大洪拳四步架練習(xí)與用法（中）

十三、踮步斜行

身體重心前移，右腳屈膝提起跟進(jìn)于左腿內(nèi)后側(cè)下踏踮步，右腿支撐身體，左腿隨即屈膝上提，同時(shí)，上體右轉(zhuǎn)，兩勾成掌屈肘按于腹前，兩掌掌指尖想對(duì)，掌心均向下；目視左前方（圖31）。

上動(dòng)不停，左腳前上一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成為左弓步，上體左轉(zhuǎn)，隨轉(zhuǎn)體，左掌向左、向后直臂擺撐，高與肩平，掌心向后，掌指尖向上，右掌向前直臂平肩推撐，掌心向前，掌指尖向上，兩臂成一條直線；目視右掌方向（圖32）。

要點(diǎn)：動(dòng)作要連貫，踮步、按掌與上步、撐掌動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。撐掌要快速、有力，力達(dá)兩掌。

技擊：當(dāng)對(duì)方前上右腳一步，同時(shí)，用右拳向我腹部擊打時(shí)；我踮步，同時(shí)用兩掌向下按開對(duì)方來拳。當(dāng)對(duì)方欲后退時(shí)；我左腳前上一步于對(duì)方右腿外后側(cè)別絆住其右腿，并用右掌推擊對(duì)方胸部。

十四、馬步側(cè)沖拳

身體重心后移，左腳里收半步，左腳腳尖著地，身體右轉(zhuǎn)，成為左虛步，同時(shí)，右掌成拳屈肘向下沉屈于腹前，拳心向里，拳眼向上，左掌向前成拳屈稍屈肘下沉，于左胸前，拳心向上，拳面向前；目視左拳前方（圖33）。

緊接著，左腳向前一步，身體右轉(zhuǎn)，兩腿屈膝半蹲成為馬步，同時(shí)，右臂屈肘向右頂拉，肘尖向右，左拳向左側(cè)直臂沖拳，高與肩平，左拳拳心向下，拳面向左；目視左拳方向（圖34）。

要點(diǎn)：虛步托拳與馬步側(cè)沖動(dòng)作要連貫，上步與右頂肘及左側(cè)沖拳要協(xié)調(diào)一致，沖拳快速有力，力達(dá)左拳拳面。

技擊：當(dāng)對(duì)方前上右腳一步成為右弓步，同時(shí)，用右拳向我左肋部擊打時(shí)；我左肘下沉掛開對(duì)方來拳。當(dāng)對(duì)方見右拳攻擊失效，回抽右拳時(shí)；我趁機(jī)進(jìn)左腿于對(duì)方右腳外后側(cè)，掛住其右腿，并用左側(cè)沖拳擊打?qū)Ψ接依卟俊?/p>

第二段

十五、大躍步橫撐捶

左腳里收半步，踏實(shí)，支撐身體，右腿屈膝提起，身體右轉(zhuǎn)，成為左獨(dú)立步，同時(shí)，右拳成掌下插于右小腿內(nèi)前側(cè)，掌尖斜向下，拇指?jìng)?cè)斜向上，左拳成掌向上、向右舉架于頭左上方，掌心向上，掌指尖向右；目視右側(cè)方（圖35）。

動(dòng)作不停，右腳向前大躍一步下落，蹬地跳起，左腳向前上過右腿屈膝上提，身體騰空，同時(shí)，兩掌成拳，左拳向下于胸前，右拳向上于胸前，兩拳由胸前同時(shí)向兩側(cè)橫向撐沖，兩拳高與肩平，拳眼均向上，拳面均向外，兩臂成一條直線；目視前方（圖36）。

要點(diǎn)：動(dòng)作要連貫，一氣呵成，躍步幅度要大，起跳左腳蹬地有力，身體騰空要高，空中兩拳要同時(shí)向身體兩側(cè)橫向撐出，兩臂成為一條直線，撐沖拳要快速、有力，力達(dá)兩拳拳面。

技擊：當(dāng)對(duì)方后退跳開時(shí)；我躍步追趕，并用拳擊打?qū)Ψ叫夭俊?/p>

十六、橫弓步斜按掌

右腳、左腳依次落地，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成為右橫弓步，同時(shí)，右拳成掌，右臂屈肘向右上頂肘，肘尖高與頭平，肘尖向右上，左拳成掌直臂向左下按于左胯前旁，掌心向下，掌指尖向前；目視左前方（圖37）。

要點(diǎn)：落步要穩(wěn)，橫弓步的形成與右上頂肘和左前下按掌動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，左掌下按要快速、有力，力達(dá)左掌。

技擊：當(dāng)對(duì)方由我左側(cè)，用右腿向我左肋部踢擊時(shí)；我身體重心右移，閃開其腿的踢擊，并用左臂掛拔開其腿。

十七、弓步單鞭

上體左轉(zhuǎn)，身體重心左移，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成為左弓步，同時(shí)，左掌成拳向前直臂沖撐，高與肩平，拳眼向上，拳面向前，右拳向后直臂沖撐，高與肩平，拳眼向上，拳面向后；目視左拳方向（圖38）。

要點(diǎn)：弓步形成與兩拳前后撐出要協(xié)調(diào)一致，撐拳要使兩臂成一條直線，沖撐拳要快速、有力，力達(dá)兩拳拳面。

技擊：當(dāng)對(duì)方前上右腳一步，用右沖拳向我面部擊打時(shí)；我向右偏身躲過其來拳。當(dāng)對(duì)方回收右拳時(shí)；我隨即用左拳向?qū)Ψ叫夭繐舸颉?/p>

十八、原地二起腳

身體重心后移，兩腿屈膝下蹲，同時(shí)，兩拳向下擺于兩肋前側(cè)旁，拳心均向下，拳面均向前；目視左前方（圖39）。

接著，兩腳蹬地，左右腳向前上騰起，身體騰空，同時(shí)，兩拳成掌，向前上擺起，左掌于頭左前上方，掌心向前，拇側(cè)指向下，右掌前擺于面前，掌心向前，掌指尖向上；目視右掌方向（圖40）。

上動(dòng)不停，在空中，右腳繼續(xù)向前上擺踢，于面前右掌向前迎擊右腳面，左掌向左后側(cè)舉于頭左后側(cè)方，掌心向左后方，掌指尖向上；目視右掌方向（圖41）。

要點(diǎn)：雙腳蹬地要有力，身體騰空要高，右腿步擺幅度要大，空中右踢腿要崩直腳面，右掌迎擊右腳面要準(zhǔn)確，拍擊要響亮。

技擊：當(dāng)對(duì)方用低腿向我下盤攻擊時(shí)；我騰空跳起防開其對(duì)我下盤的攻擊，并在空中用右腿踢擊對(duì)方面部。

十九、橫弓步斜按掌

左右腳依次下落，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成為左橫弓步，同時(shí)，左掌屈肘于左胸前，掌心向下，掌指尖向右，左肘向左上頂拉，肘尖向左上方，右掌向下按于右胯旁右膝上方，掌心向下，掌指尖向右；目視右掌方向（圖42）。

要點(diǎn)：下落步要穩(wěn)，橫弓步形成與左頂肘、右按掌動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，左頂肘與右按掌要有力，力達(dá)左肘及右掌。技擊：當(dāng)對(duì)方前上左腳一步，同時(shí)，用左拳向我右肋部擊打時(shí)；我左偏身躲閃其來拳，并用右臂向前橫撥開其來拳之臂。

二十、大纏馬步架打

身體重心移于左腿，左腿支撐身體，右腿屈膝提起，同時(shí)，左掌下按于左胯旁，掌心向下，拇指?jìng)?cè)向前，右掌向左、向上舉于頭上方，掌心向上，拇指?jìng)?cè)向前；目視前方（圖43）。

緊接著，右腳尖外展，下踏震地，身體右轉(zhuǎn)，左腳稍提于右腿內(nèi)側(cè)旁，腳尖向下，同時(shí)，右掌向右下于右腹前，掌心向下，掌指尖向左，左掌向上舉于頭上方，掌指尖向上，掌心向右；目視前方（圖44）。

動(dòng)作不停，左腳向左上一步，兩腿屈膝半蹲成為馬步，同時(shí)，右掌向右、向上架掌于頭上方，掌心向上，掌指尖向左，左掌向下，經(jīng)左胸前向左側(cè)直臂平推掌，掌心向左，掌指尖向上；目視左掌方向（圖45）。

要點(diǎn)：動(dòng)作要連貫，轉(zhuǎn)身、震腳、纏臂與馬步、架掌要協(xié)調(diào)一致，架推掌要快速、有力，力達(dá)兩掌。

技擊：當(dāng)對(duì)方前上右腳一步，同時(shí)，用右掌向我右肋部擊打時(shí)；我右手刁抓住對(duì)方右腕向外旋擰，使其右肘轉(zhuǎn)向上，我用左肘向下壓砸對(duì)方右肘關(guān)節(jié)。當(dāng)對(duì)方屈肘回抽右臂時(shí)；我順勢(shì)用左掌擊其胸部。

第三段

二十一、大躍步前躥

左腳里收半步，支撐身體，右腿屈膝上提，成為左獨(dú)立步，身體右轉(zhuǎn)，左拳成掌向前上屈架于頭左前上方，掌指尖向前，拇指?jìng)?cè)向下，右掌直臂下插于右小腿內(nèi)前側(cè)，拇指?jìng)?cè)向前，掌指尖向下；目視前方（圖46）。

右腳向前躍上一步，左腳屈膝上提，右腳不停繼續(xù)向前獨(dú)跳一步，成右獨(dú)立步，同時(shí)，左掌向后下劃弧擺于左后方，高于肩平，掌心向后，掌指尖向上，右掌向上、向前推掌，高與肩平，掌心向前，掌指尖向上；目視右掌前方（圖47）。

動(dòng)作不停，左腳向前躍上一步，支撐身體，右腳屈膝提起，成為左獨(dú)立步，同時(shí)，右掌向上屈臂于額頭前上方，掌心向前，拇指?jìng)?cè)向下，左掌向下過左腰側(cè)向前上推于胸前，臂稍屈，掌心向前，掌指尖向上；目視前方（圖48）。

動(dòng)作不停，左腳蹬地，身體躍起騰空，右腳向前上大躍上步，同時(shí)，兩掌向上、向后下擺掌，右掌直臂擺于后方，高與肩平，掌心向后，掌指尖向上，左掌擺于右肩前，掌心向后，掌指尖向上；目視右掌方向（圖49）。

動(dòng)作不停，右腳前下落地，支撐身體，兩掌稍向下擺，兩掌掌心均向后，掌指尖均斜向上；目視右掌方向（圖50）。

要點(diǎn)：動(dòng)作要連貫，獨(dú)跳步、大躍步與上肢動(dòng)作的推掌、雙擺掌要協(xié)調(diào)一致。上躍步幅度要大，起跳要高，落地要穩(wěn)。

技擊：當(dāng)對(duì)方后退中用拳向我面部擊打；我邊躍步追趕對(duì)方，邊用掌撥架開對(duì)方來拳。

二十二、拗步斜行

右腿屈膝全蹲，左腿向左側(cè)鋪出成為左仆步，兩掌隨身體下蹲，向下擺按，兩掌掌心均向后，指尖均向上；目視右掌方向（圖51）。

動(dòng)作不停，身體上起，上體左轉(zhuǎn)，重心隨之前移，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成為左弓步，同時(shí)，左掌向左、向后摟擺于左后方，掌心向后，指尖向上，右掌向前直臂推掌，掌心向前，指尖向上；目視右掌方向（圖52）。

要點(diǎn)：動(dòng)作要連貫，仆步時(shí)左腿要伸直，左腳全腳掌著地，兩掌前后推撐時(shí)，兩掌同時(shí)隨轉(zhuǎn)腰撐出，兩臂伸直，成為一條直線，撐掌要快速后力，力達(dá)兩掌。

技擊：當(dāng)對(duì)方前上右腳，同時(shí)用右拳向我面部擊打時(shí)；我左腳伸于對(duì)方右腿外后側(cè)絆住其腿，下潛身躲閃開對(duì)方來拳，并用左臂向左橫擊對(duì)方胸部，使其后倒。若對(duì)方向后退閃身；我則用右掌推其部部。

二十三、弓步斜行

右腳前跟上一步，于左腳內(nèi)后側(cè)下踏震地，技撐身體，左腿屈膝上提成為右獨(dú)立步，同時(shí)，兩掌向里、向下按掌于腹前，掌心均向下，掌指相對(duì)；目視前方（圖53）。

上動(dòng)不停，左腳向前上一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成為左弓步，同時(shí)，上體左轉(zhuǎn)，隨轉(zhuǎn)體左掌向左、向后直臂擺撐，高與肩平，掌心向后，掌指尖向上，右掌向前直臂推掌，高與肩平，掌心向前，掌指尖向上；目視右掌方向（圖54）。

要點(diǎn)：獨(dú)立步、按掌與弓步、撐掌動(dòng)作要連貫、協(xié)調(diào)、一致，撐掌兩臂要成為一條直線，撐掌要快速、有力，力達(dá)兩掌。

技擊：當(dāng)對(duì)方前上右腳一步，同時(shí)，用右拳向我腹部擊打時(shí)；我左腳上提防止對(duì)方上步踩我左腳，并用兩掌向下按開對(duì)方攻來之右拳。接著我左腳前上步于對(duì)方右腿外后側(cè)，別絆住其腿，同時(shí)，用右掌向?qū)Ψ叫夭繐敉茡簟?/p>

二十四、馬步側(cè)沖拳

右腿屈膝半蹲，身體重心移于右腿，左腿里收半步，左腳腳尖著地成為左虛步，同時(shí)，右拳屈肘下沉屈于腹前，拳心向里，拳眼向上，左拳前伸，臂稍屈，肘下沉，于左胸前，拳心向上，拳面向前：目視左拳前方（圖55）。

緊接著，左腳向前一步，身體右轉(zhuǎn)，兩腿屈膝半蹲成為馬步，同時(shí)，右臂屈肘向右頂拉，肘尖向右，左拳向左側(cè)直臂沖拳，高與肩平，左拳拳心向下，拳面向左；目視左拳方向（圖56）。

要點(diǎn)：虛步托拳與馬步側(cè)沖動(dòng)作要連貫。馬步側(cè)沖時(shí)上步與右頂肘及左側(cè)沖拳要協(xié)調(diào)一致，沖拳快速，有力，力達(dá)左拳拳面。

技擊：當(dāng)對(duì)方前上右腳一步成為右弓步，同時(shí)，用右拳向我左肋部擊打時(shí)；我左肘下沉掛開對(duì)方來拳。當(dāng)對(duì)方見中拳攻擊失效，回抽右拳時(shí)；我趁機(jī)進(jìn)左腿于對(duì)方右腳外后側(cè)，掛住其右腿，并用左側(cè)沖拳擊打?qū)Ψ接依卟俊?/p>

二十五、獨(dú)立架掌

身體重心移于右腿，右腿支撐身體，左腿屈膝上提成為右獨(dú)立步，同時(shí)，右拳成掌向前經(jīng)面前向上后架于頭上方，掌心向上，掌指尖向前，左拳成掌稍向上推掌，掌指尖高與鼻尖平，掌心向前，掌指尖向前；目視前方（圖57）。

要點(diǎn)：支撐腿要穩(wěn)，提膝、架掌要協(xié)調(diào)一致，左掌尖要與鼻尖、腳尖相對(duì)（做到三尖相照），兩臂微屈。

技擊：當(dāng)對(duì)方前上右腳一步，同時(shí)用左拳向我面部擊打時(shí)；我左腳上提，防止其上步踩我左腳，同時(shí)用右掌托抓住對(duì)方來拳之拳腕，左掌上托其肘，防開其來拳，并使其肘受制。

二十六、弓步單鞭

左腳向前落上步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成為左弓步，同時(shí)，左拳屈肘收抱于左腰側(cè)，拳心向上，拳面向前，上體稍向右轉(zhuǎn)，右拳隨轉(zhuǎn)體向右側(cè)直臂沖拳，高與肩平，拳眼向上，拳面向右；目視右拳方向（圖58）。

緊接著，上體稍左轉(zhuǎn)，左拳由左腰側(cè)向前平肩直臂沖拳，成為兩臂成一條直線，左拳拳眼向上，拳面向前；目視左拳前方（圖59）。

要點(diǎn)：動(dòng)作要連貫，兩拳先右后左向后前沖撐，兩臂成一條直線，沖拳有力，力達(dá)兩拳拳面。

技擊：當(dāng)對(duì)方右腳前上一步，同時(shí)，用左拳向我腹部擊打時(shí)；我用右拳向外撥開對(duì)方來拳，并前上左腳與對(duì)方右腳外后側(cè)，別絆住其右腿，同時(shí)，用右拳或臂向?qū)Ψ叫夭繐舸蚧蚩繐簟?（待續(xù)）