“自殘養生法”并不靠譜

感覺不舒服了就“餓一餓”自己，感覺精神萎靡不振就洗個冷水浴，此外像時而痛哭一場、光腳走路、“累暈睡的香”等“自殘式”養生法最近屢屢被人親身試驗并在朋友圈展示出來。

五大驚人的“自殘養生法” 縱觀當下風靡的五大“自殘養生法”中，“凈食療法”顯然是最易實施，也最得人們青睞的。記者發現，如今的“凈食療法”已經超出了常人接受的范圍，實施起來時并不是人們想象的餓一兩頓而已，而是動輒一周，甚至是28天，期間全靠某些特定的食物做支持，比如酵素、糖漿等。其次是光腳走路。據說有研究表明，穿鞋走路的最大壞處就是鞋會限制腳的的自然活動，并且降低腳的靈活性。而光腳走路能夠保證我們的膝關節、髖關節和下背部得到有效的調節。三是暢快痛哭。據介紹，此養生法來源于西方心理學中的哭泣效應，即在情緒心理學中，人們因悲痛而哭泣并產生心情舒暢、避免不幸后果的現象。四是冷水浴，這是一種利用低于皮膚溫度的水，通過傳統洗浴方式，刺激肌體，實現鍛煉身體、提高身體適應能力的一種方法。五是極限疲勞。嘗試此類養生法的人們認為，人在過度疲勞之后，身體往往會自行進行修復，這種修復本身就是激發身體潛能。

“自殘養生法”體驗報告 資深瑜伽愛好者劉女士最近這幾年堅持每年都進行3次凈食體驗，每次凈食都會持續近一周的時間。記者在她的朋友圈中看到，“凈食第三天，平日早起頭疼的現象沒有了，皮膚紅潤、有光澤，好得不得了。……