南懷瑾的調病養生驗方

南懷瑾精研國學，在儒、道、佛學方面均有精湛的造詣，兼通諸子百家、詩詞歌賦、醫學養生等諸多學問，而且融會貫通，自成一派。其一生著書無數，書中不乏一些調病養生的驗方。

失眠 身體蜷起來睡 人老有幾個相反的現象：坐著就睡覺，躺下去睡不著。醫學的道理，心腎不交就是水火不交了。道家有個辦法，不管老年、中年或是少年，失眠時，把身體蜷起來睡，變成嬰兒狀態，兩只腳縮攏來，兩手也抱起來，容易睡著，這是勉強使心腎的氣交。交就是連起來接上電了，這樣就可以睡著了。

氣憤 只念一個“空”字 南懷瑾當年學道時，有個年輕的和尚，教他一個外道法子——頑空修法。一邊念佛號，一邊想自己的身子往下沉。這個方法救了很多高血壓患者以及神經快要爆炸的人。另外有個方法，對于高血壓病人、老年人或失眠的人也有好處。上座，心里頭什么都不想，只念一個“空”字，一路空下去，把神經都放松了，腦子也放松了，有人就用這個法子治好了緊張的毛病。

肺病 用鼻孔的肌肉聞氣 有個氣功法，曾治愈了不少肺病患者。將右手握拳，大拇指豎起，放在背后兩肩胛骨下端的高度，在脊骨中心點。左手握拳平置肚臍上。這時開始用鼻孔的肌肉聞氣，聞之有聲，就好像聞到一樣好吃的菜，要多聞一下似的。這樣聞氣，一連6次，再口吐“呸”音，將氣呼出。如此繼續做下去，一連36次（6聞1呸為1次），即渾身通暢，甚至汗出。原來呼吸不暢通的人，經過36次呼吸練習，即得鼻孔暢通無礙。……