用筆寫字對身心健康有奇效

網絡時代，需要動筆寫字的機會越來越少。不過，研究發現，“動動筆頭”不僅能幫助記憶，還會保持大腦敏銳，也會令人更快樂。

2005年澳大利亞新南威爾士大學的一項研究顯示，身心受創者如果能通過寫作宣泄出來壓力，在4個月內寫作2～5次，每次15～20分鐘，記下自己的痛苦、委屈乃至憤懣等情感，身心健康便會有所改善。很多相關研究也表明，通過寫作宣泄情感和壓力，對關節炎和慢性疼痛患者、醫學生、重犯、犯罪受害人以及產后婦女都有著心理健康上的好處。

經常寫日記的人，也會相對更快樂，更不容易患感冒等疾病。

美國華盛頓大學2009年的一項研究發現，小學生用筆寫作文不僅比用鍵盤打字的同學寫得更長，寫作速度也會更快，并且完整的句子會更多。

2013年，新西蘭奧克蘭大學研究人員發現，寫作甚至能促進老年人的傷口愈合。這是由于通過寫作宣泄了負面情緒，放松了身心，改善了睡眠，并且增強了免疫系統反應，從而促進了傷口愈合。

寫作還能幫助記憶定位。有研究表明，想記住新信息的最好方法就是通過手寫記錄，這就是所謂的“好記性不如爛筆頭”。

神經學家表示，訓練書寫技巧有助于提高我們的認知功能。從筆跡的變化可以幫助判斷我們的記憶功能正常與否，如果你近來筆跡突然明顯變差，便可能是你的記憶功能出了問題。這一點在老年人身上表現得尤其明顯。？笪（軻之心）