喝“陰陽水”能排毒減肥嗎

傳言：近期，一個“陰陽水清腸”的排毒偏方在網上和朋友圈熱傳，號稱有排宿便、去色斑等奇效。帖子中的“陰陽水”，是用“隔夜涼開水2升+燒沸的熱開水2升+鹽150克”調制成的，那么，這種水到底能不能排毒呢？

據網上說法，這種號稱能清潔腸胃的“陰陽水清腸方”，是“用過夜的涼開水2升+燒沸的熱開水1升+鹽150克，搖勻即成”。

帖子稱，過夜的涼開水會吸收夜間天地靈氣而恢復其“陰性”的生命活力，可以調理人體的一切“陽性”疾病。而煮沸的熱開水為“陽”水，可以調治身體一切的“陰性”疾病。

鹽則具有潔凈、殺菌、消毒、排毒等功能。用鹽來融化堅硬之宿便、消滅腸內之細菌，凈化腹中之毒素，用“陰陽水”來調理身體之陰陽、平衡腸胃之虛火、沖洗腸內之宿便。

具體的服用方法是早上5至7點鐘，在一個小時內將加鹽的“陰陽水”分2至3次大口飲完。

南京市中西醫結合醫院食療藥膳門診王東旭副主任中醫師介紹說，中醫雖然有陰病和陽病之說，但是需要辨證施治，具體的治療也不是這么簡單地喝喝水就能解決的。這種望文生義的誤區實不可取！對于按時辰喝水的說法，似乎與中醫的時辰養生有聯系，但實際上，也要因人而異，不可以偏概全，而且，早上喝水本身就能起到促進腸道蠕動、加速排便的作用，并非一定要喝“陰陽水”才有這個作用。

對于喝加入鹽的水能排毒的說法，王主任也認為有誤導。因為從西醫角度來說，喝水加鹽能補充流失的電解質，但前提是電解質大量流失了，本來平衡的狀態下，你去喝那么多鹽水，反而適得其反。比如，攝鹽過多會引發高血壓、水腫、慢性腎病等，患有高血壓、水腫、慢性腎病等疾病的人，喝鹽水會加重排泄負擔，嚴重時要住院治療。中醫認為咸入腎，鹽水喝多了反而傷腎。所以，喝鹽水排毒的說法也有些片面，還是要因人而異。

該院治未病科劉欣副主任醫師介紹說，人體每天正常的排尿量約為1500毫升，因此在沒有明顯出汗的情況下，每天補充1200毫升左右的水就夠了。如果每天喝的水多達3000-4000毫升，就一定會喝出毛病來。喝水不宜一次大量地喝，每次喝水超過200毫升反而會起到利尿的作用，身體不但吸收不了水分，反而會增加水分的丟失。

摘自《揚子晚報》