含一片梨睡覺能護嗓嗎

睡前在嘴里含一片梨，早上起來會發現梨都變黑了，這是把體內的火氣吸出來了，可以護嗓！傳統相聲中也有類似的段子，說京劇大師梅葆玖、駱玉笙都靠這個方法來護嗓。果真如此嗎？

專家介紹，吃梨確實對嗓子有好處，梨能滋陰潤嗓，不僅是梨，像蘋果、西紅柿等都能起到局部清熱的作用。因為它們本身含有很多維生素C。發炎受損的嗓子在恢復正常的過程中，需要大量的維生素來幫忙，而維生素C可以增加細胞的通透性，有助于嗓子恢復。

對于睡前含梨過夜的護嗓方法，專家們都不認同。梨要發揮護嗓功效，只有吃下去才有作用，營養成分才會被吸收，光含著效果不大。

早上起來發現梨變黑了，是因為睡覺時口腔是閉著的，含著的梨片處于無氧狀態，這是一種被氧化的酵解，不是吸了體內的火氣，早上看到的也應該是褐色而不是黑色的梨。不僅如此，當我們嘴里含著東西時，會不自覺地分泌唾液，夜間嗓子里還含著東西，很容易會被嗆到。

專家強調，尤其是老人、孩子和睡覺時打呼嚕的人，一旦嗆到后果會很嚴重。食物被卡在嗓子里時，容易往氣道走，造成氣管異物堵塞呼吸通道，可能會造成生命危險，所以不建議睡前含梨過夜。？笪

摘自《健康時報》