泡腳時需要注意啥？

現在的人們都非常喜愛泡腳養生，尤其是在冬季，用熱水泡泡腳能改善局部血液循環、溫陽暖體。但泡腳并不是適合所有人的中醫養生方式，下面小編就來詳細說說中醫養生泡腳有哪些注意事項。

一、嚴重心臟病患者當心暈厥

心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用泡腳的方式養生。因為用熱水泡腳后會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。對于有心臟病、低血壓的人群來說，經常泡腳養生會增加他們發病的風險。

二、糖尿病足患者千萬留意水溫

中醫養生泡腳，對糖尿病足患者來說最重要的是水溫。糖尿病足患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的后果。應用溫度計測定溫度，以避免燙傷。

三、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。另外，對靜脈曲張或血栓患者來說，中醫養生泡腳也有健康風險。

四、給兒童泡腳要謹慎

足弓是從兒童期開始形成的，如果經常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

同時，小孩是“純陽之體”，本身就容易發熱、愛上火，如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，皮膚嬌嫩，熱水泡腳容易被燙傷。

五、泡腳不要太久，水溫不要過高

每次泡腳的時間最好不要超過20分鐘，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。此外，由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更要格外注意。

泡腳水不能太熱，以40攝氏度左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。同時，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。

六、太飽太餓時都不宜泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態下進行，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯后半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

七、預防腳部傳染性疾病

腳部傳染性疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等，如果要預防這類疾病，首先最好不要穿公共拖鞋，其次在修腳的時候盡量用一次性或者消毒過的工具，最后用醋和生姜放進腳盆里泡腳，可以有效預防此類疾病的發生。

由此可見，不是所有人群都適合用熱水泡腳，也不是所有時刻都適宜泡腳。無論哪種中醫養生方法，都不可隨意，需要辨證使用。 " " " " " " " " " " " " " "（楊洋）