壽從“樂”中來

一是要助人為樂。當(dāng)別人遇到困難的時(shí)候，你如果能夠伸出援助之手，為其排憂解難，且不說別人會(huì)永遠(yuǎn)銘記在心，作為當(dāng)事人更會(huì)覺得做了一件非常有意義的事情，體現(xiàn)了自身價(jià)值，會(huì)感到無比的快樂和滿足。這種滿足感，會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)自身生理系統(tǒng)的協(xié)調(diào)運(yùn)作。還有人通過對(duì)一些犯罪分子及常做壞事的人進(jìn)行研究分析，發(fā)現(xiàn)他們常處于一種緊張和壓抑狀態(tài)，很容易誘發(fā)各種疾病，其壽命也比常人大大縮短。由此可以看出，常做善事，有利于提高健康水平。

二是要自得其樂。生活中的樂趣是多種多樣的。可以在室內(nèi)或庭院養(yǎng)花種草，與一些養(yǎng)花愛好者聊聊“花經(jīng)”。還可以養(yǎng)一些魚、鳥之類的動(dòng)物，從中尋找樂趣。還要積極地去參加一些社交活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，這樣能讓人感到充實(shí)，感到其樂無窮。老年人如果能和小朋友打上交道，這種交往會(huì)讓其感覺變得年輕。但是你必須要懂得他們的心理，懂得他們的年齡特征，懂得他們的語言。最有效的友好表現(xiàn)，是向他們講述那些他們愛聽的童話故事，只要一次喜歡上你，你就可能成為他們的“忘年之交”。與小朋友多接觸，可以受到更多童心童趣的熏陶，以此降低心理年齡。

三是要知足常樂。這里主要是指對(duì)物質(zhì)生活享受的知足，對(duì)現(xiàn)有的生活水平表示滿意。物質(zhì)生活最怕與別人去攀比：張三家有了別墅，自己卻望塵莫及;李四家有了小汽車，自己卻只能望洋興嘆;王六家有數(shù)百萬元的存款，而自己卻相差甚遠(yuǎn)……如此攀來比去，未免是在自尋煩惱。如果你只有一方斗室，只要用心布置一下，再掛上“花香不在多，雅室何須大”。你的居室就比別墅強(qiáng)百倍;你雖然沒有小汽車，每天清晨卻能去公園散步，身體鍛煉得比他們棒，益壽才是第一位的;錢財(cái)是生不帶來、死不帶去的東西，再多也難以買來健康和長(zhǎng)壽。錢不在多，夠花就行。知足能給人帶來優(yōu)越感，精神得到極大的安慰有利于延年益壽。

（馮偉）