糖友要注意牙和腳

糖友控糖要護牙

牙好，不單單對胃口好，對全身健康都有幫助。近日，《印度時報》刊文稱，美國糖尿病、消化性疾病和腎病研究所的研究人員發現，糖友更易被感染，患上牙齦疾病或牙周疾病，從而死于心臟病和腎衰等并發癥。因此，糖友除了要控糖，還要學會保護好牙齒。

人的口腔里有800多種細菌，牙周病在糖尿病患者中高比例很高，而且病情比常人重。但由于牙周病一開始沒有癥狀，人們對其重視程度遠不如齲齒，等到牙齒松動快掉了，就無能為力了。而近年醫學界研究人員發現，很多頑固性的牙周病患者，一查血糖往往很高。有些患者，他們平時很注意刷牙，牙石也不重，可牙周炎很頑固，而且反復發生牙周膿腫，最后一查血糖，竟是2型糖尿病。

為啥血糖高的人大多牙不好呢？糖尿病專家解釋說，糖尿病患者往往機體抵抗力差，容易并發感染。在美國牙科學會年會上，甚至有人提出“牙周病是糖尿病的第六大并發癥”。臨床上，很多醫生發現，將病人的血糖控制住以后，牙周病的治療也相對容易了。如果控制不好口腔內的感染，細菌不僅會引起面部感染，還會進入血液中引起其他部位的感染。比如進入大腦導致腦膜炎或者附著在心臟里導致心內膜炎，損傷大腦和心臟等重要器官，嚴重時可能導致患者死亡。

有資料分析表明，糖尿病患者經過牙周治療后，糖化血紅蛋白平均能下降0.4%。因此，糖友一定要關注自己的口腔健康。建議：1.糖友一天至少刷兩次牙，每次3分鐘以上，牙齒的各個面都要刷到，1年洗牙一兩次;2.牙周病很重或難治的患者要查血糖;3.患牙周病的糖尿病患者應先把血糖控制好，然后再處理牙的問題。

燈太亮增加糖尿病患病風險

一項新研究發現，周圍環境燈光太亮會降低睡眠質量，增加糖尿病和高血壓的患病風險。

參試者睡覺前在不同房間，連續8小時分別接受很亮燈光或較暗燈光照射，連續5天。同時被監測褪黑激素水平變化。這種激素由大腦松果腺在夜間產生，作用是調節睡眠/清醒周期。

結果發現，與在暗光房間的參試者相比，在亮光房間的參試者褪黑激素產生期限縮短了大約90分鐘。另外，正常夜間睡眠過程中，燈光過亮也會導致褪黑激素水平降低50%。

據該研究項目的負責人介紹，褪黑激素受體基因與2型糖尿病關系密切，影響血糖波動。這項研究對長期上夜班的人具有重要的健康提示意義。

糖尿病足危害大更需要注意

千里之行，始于足下。15%～20%的糖尿病患者，可能因糖尿病足失去肢體甚至是生命。

在美國或歐洲，糖尿病成為最常見的非創傷性截肢的原因，且截肢后，患者5年生存率大約在40%。約80%的糖尿病病人的下肢截肢由足潰瘍引起。足潰瘍的預防和治療是保足的關鍵。

由于足部肌肉少、肌腱多、關節腔多、結締組織豐厚等，故清創不易徹底，引流不易通暢。而糖尿病足潰瘍病位主要在“筋”，常規外科清創易損傷肌腱血管。中醫外治法特色鮮明，如中藥外用蠶食鯨吞治療法，火針引流、中藥化腐、外敷等。而預防才最重要。

如何預防足潰瘍？

每天檢查雙腳及時發現各種損傷、擦傷、水皰、皸裂、雞眼和胼胝（老繭）、檢查足部皮膚溫度、顏色、檢查趾甲有無異常，足部有無腫脹、潰湯、感染，堅持并采用正確的方法洗腳：不要過分浸泡雙腳，使用中性的肥皂，注意水的溫度，保持趾縫間干爽，如果腳趾間因潮濕而發白，重慶婦科炎癥可用酒精棉簽擦拭處理。保持足部皮膚健康，按摩足部，注意不要將護理霜涂抹于足趾間或潰瘍傷口上。細心修剪趾甲，不要到公共浴室修腳。出現問題及時找專科醫生。