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黃魚(yú)煨面

2015-04-29 00:00:00小莊
健康快車·百歲養(yǎng)生 2015年9期

主料:黃魚(yú)1條,面條100克,雪菜50克,小蔥4根,生姜1小塊,大蒜4瓣,雞蛋清1個(gè)。

輔料:料酒2湯匙,鹽一兩茶匙,生粉2湯匙,胡椒粉1茶匙,豬油1勺。

做法:

1.黃魚(yú)要夠新鮮,雪菜建議用腌制兩三天青綠色的。

2.黃魚(yú)洗凈,去骨片,去兩側(cè)的魚(yú)肉切塊。

3.魚(yú)肉瀝干水后加1茶匙鹽和1茶匙胡椒粉腌制,再用蛋清、生粉上漿備用。

4.用少許豬油煸炒蔥、姜、蒜,再入魚(yú)骨下鍋翻炒。

5.加兩大碗開(kāi)水,大火煮10分鐘,至湯色乳白,加1茶匙鹽調(diào)味備用。

6.將切好的雪菜放入燒開(kāi)的水中煮半分鐘后撈出。

7.用少量豬油煸香蒜末和雪菜末,加入煮好的魚(yú)湯調(diào)味備用。

8.魚(yú)片在開(kāi)水鍋中燙熟撈出。

9.煮面條時(shí)點(diǎn)兩次冷水后過(guò)水撈出。

10.面條中盛入魚(yú)湯,放上黃魚(yú)塊,點(diǎn)綴蔥花兒即可。

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