枕頭中的養生學問

傳統中醫學認為，人的頭頸處經絡密布、穴位龐雜，久臥藥枕可以利用睡眠時頭部的溫度促使藥物的有效成分散發出來，緩慢持久地刺激經絡穴位可達到防病治病的目的。

我國古代佛家和道家都有臥藥枕的傳統。唐代義凈和尚介紹過僧侶常用的藥枕——枕囊。這是一種用帛或布縫制的直袋，內填毛麻、棉絮、軟葉、干苔、決明子、麻豆等物。枕囊不僅柔軟舒適，長期使用又可起到明目之功效。

道家使用的藥枕別具一格。據記載，古代道家使用的藥枕有磁石枕及柏木枕兩種。磁石枕是將磁石鑲嵌在木枕上制成的，常枕可以明目益睛。柏木枕用柏木板制成，四壁留有120個小孔，內裝當歸、川芎、防風、白芷、丹皮、菊花等32味藥物，外套布套，藥味緩慢散出。據說，枕過100天便會面有光澤;枕過一年，體中風疾會自然痊愈。

藥枕也為歷代文人墨客推崇。史載，唐代流行臥“枕幃”的風俗。枕幃是將香花縫入布囊中的枕頭。宋代文學家黃庭堅在詩中寫道：“名字因壺酒，風流付枕幃”;“風流徹骨成春酒，夢寐宜人入枕囊”。元代文學家馬祖常也贊美道：“半夜歸心三徑遠，一囊秋色四屏香。”

以菊花曬干作枕芯稱為“菊枕”，為民間常用藥枕之一。宋代陳元靚說：“（民間）常以九月九日取菊花作枕頭。大多能去頭風，明眼目。”清代慈禧太后每到秋菊怒放，總要命人摘取大朵菊花，撕出花瓣曬干揉碎，填進布袋充作枕芯。古人喜用菊枕，取其清熱疏風、益肝明目、抗感染等特性，通過所含微量龍腦、樟腦、菊油環酮揮發“藥氣”，刺激頭頸皮膚，起到“通關竅，利滯氣”作用，促進神經、肌肉與關節功能協調，收到解痛祛病效果。民間作菊枕時，通常還加入少量川芎、丹皮、白芷等。這3味中藥有活血行氣、清熱涼血、燥濕止痛、祛風解表、活血散瘀的功效。它們與菊花配伍，有加強藥力之作用。

菊枕還可治頭暈眼花，夜晚催人酣睡，翌晨起床神清目明。故民諺有云：“菊枕常年置頭下，老來身輕眼不花。” " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " （趙紅霞）