女人鍛煉性肌好處多

性肌是一種懸帶狀肌肉，附著在人的恥骨和尾骨上，是骨盆表面肌系統的重要結構。這種鮮為人知的性肌，能使女性的直腸、尿道及陰道括約肌相互作用，并在很大程度上決定性器官的正常運轉。性肌的強度和彈性對增強女性性反應至關重要。所以，女性學會鍛煉自己的性肌，可以增強性感和促進身心健康。

鍛煉性肌方法很簡單，保持性肌的彈性和強度也無需多大努力，可以在排尿、平臥床上時、甚至看電視時屏氣收縮尿道和陰道括約肌50～100次，然后慢慢放松，即可使性肌的彈性強健起來。鍛煉有素的強壯性肌，通過有節制地性交，到“徐娘半老”時也完全可以保持良好的狀態，性醫學研究以為，性肌虛弱與性功能障礙和一些疾病的發生有直接關系。

醫學博士馬利指出：“女性性肌松弛會導致尿失禁、骨盆下垂、子宮后傾、性反應減弱或消失……”這些情況可能是由于久坐和缺乏運動所致，也可能是由于性肌功能不佳造成的?？刂坪屯晟菩约≡鰪娏伺哉{適自身的能力，使她們能夠運用自然賦予的性本能參與健康的性行為。

人們同時發現，嗅覺功能減退或喪失的女性往往存在性功能障礙現象。目前有些專家已經把嗅覺測試作為性腺功能檢查的一項內容，通過嗅覺定性及定量試驗來測定人的性功能狀況。女子對男子的嗓音有著一種特殊的敏感性，不少女性往往對渾聲、粗獷、優雅的男人聲調十分傾心。作為丈夫來說，不管怎么忙，或不怎么愛說話，你都必須抽出一些時間與自己的妻子聊聊，這對矯治女性性冷淡、改善性愛高潮生活質量是大有裨益的。

女性的皮膚觸覺是比較敏感的，長期得不到愛撫的皮膚，會形成一種病理狀態，有人稱為皮膚“饑餓”，這不僅不利于性愛高潮生活，而且危害女性身心健康。