壽從“樂”中來

一是要助人為樂。當別人遇到困難的時候，你如果能夠伸出援助之手，為其排憂解難，且不說別人會永遠銘記在心，作為當事人更會覺得做了一件非常有意義的事情，體現了自身價值，會感到無比的快樂和滿足。這種滿足感，會進一步促進自身生理系統的協調運作。還有人通過對一些犯罪分子及常做壞事的人進行研究分析，發現他們常處于一種緊張和壓抑狀態，很容易誘發各種疾病，其壽命也比常人大大縮短。由此可以看出，常做善事，有利于提高健康水平。

二是要自得其樂。生活中的樂趣是多種多樣的。可以在室內或庭院養花種草，與一些養花愛好者聊聊“花經”。還可以養一些魚、鳥之類的動物，從中尋找樂趣。還要積極地去參加一些社交活動和社會活動，這樣能讓人感到充實，感到其樂無窮。老年人如果能和小朋友打上交道，這種交往會讓其感覺變得年輕。但是你必須要懂得他們的心理，懂得他們的年齡特征，懂得他們的語言。最有效的友好表現，是向他們講述那些他們愛聽的童話故事，只要一次喜歡上你，你就可能成為他們的“忘年之交”。與小朋友多接觸，可以受到更多童心童趣的熏陶，以此降低心理年齡。

三是要知足常樂。這里主要是指對物質生活享受的知足，對現有的生活水平表示滿意。物質生活最怕與別人去攀比：張三家有了別墅，自己卻望塵莫及;李四家有了小汽車，自己卻只能望洋興嘆;王六家有數百萬元的存款，而自己卻相差甚遠……如此攀來比去，未免是在自尋煩惱。如果你只有一方斗室，只要用心布置一下，再掛上“花香不在多，雅室何須大”。你的居室就比別墅強百倍;你雖然沒有小汽車，每天清晨卻能去公園散步，身體鍛煉得比他們棒，益壽才是第一位的;錢財是生不帶來、死不帶去的東西，再多也難以買來健康和長壽。錢不在多，夠花就行。知足能給人帶來優越感，精神得到極大的安慰有利于延年益壽。

（馮偉）