家有艾草一夏安

戴

艾葉香囊是端午最溫暖的記憶，市面上賣的香囊大多原料來路不明，如果被加入劣質香料，反而損害健康。而自己動手做香囊一點兒都不難，將艾葉打磨成艾絨，塞入碎布縫制的袋子內即可。當然，香囊外表可以選擇華麗的緞面等，掛在包上也是不錯的選擇，而且，《甄嬛傳》看多了以后，是不是對香囊等物都別有感情呢？

灸

艾灸，乃中國最古老的醫術之一，屬中醫外治法，溫灸養生是通過“百草之王”艾草特制成艾條，點燃后放入溫灸器中滾動于經絡或患處四周，幫助人體全面溫通經絡，溫補元氣，調和氣血，潤澤面色。夏季是四季中陽氣最旺的時節，這時溫補陽氣，有天地助力，最為有效。而艾條除了藥店購買，同樣可以自己手工制成。做法是將曬干的艾葉打磨成絨，用篩子除去艾葉梗及雜質，用圓筒壓緊實，取出，再用宣紙，或者A4紙卷之。根據需求在關節處、足三里等位置打圈懸灸就可以了。

洗

艾葉有理氣血、逐寒濕、止血、安眠、溫經的功效。對毛囊炎、濕疹有一定的療效。春天各種傳染性皮膚病高發，尤其是小朋友，如果患了這些皮膚病，用激素類的藥物和藥膏畢竟有點兒不安全，用艾草煮水來一次自然療法吧，效果會出乎意料。洗澡：取新鮮艾葉30～50g ，在澡盆中用沸水沖泡5～10分鐘，取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴。艾葉足浴包：將曬干的艾葉打磨成艾絨，裝入茶包內密封，晚上泡腳時先放在木桶里沸水浸泡一陣，再泡上15分鐘左右，神清氣爽。

抹

蚊蟲肆虐的季節，靠殺蟲劑和電蚊香驅蚊難免有健康隱患，正逢艾葉上市，自制幾瓶艾葉防蚊液吧，送給親友是別致的禮物，給寶寶用起來也更安心。做法是將適量艾葉浸泡于山茶油中，置于玻璃瓶里一個月（時間可相應縮短），等艾葉的成分都析出到油中后，就會散發濃郁的艾香，再將這浸泡油過濾后加入薰衣草、薄荷、檸檬草等精油，裝入滾珠瓶，就是隨身攜帶的最環保的防蚊利器了。

吃

中國古人就有食艾葉的習慣，艾葉粥清涼解暑又易消化，實為夏季之佳品。做法是將大米淘洗干凈，在清水中浸泡2小時；將少量新鮮艾葉洗凈，切碎；大米加水燒開后再加入艾葉一同用文火熬成粥，最后根據自己的口味加鹽或者糖、蜂蜜，清香撲鼻又略帶苦的口感，去火最好了。

（丁玉寶）