“春捂秋凍”有道理

“春捂秋凍，不生雜病”是一條保健諺語，這是人們維護身體健康的經驗，并且有著一定的科學道理。

“春捂”，就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早地脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

然而寶貝們到底應不應該“春捂”？如何科學地“春捂”呢？讓我們來告訴你吧！

園內寶貝穿衣

“眾生相”

中班女寶 佳文

沒有媽媽的同意，不能脫衣服

上中班的佳文是個聽話的小女孩。春天到了，老師帶著小朋友在操場上做游戲，佳文蹦蹦跳跳的很高興，不一會兒就熱得小臉通紅，老師想幫佳文脫掉身上厚厚的羽絨外套，佳文說什么也不愿意脫，還告訴老師，是媽媽說春天要多穿衣服，媽媽說可以脫衣服才能脫，不然就會生病的。

中班男寶 淘淘

男孩子身體壯，不怕寒冷最扛凍

淘淘爸爸是軍人，從小就鍛煉淘淘的堅強意志，淘淘在寒冬臘月也只穿一件薄薄的小棉衣。這不，春天來了，淘淘爸爸一早就讓淘淘換上單衣，說是要鍛煉淘淘的耐寒能力，讓淘淘有個強健的體魄。

中班女寶 豆豆

自備小外套，對付溫度變化有辦法

豆豆爺爺是個特別注重養生的老人，他堅持養生不是老年人的專利，養生要從娃娃抓起，所以從豆豆上幼兒園開始，爺爺就把自己的養生理念運用到豆豆身上。爺爺說“春捂秋凍”有方法，春天豆豆換上單衣，但總是隨身帶一件外套，早晚覺得涼的時候自己就把小外套穿上，中午熱的時候再脫下來放在自己的小儲物柜里。最近班里的小朋友一個接一個的感冒了，但豆豆卻很健康，小臉紅潤潤的。豆豆爺爺說：“春秋季氣溫變化大，固然要注意保暖，但是熱出汗了，一吹風就非常容易感冒，所以隨時增減衣物很重要。”

其實，凡事皆有度，“春捂秋凍”也是要有限度的。我們都知道人的體溫總是要保持攝氏37度左右，一方面靠自身調節，另一方面要靠增減衣物來輔助調節。如果到了溫暖的春天，家長們擔心晝夜溫差大，仍然給寶寶捂得嚴嚴實實，又或者時值深秋，家長們覺得天氣很溫暖，給寶寶穿得太單薄，這樣的“春捂秋凍”就是不適合的了。有經驗的家長都知道，每年的3月和11月是寶寶呼吸道疾病的高發季節，一方面是因為氣溫變化大，另一方面與衣著調適不當也有很大關系。

家長們對“春捂秋凍”的認識一定程度上也影響著寶寶們的健康。那么“春捂秋凍”，到底該怎么捂、怎么凍呢？

不難發現，佳文媽媽是“春捂”的忠實粉絲，對佳文嚴格執行了“春捂”的一系列措施，讓佳文穿著厚厚的羽絨服，就算佳文覺得很熱，但只要是媽媽不允許，再熱也不能脫衣服。事實上大部分媽媽都跟佳文媽媽一樣，害怕春天氣溫變化比較大，寶寶穿得少了會著涼感冒，干脆就給寶寶多穿幾件，心里還想著： 反正熱不壞寶寶。很多寶寶像佳文一樣捂得太嚴實，汗濕了貼身穿的衣服，風一吹，第二天就感冒了。所以，“春捂”并不是穿得越多越好，而是要根據氣溫和寶寶的體質，適當增減衣物，實在擔心寶寶受涼的媽媽們可以給寶寶多備一件外套帶去幼兒園，請老師根據寶寶的需要，隨時為寶寶增減衣物。

相比之下，豆豆爺爺不愧是養生達人，對于“春捂秋凍”有相當科學的認識。豆豆爺爺會根據天氣變化、氣溫高低適時地幫豆豆增減衣物，保證豆豆的體溫能保持在正常的水平，免疫力和體抗力都比較強，所以豆豆不容易感冒，也很少生病，每天都很有活力，蹦蹦跳跳的。因為豆豆爺爺科學地實行“春捂秋凍”計劃，所以豆豆的身體非常棒，精力很充沛，也很活潑好動。

經過比較，我們就知道“春捂秋凍”的關鍵就在于“捂”得得當，“凍”得適度。捂得直冒汗和凍得直哆嗦都是不可取的。尤其寶寶年紀小，自身的體溫調節功能比不上成人，在感冒和病菌流行的春秋季，就需要家長們時時關注寶寶們的體溫變化，適時地給寶寶增減衣物，讓寶寶的體溫得以維持在正常水平。

365知冷知熱有妙招

由于寶寶的體溫調節功能比大人差，所以怕孩子受涼就成了家長們的通病。那么怎樣判斷寶寶的冷熱呢？

通常，家長都會摸摸孩子的小手小腳來判斷他們是冷還是熱，可是，手和腳反映的卻不是準確數據。手腳屬于循環的末端，反映的數據也會因為傳輸路程過長而導致一些信號損失。相對地，后脖頸處所反映的溫度數據會更準確一些。要判斷寶寶是冷還是熱，只要摸摸寶寶的后脖子就能輕松知道寶寶的體溫情況啦！