及少運動等不良因素不斷傷害心臟，很容易引起心慌、胸悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍等癥狀。適宜音樂風格應是活潑輕松，具有“火”之特性，可入心。

腎是人體的儲蓄機構。當身體內的其他器官缺少足夠能量時，通常會從腎中抽調。久而久之，腎的能量就會處于匱乏狀態。對腎臟有調理作用的樂曲類型大多是風格清純、如天垂晶幕、行云流水，具有“水”之特性。每天上午7點到11點是一天中氣溫持續走高的時段，體內的腎氣也會蠢蠢欲動地受外界的感召，在樂曲的刺激下，可以促使腎中精氣隆盛。

受東方人數千年的生活方式影響所及，加上“實踐理性”或思考習性，令我們如今不僅“知”音樂力量的好處，還不斷在理論上、科學上、實驗上去證明拓展，甚至成為一個全新的臨床試驗課題方向。中西差異，傳統理論與最新醫學科技手段的結合，也許會給目前的“莫扎特效應”及后續的邊際醫學理論開拓更深遠的探索未來。